頸椎病的自我治療系列：頸椎病的娛樂療法

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1、D1DNK頸椎病www.wieii.com頸椎病的自我治療系列：頸椎病的娛樂療法娛樂是我們生活中不可缺少的部分，頸椎病人同樣也不可或缺娛樂。頸椎病娛樂療法是用文體活動(dòng)來頸椎病的自我治療的一種方法。在2000多年前的中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》中就有五音治病的記載，也有用娛樂活動(dòng)治病的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)于頸椎病患者，可根據(jù)其愛好與身體狀況選擇娛樂活動(dòng)項(xiàng)目，如唱歌、跳舞、聽音樂、彈琴等，通D1DNK頸椎病www.wieii.com過這些娛樂活動(dòng)，增進(jìn)人際關(guān)系，增加生活情趣，陶冶性情，消除緊張優(yōu)慮狀態(tài)，而達(dá)到改善頸椎病癥狀的目的。頸椎

2、病的自我治療時(shí)應(yīng)注意：在實(shí)施娛樂療法用于頸椎病的自我治療時(shí)應(yīng)注意：要本著自愿參加的原則，若迫使病人參加其不感興趣甚至厭惡的娛樂活動(dòng)，則會(huì)適得其反。因人而異，在組織病人參加娛樂活動(dòng)時(shí)，要考慮到病人的不同經(jīng)歷及性格特點(diǎn)、愛好和病因，給病人選擇較合適的娛樂方式。內(nèi)容應(yīng)健康、活潑、積極向上，切不可搞一些格調(diào)低下的娛樂活動(dòng)。頸椎病常用的娛樂療法介紹對(duì)頸推病有預(yù)防治療作用的娛樂療法有許多種，而這D1DNK頸椎病www.wieii.com些方法存在于我們的日常生活之中，如果運(yùn)用得當(dāng)，肯定會(huì)有好的醫(yī)療效果。但由于頸推病病因的復(fù)雜性，在云

3、用娛樂療法治療時(shí)，先要征求醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的潛導(dǎo)下進(jìn)行。1、放風(fēng)箏療法放風(fēng)箏是一項(xiàng)有益人體健康的體育活動(dòng)。寒冬，人們久居室內(nèi)，氣血郁積，春季到室外放風(fēng)箏，可以呼吸到負(fù)離子含量高的新鮮空氣，清醒頭腦，促進(jìn)新陳代謝。在放風(fēng)箏時(shí)，或緩步，或迅跑，緩急相間，張弛有變，活動(dòng)周身關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng)。放風(fēng)箏時(shí)昂首翹望，極目遠(yuǎn)視，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼D1DNK頸椎病www.wieii.com的疲勞，防治近視眼，達(dá)到保護(hù)視力的目的。放風(fēng)箏是一種科學(xué)性、趣味性、娛樂性兼?zhèn)涞膴蕵愤\(yùn)動(dòng)。春光融融之際，步出戶外，放

4、放風(fēng)箏，這不僅利于活絡(luò)筋骨，愉悅身心，也確是一項(xiàng)長幼男女皆宜的健身運(yùn)動(dòng)，尤其是適合于老年人和頸推病患者。放風(fēng)箏有利于人的健康，但放風(fēng)箏付還要注意場(chǎng)地的選擇，不要在市區(qū)建筑物集中的地方放飛。市區(qū)一般樓房鱗次櫛比，電桿林立，道路交錯(cuò)，電線縱橫。在這些地方放風(fēng)箏，不但影響交通，踐踏綠地，損壞電線，破壞環(huán)諳.還有可能釀成車禍，中斷通間不要太長，以免加重有的頸椎病癥狀。2、跳舞療法D1DNK頸椎病www.wieii.com跳舞是以舞蹈活動(dòng)為主要內(nèi)容的一種防病治病方法。跳舞是有節(jié)奏的全身運(yùn)動(dòng)，具有舒筋活絡(luò)、流通氣血、滑利關(guān)節(jié)、改善機(jī)

5、體功能等作用。優(yōu)美瀟灑，千姿百態(tài)的舞姿及其伴奏樂曲，或其中表現(xiàn)出的"舞蹈語言和情調(diào)，不但令跳舞的人心情舒暢，而且可使觀舞者精神愉悅。跳舞多在音樂伴奏下進(jìn)行，音樂與舞蹈的結(jié)合，其功效不僅僅是兩者的簡單疊加，而往往具有更廣泛的整體效應(yīng)。跳舞作為一種深受中老年喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，可以分為獨(dú)舞、雙人舞和集體舞等，一般皆有音樂伴奏，即使無音樂亦須按一定的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，因此，跳舞也可以用于頸椎病的自我治療。D1DNK頸椎病www.wieii.com跳舞可作為運(yùn)動(dòng)娛樂療法治療一些慢性肢體關(guān)節(jié)疾病，如肩周炎、風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脊推增生、頸

6、推病、某些程度較輕的中風(fēng)后遺癥、肢體活動(dòng)不利以及手足麻木酸痛等。但須根據(jù)民族、地區(qū)及個(gè)人愛好等選擇合適的舞蹈內(nèi)容。以病者喜歡、易學(xué)易行并適合病情及個(gè)人體質(zhì)狀況等為原則，不必追求舞蹈的藝術(shù)性，在進(jìn)行頸椎病的自我治療時(shí)如果僅以治病為目的。一般每日可進(jìn)行1-3次，每次1小時(shí)左右，1個(gè)月為一療程，視病情需要進(jìn)行1~3個(gè)療程。脊髓型頸椎病患者及年邁體衰者，舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過多，更不能進(jìn)行過于劇烈的舞蹈運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)療程中，舞蹈運(yùn)動(dòng)或觀賞舞蹈的內(nèi)容可在同類范圍內(nèi)經(jīng)常變換，以D1DNK頸椎病www.wieii.com免單調(diào)乏味，但適合個(gè)

7、人需要的原則不變。舞蹈運(yùn)動(dòng)宜在飯后半小時(shí)之后進(jìn)行，過于劇烈的舞蹈則至少應(yīng)在一小時(shí)之后進(jìn)行。跳舞可以說是目前頸椎病患者最好的娛樂運(yùn)動(dòng)，有條件者不妨積極參加，會(huì)收到意想不到的效果。3、釣魚療法垂釣對(duì)健身養(yǎng)生很有益處，我國歷史上就出現(xiàn)過許多以垂釣健身的著名人物，如姜子牙、嚴(yán)子陵等。在西周時(shí)期被尊稱為"師尚父"的姜子牙，活到97歲的高齡。他在任職時(shí)已是霆髦之年，但他身體健康，耳聰目明，思維敏捷，精力充沛，不僅是因?yàn)樗谐说奶熨x，還與他的年垂釣生涯有相當(dāng)大的關(guān)系。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理等機(jī)理D1DNK頸椎病www.wieii.co

8、m分析，頸椎病的自我治療完全可以試試釣魚，垂釣對(duì)健身養(yǎng)生有以下幾方面的好處。垂釣使人的神經(jīng)和肌肉松弛:垂釣是一種行之有效的自我精神療法。當(dāng)一條活蹦亂跳的魚兒被釣上來后，會(huì)使人欣喜萬分，心中的快樂難以言表。魚兒進(jìn)簍，又裝餌拋鉤，寄托新的希望，因此，每提一次竿，無論得魚與否，都是一次快樂的享受。此種樂趣沖淡了人們情神上的