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《陳式太極拳競(jìng)賽套路56式拳譜及分動(dòng)名稱(chēng)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、陳式太極拳競(jìng)賽套路56式拳譜及分動(dòng)名稱(chēng)東振王于2014年2月14日改編第（一）段第一式起勢(shì)⑴并步直立⑵左腳開(kāi)立第二式右金剛搗碓⑴轉(zhuǎn)腰擺手⑵轉(zhuǎn)身右捋⑶擦腳后推⑷弓腿前棚⑸虛步撩掌⑹震腳砸拳第三式攬?jiān)垄抛筠D(zhuǎn)托拳⑵轉(zhuǎn)腰分掌⑶擦腳合臂⑷馬步推掌第四式右六封四閉⑴轉(zhuǎn)體旋腕⑵下捋棚擠⑶左刁右托⑷虛步雙按第五式左單鞭⑴左推右提⑵屈膝擦腳⑶轉(zhuǎn)腰托掌(4)馬步推掌第六式搬攔捶⑴腰轉(zhuǎn)擺拳⑵馬步橫擊⑶轉(zhuǎn)腰翻拳(4)馬步橫擊第七式護(hù)心捶⑴轉(zhuǎn)腰栽拳⑵躍轉(zhuǎn)掄劈⑶馬步棚打第八式白鶴亮翅⑴擦腳插掌⑵虛步分掌第九式斜行拗步⑴轉(zhuǎn)腰繞臂⑵踏腳
2、擦步⑶收掌提勾⑷弓步展臂第十式提收⑴扣腳合手⑵收腳收手⑶提膝推按第十一式前趟⑴擦腳下捋⑵轉(zhuǎn)體搭手⑶轉(zhuǎn)腰旋掌[4]馬步分掌第十二式右掩手肱捶⑴提膝刁收⑵擦腳合臂⑶馬步掩手⑷弓步?jīng)_拳第十三式披身捶⑴右轉(zhuǎn)腰掩肘⑵左轉(zhuǎn)腰掩肘第十四式背折靠⑴折疊纏臂(2)擰腰折靠[側(cè)弓步型]第十五式青龍出水⑴轉(zhuǎn)體繞臂⑵轉(zhuǎn)腰纏臂⑶馬步撩彈⑷馬步迸拳第十六式斬手⑴擺腳翻掌⑵震腳切掌第十七式翻花舞袖⑴旋臂伸掌[2]跳轉(zhuǎn)掄劈第十八式海底翻花⑴轉(zhuǎn)腰擺臂[2]提膝翻抖第十九式左掩手肱捶⑴震腳收拳⑵擦步合臂⑶馬步掩手[4]弓步?jīng)_拳第二十式左六封四
3、閉⑴轉(zhuǎn)腰下捋⑵轉(zhuǎn)腰前擠⑶虛步刁托⑷虛步按掌第二十一式右單鞭[1]右推左提[2]提腳擦步[3]轉(zhuǎn)腰托掌[4]馬步立掌第（二）段第二十二式云手（向右）⑴收腳擺掌⑵開(kāi)步推掌⑶插步右云⑷開(kāi)步左云⑸轉(zhuǎn)腰擺掌⑹提膝橫擊第二十三式云手（向左）⑴震腳擺掌⑵開(kāi)步推掌⑶插步左云⑷開(kāi)步右云第二十四式高探馬⑴左轉(zhuǎn)合掌⑵馬步分掌⑶轉(zhuǎn)身旋掌[4]虛步推掌第二十五式右連株炮⑴轉(zhuǎn)腰捋棚⑵撤步刁托⑶跟步前推⑷撤步刁托⑸跟步前推第二十六式左連株炮⑴撤步左捋⑵退步刁托⑶跟步前推⑷撤步刁托⑸跟步前推第二十七式閃通背⑴轉(zhuǎn)腰帶掌[2]弓步穿掌[3]擰
4、腰旋掌[4]轉(zhuǎn)身推劈第（三）段第二十八式指襠捶⑴轉(zhuǎn)腰纏擺⑵震腳擦步⑶馬步收拳[4]弓步發(fā)拳第二十九式白猿獻(xiàn)果⑴轉(zhuǎn)腰左纏⑵轉(zhuǎn)采右纏⑶提膝沖拳第三十式雙推手⑴落腳收掌⑵虛步雙推第三十一式中盤(pán)⑴換掌前推⑵翻轉(zhuǎn)挫掌⑶翻轉(zhuǎn)挫掌⑷穿掌分手⑸擦腳合臂⑹馬步提按第三十二式前招⑴轉(zhuǎn)腰旋腕[2]虛步擺掌第三十三式后招⑴轉(zhuǎn)采活步[2]虛步擺掌第三十四式右野馬分鬃⑴轉(zhuǎn)體繞臂⑵提膝繞臂⑶馬步穿靠第三十五式左野馬分鬃⑴提膝繞臂⑵馬步穿靠第三十六式擺蓮跌叉⑴轉(zhuǎn)身旋掌⑵折疊下按⑶收腳擺掌⑷擺蓮拍腳⑸震腳握拳[6]跌叉穿拳第三十七式左右金雞
5、獨(dú)立⑴弓步舉拳[2]提膝穿掌[3]落腳采按[4]擦腳擺掌[5]收腳收掌[6]獨(dú)立穿掌（第四）段第三十八式倒卷肱⑴退步右推掌⑵退步左推掌⑶退步右推掌第三十九式退步壓肘⑴轉(zhuǎn)腰左擺掌⑵轉(zhuǎn)腰右擺掌⑶退步壓肘第四十式擦腳⑴轉(zhuǎn)身右捋⑵蓋步疊臂⑶分掌拍腳第四十一式蹬一跟⑴轉(zhuǎn)身疊拳⑵換手疊拳[3]撩拳側(cè)踹第四十二式海底翻花⑴收腳合拳⑵提膝翻抖第四十三式擊地捶⑴落腳擺拳跳步繞拳⑵擦步繞拳⑶弓步栽拳第四十四式翻身二起⑴轉(zhuǎn)身提拳⑵轉(zhuǎn)身虛步舉拳[3]上步擺拳[4]騰空拍腳第四十五式雙震腳⑴后跳分掌⑵虛步按掌⑶雙震腳按掌第四十六式蹬
6、腳⑴收腳收掌[2]蹬腳架推第四十七式玉女穿梭⑴落腳穿掌⑵跳插步架推第四十八式順鸞肘⑴轉(zhuǎn)身擦腳合臂⑵馬步頂肘第四十九式裹鞭炮⑴翻身跳轉(zhuǎn)繞臂交合⑵馬步分砸拳第五十式雀地龍⑴轉(zhuǎn)腰合臂[2]仆步穿拳第五十一式上步七星⑴弓腿舉拳⑵虛步架拳<左拳在外>⑶翻腕撐掌<右掌在外>⑷翻腕架拳<右拳在外>第五十二式退步跨虎⑴撤步轉(zhuǎn)身分掌⑵收腳丁步合掌第五十三式轉(zhuǎn)身擺蓮⑴碾腳轉(zhuǎn)身旋掌⑵提膝分手⑶落腳擺掌⑷擺蓮拍腳第五十四式當(dāng)頭炮⑴落腳后退推掌⑵坐腿收拳⑶馬步掤打第五十五式左金剛搗碓⑴旋掌左捋⑵弓步前棚[3]虛步撩掌[4]震腳砸拳第
7、五十六式收勢(shì)⑴抱手翻掌⑵落掌垂臂[3]并步還原
