氣郁體質氣血不足如何調理,這樣調理最好

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1、氣郁體質氣血不足如何調理，這樣調理最好氣郁是指身體經(jīng)絡中的氣運行不暢，往往和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經(jīng)常郁郁寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由于個人欲望得不到實現(xiàn)，長期憂愁、郁悶、焦慮等，有了心事也不愿意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心里的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫(yī)認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機不暢，所以又叫做“肝氣郁結”。一、您是氣郁體質嗎？簡單測測就

2、知道。1、您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？2、您容易精神緊張、焦慮不安嗎？3、您多愁善感、感情脆弱嗎？4、您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？5，您脅肋部或乳房脹痛嗎？6、您無緣無故嘆氣嗎？7、您咽喉部有異物感，且吐之不盡、咽之不下嗎？符合五條以上為氣郁體質。如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型氣郁體質。二、現(xiàn)代人的氣郁體質是怎樣現(xiàn)成的？1、父母遺傳，天生帶有憂郁氣質。2、工作壓力大，得不到有效的釋放3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件，小時候自信心受到過打擊等。4、過度要求完美，不僅要求自己，同時要求別人。三、氣郁體質氣血不足有哪些表

3、現(xiàn)？氣郁體質是工作壓力大的人最常見的體質，如白領、行政管理人員等，尤其女性多見。氣郁主要是肝臟的血氣不足所致，而傳統(tǒng)醫(yī)學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養(yǎng)，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經(jīng)規(guī)則，情緒也平穩(wěn)平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏泄不開，造成氣滯。所以氣郁體質者氣血不足多表現(xiàn)為：胸脅脹滿，心煩氣躁，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情緒低沉，易緊張焦慮不安，多愁善感，皮膚不好，胃腸不好，月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，乳腺增生，月經(jīng)不調，痛經(jīng)，更年期綜合征等癥狀。四、氣郁體質氣血調

4、養(yǎng)四部曲：第一部：飲食調養(yǎng)1、氣郁質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。1、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。2、忌食辛辣?？Х?，濃茶等刺激品，尤其睡眠前第二部：保健調養(yǎng)1、中醫(yī)開郁配方：妻色好氣郁質氣血養(yǎng)顏膏2、配方優(yōu)勢：國內唯一按體質調理的氣血養(yǎng)生產品3、調理準則：行氣解郁，疏肝健脾，舒緩壓力和抑郁，養(yǎng)血安神?！ɡ恚?、調理方向：行氣解郁

5、，養(yǎng)血安神——（法）5、配方：玫瑰、紅棗、桂圓、茯苓、枸杞、貢菊、山藥——（方藥）6、配方詳解：食材配方原理桂圓，紅棗益氣安神，補氣養(yǎng)血貢菊、玫瑰性質平和，疏肝理氣，行氣以解郁茯苓，山藥肝郁日久易傷脾胃，以山藥、茯苓健運脾胃枸杞長期抑郁易傷肝血，枸杞護肝養(yǎng)血7、適用人群：1）、氣郁體質的人2）、工作壓力大，精神壓抑的人3）、情緒起伏較大，容易急躁的人4）、食欲不佳的人5）、睡眠質量差，健忘的人6）、月經(jīng)不調，偏頭痛，抑郁癥等屬于氣虛型的人第三部、運動調養(yǎng)1、氣郁質往往是情志郁與氣機郁相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調

6、氣機的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。2、氣郁體質的人，可適當堅持較大強度與運動量的鍛煉，如跑步，登山，球類，武術，游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食欲及改善睡眠。3、若從調情志的角度出發(fā)，瑜伽等運動多是形神并練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。第四部：情志調養(yǎng)1、居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激，居室宜清靜，室內溫度宜適中。2、注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。3、多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；4、多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美

7、好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格；5、多外出旅行，多主動參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦??；五、妻色好氣郁體質氣血調理要點：1、疏肝理氣。從肝臟入手，肝氣舒展了，人才能順暢。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養(yǎng)，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經(jīng)規(guī)則，情緒也平穩(wěn)平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏泄不開，造成氣滯。2、養(yǎng)護肝血。要想肝氣不郁結，除了疏肝理氣之外，還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。而且中

8、醫(yī)學家說“女子以肝為先天”。肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。所以，你要想讓肝這個將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時一定要補肝血。3、調理脾胃。肝主疏泄，食物進入胃后的消化，全依賴于肝木氣機的疏泄才能化為水谷精微。如果肝氣機