《教師心理健康教育》PPT課件

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1、助人自助播撒陽(yáng)光李娉什么是健康定義：健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是無(wú)病即健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德等。健康的內(nèi)容：健康包括身體健康、心理健康、道德健康等。什么是心理健康定義：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康的內(nèi)容智力正常，智商在80分以上。能夠處理好各種關(guān)系。能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。人格完整和諧。能

2、夠處理好各種關(guān)系人與己人與人人與事人與物心理健康的標(biāo)準(zhǔn)周期節(jié)律性意識(shí)水平暗示性心理活動(dòng)強(qiáng)度心理活動(dòng)耐受力心理康復(fù)能力心理自控力自信心社會(huì)交往環(huán)境適應(yīng)能力教師心理健康的意義時(shí)代的要求教師職業(yè)特點(diǎn)的要求教師自身發(fā)展的需要教師與學(xué)生的緊密聯(lián)系影響教師心理健康的社會(huì)因素職業(yè)特點(diǎn)提高自身素質(zhì)個(gè)人生活和工作沖突時(shí)代的特點(diǎn)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)教師角色的認(rèn)同具有健全的人格有良好和諧的人際關(guān)系能正確的了解自我、體驗(yàn)自我和悅納自我具有教育獨(dú)創(chuàng)性在工作和生活中，能真實(shí)地感受、控制情緒教師常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)適挫折現(xiàn)象壓力問(wèn)題情緒問(wèn)題認(rèn)識(shí)挫折a.挫折是個(gè)

3、體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。b.從主觀上看，挫折帶給人們的心理感受大多不好，大多與消極、不愉快的負(fù)性心理體驗(yàn)相聯(lián)系。c.從客觀上來(lái)講，挫折可以增強(qiáng)人們對(duì)消極情緒的控制力和抵抗力，鍛煉頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)韌、自制、吃苦耐勞的意志感受挫折并調(diào)適案例分析挫折調(diào)適a百折不撓、堅(jiān)持不懈b淡泊名利，寧?kù)o致遠(yuǎn)c靈活應(yīng)變，另辟蹊徑d發(fā)奮圖強(qiáng)，不斷升華壓力問(wèn)題社會(huì)的發(fā)展使得教師越來(lái)越成為令人羨慕的職業(yè)，但是社會(huì)發(fā)展的同時(shí)也使得教師越來(lái)越成為令人心力交瘁的職業(yè)，據(jù)調(diào)查表明，幾乎所有的小學(xué)教師感

4、到壓力很大，近一半的小學(xué)教師覺(jué)得壓力大的主要原因是工作負(fù)擔(dān)太重，一半以上小學(xué)教師感到苦惱的事情是學(xué)生難教，55.2％的小學(xué)教師工作心情不愉快，而工作心情不愉快的主要原因還是由于“工作壓力實(shí)在太大”，“教師工作實(shí)在太累”。可見(jiàn)壓力過(guò)大這個(gè)現(xiàn)象已經(jīng)在教師群體中普遍存在了。壓力調(diào)適現(xiàn)象≠問(wèn)題合理宣泄，緩解壓力審時(shí)度勢(shì)，學(xué)會(huì)放棄自得其樂(lè)，自我放松你看到下列一組圖片是靜止的還是轉(zhuǎn)動(dòng)的？轉(zhuǎn)動(dòng)的速度如何？情緒問(wèn)題看圖識(shí)畫認(rèn)識(shí)情緒情緒分類對(duì)情緒的進(jìn)一步認(rèn)知調(diào)節(jié)和控制情緒這是一張心理學(xué)圖片，你從中看到了什么？認(rèn)知情緒所謂情緒是指?jìng)€(gè)體受到某種刺激

5、后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)，情緒狀態(tài)的發(fā)生每個(gè)人都能夠體驗(yàn)，但是對(duì)其所引起的心理變化和行為卻很難控制。情緒分類情緒每個(gè)人都會(huì)有，心理學(xué)中把情緒分為：喜、怒、哀、樂(lè)四大類。但按照對(duì)人們的影響劃分，可分為積極情緒和消極情緒兩種。積極情緒有：愛(ài)、希望、信心、同情、樂(lè)觀、忠誠(chéng)。消極情緒有：恐懼、仇恨、憤怒、嫉妒、貪婪、報(bào)復(fù)。對(duì)情緒的進(jìn)一步認(rèn)知情緒認(rèn)知理論（ABC理論）心理學(xué)中對(duì)情緒的認(rèn)知理論稱之為ABC理論，簡(jiǎn)而言之：A是指我們遇到的事情，B是指自身對(duì)事情的看法，C是指看法引起的一系列情緒反應(yīng)。排除不良情緒的方法轉(zhuǎn)移注意法合理宣泄法

6、幽默調(diào)節(jié)法主動(dòng)控制法轉(zhuǎn)移注意法轉(zhuǎn)移注意就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)、改變環(huán)境兩種方式來(lái)達(dá)到目的。合理宣泄法人在生活中難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對(duì)身心都將產(chǎn)生消極影響。合理宣泄情緒的方式一般有以哭、喊、訴、動(dòng)四種。需要特別指出的是，發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。幽默調(diào)節(jié)法幽默的作用

7、有二：一是生活的調(diào)味劑。幽默感強(qiáng)的人，通過(guò)調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。二是定神的消毒劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，往往可以使本來(lái)緊張的情緒變的比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑語(yǔ)中消逝。主動(dòng)控制法自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位升華心理（酸葡萄與甜檸檬心理）積極暗示調(diào)節(jié)情緒皮革馬利翁效應(yīng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)小活動(dòng)小活動(dòng)：1、現(xiàn)在請(qǐng)各位老師起立，閉上雙眼，伸出你的雙手開(kāi)始展開(kāi)想象。2、想象你的左手掛滿了氫氣球，這些氣球帶動(dòng)著你的左手不停地往上飄啊，飄啊……3、想象你的右手掛有一個(gè)碩大無(wú)比的鉛球，這個(gè)鉛球拉著你的右手不停地往下降，往下降…

8、…謝謝大家