孕期保健指南(心理保健)

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1、心理健康——蘇寧工會孕期心理保健目錄孕產(chǎn)期心理健康的重要性孕早、中期的心理反應(yīng)孕早、中期的心理調(diào)適孕早、中期常見心理問題及處理孕晚期和產(chǎn)前的心理反應(yīng)孕晚期和產(chǎn)前的心理調(diào)適某些特殊疾病患者的心理與指導(dǎo)產(chǎn)后心理反應(yīng)與調(diào)試孕期心理保健當(dāng)愛的種子在自己體內(nèi)生根、發(fā)芽的時候，準(zhǔn)媽媽會體會到世界上最美好的感覺，充滿了驚喜、期待和無盡的溫柔。然而惡心、孕吐、腿腳腫脹等妊娠反應(yīng)接踵而至，有的會出現(xiàn)無盡的擔(dān)憂，如胎兒發(fā)育正常嗎？胎位正不正？長了蝴蝶斑是不是好丑??？小肚子能不能恢復(fù)平坦？有沒有溶血問題？還有好多的事情，如發(fā)愁購買大胸圍的文

2、胸、尿頻、腰酸背疼、睡不好覺……這些都有可能影響您愉快的心境。作為孕婦，在別人都寵著您、讓著您的時候，一定要理智呦。要知道，您的情緒在周圍人還不一定能感覺到的時候，您腹中的寶寶就已經(jīng)感覺到了！千萬不要把那么多不適和痛楚，留給您可愛的BABY。不是說不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹嗎？樂觀一點就過去了！因為母親高興的時候，胎兒也高興；母親情緒低落的時候，胎兒也表現(xiàn)出煩躁的情緒。所以，為了腹中的寶寶，為了你們的希望，準(zhǔn)媽媽要努力做一個心情愉快的、每天都對著太陽歌唱的快樂孕婦。孕期心理保健一、孕產(chǎn)期心理健康的重要性從確認(rèn)妊娠到10月

3、懷胎生子以及撫養(yǎng)寶寶的過程中，不少準(zhǔn)媽媽會經(jīng)歷不同程度的情緒波動，時而愉快興奮，時而煩躁易怒、緊張焦慮，甚至恐懼不安……長時間和一定程度的不良情緒會影響胎兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，與胎兒發(fā)育遲緩、畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重以及其它一些合并癥的發(fā)生有關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常發(fā)怒、恐懼、焦慮，您的嬰兒會出現(xiàn)情緒障礙和感到被拒絕。因此孕產(chǎn)期的心理健康不容忽視。孕期心理保健二、孕早、中期的心理反應(yīng)確認(rèn)懷孕的消息，準(zhǔn)媽媽可能會有以下幾種反應(yīng)?！芭藨言刑旖?jīng)地“我不要懷孕！”，義?！庇媱澲械摹皯言袝兂蟆保瑧言校樒渥匀?，“生孩子很痛

4、苦”?！拔医K于有了！”患者一顆平常心。這種心情多是盼子心切，努力了多年。緊張恐懼平靜自然“我要成為最好的母“我怎么會懷孕？”，喜出望外親！”您也許新婚不“工作怎么辦？”，久，還沉浸在新婚的“要這個孩子嗎？”。甜蜜中，現(xiàn)在倍感幸福。不知所措愉悅幸福孕期心理保健二、孕早、中期的心理反應(yīng)確認(rèn)懷孕的消息，準(zhǔn)媽媽可能會有以下幾種反應(yīng)。即使一開始高興、喜悅過后，種種擔(dān)憂也常接踵而來。比如初次妊娠者對妊娠反應(yīng)的顧慮，有過流產(chǎn)史這對能否保胎的顧慮，擔(dān)心原有疾病或正在患病會對胎兒有影響，擔(dān)心性生活受影響，擔(dān)心妊娠反應(yīng)影響工作、學(xué)習(xí)等。孕

5、期心理保健一、孕早、中期的心理調(diào)適并非所有遇到壓力/應(yīng)激事件的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)問題，關(guān)鍵在于如何處理。不要顧忌找人幫助，該求助時就求助，因為這是非常時期。以下就是調(diào)整心理的幾點建議：孕期心理保健一、孕早、中期的心理調(diào)適孕期心理保健一、孕早、中期的心理調(diào)適孕期心理保健四、孕早、中期常見心理問題及處理怎樣緩解壓力?有計劃地工作保持適量工作，不要完全空下來?多交流與丈夫、父母或朋友交流，說出自己的擔(dān)憂和困惑，最好能有機會與有過妊娠經(jīng)歷的朋友或其他孕婦交流。?改變原來不適當(dāng)?shù)纳罘绞饺缢哌^晚、吸煙、飲酒、聽聲音過響的音樂等。?

6、多想懷孕的好處多想懷孕的好處，體會“懷孕是美好的，我是自豪的，將要做媽媽了?！痹衅谛睦肀＝∷?、孕早、中期常見心理問題及處理性生活是否對胎兒有害性生活對胎兒無害，但要注意以下事項。?如果有過流產(chǎn)，孕早期應(yīng)避免。?改變夫妻愛撫的方式，如乳房酸脹，請丈夫幫助輕輕撫摩。?改變性交姿勢，選擇刺激程度輕的姿勢。?丈夫的動作應(yīng)輕柔，如果性刺激太強可能引起子宮收縮，需平躺放松。?咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生一些禁止性交的情況，如子宮出血、胎盤前置、子宮頸早擴(kuò)張、早產(chǎn)史等。孕期心理保健四、孕早、中期常見心理問題及處理如何對待原有的精神障礙和軀體疾病定

7、期復(fù)查，堅持治療并向有關(guān)醫(yī)生咨詢，制定適合孕期的治療方案。孕期心理保健五、孕晚期和產(chǎn)前的心理反應(yīng)此前更加行動不便，睡眠不安，還會出現(xiàn)尿頻、浮腫、腰酸背痛等身體不適，同時也容易出血以下心理反應(yīng)。緊張恐懼：擔(dān)心憂慮：擔(dān)心孩子出情緒脆弱、容易傷感：懼怕分娩的生是否正常、生下來是否臨產(chǎn)時常有發(fā)生，尤其疼痛健康，但是孩子的性別不妊高癥的孕婦由于血壓是所希望的，擔(dān)心自己能不穩(wěn)易出現(xiàn)。否做一個好母親，擔(dān)心分娩后無人幫助自己。孕期心理保健六、孕晚期和產(chǎn)前的心理調(diào)適暗示調(diào)整“別人能承受，我也行”，“能自己生就自己生，這對寶寶有好處”，“

8、擔(dān)心無濟(jì)于事，緊張更壞事，還不如順其自然”。放松練習(xí)每天做2、3次深呼吸和放松練習(xí)，每次20分鐘，最好伴有音樂。做時要發(fā)揮想象，并對自己默默地說：“我就要做母親了，我感到輕松愉快。”放松冥想如果上述不適是正常的妊娠后期反應(yīng)，可以用放松冥想的方法緩解。想象“寶寶現(xiàn)在睡在自己的身體里，多么舒服”，“他在長大呢，長得像誰呢？”，“我是一