亞健康-大學(xué)生亞健康成家茂

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1、人體亞健康概論主講：成家茂大理學(xué)院人體解剖學(xué)教研室現(xiàn)代大學(xué)生亞健康現(xiàn)代大學(xué)生亞健康Thesub-healthofmoderncollegestudents經(jīng)心理測(cè)試證明：下列圖片與每個(gè)人的心理承受力有關(guān)，你的心理承受力越強(qiáng)，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越慢。美國(guó)曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測(cè)試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分的老人和兒童則看到的是，這幅圖片是靜止的。請(qǐng)大家自己為自己做一下測(cè)量。看你的心理承受力有多大，以待自己更好的調(diào)整心態(tài)。概述大學(xué)生亞健康的形成原因大學(xué)生亞健康的主要表現(xiàn)大學(xué)生亞健康的自我測(cè)評(píng)大學(xué)生亞健康的干預(yù)措施Outline大學(xué)生亞健康Sub-healthoftheun

2、dergraduatestudents概述當(dāng)代社會(huì)，隨著教育制度的改善，教育公平的推進(jìn)以及社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化不斷發(fā)展，已經(jīng)有越來(lái)越多的人上大學(xué)，因此大學(xué)生逐漸發(fā)展成了一個(gè)龐大的社會(huì)團(tuán)體，隨之而來(lái)的則是關(guān)于大學(xué)生的各種問(wèn)題，大學(xué)生活雖然豐富多彩，但這些豐富多彩的背后，總是伴隨著各種不利于健康的因素。發(fā)病情況以上海為例，調(diào)查顯示，上海大學(xué)生亞健康發(fā)生率為14.29%。理科類學(xué)生的亞健康發(fā)生率為12.16%，文科為16.25%；男生亞健康發(fā)生率為13.26%，女生則為16.07%，由此可見(jiàn)大學(xué)生的亞健康比例并不小，因此不容忽視。高發(fā)人群精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人群◇腦力勞動(dòng)繁重的人群★★體力

3、過(guò)度透支或虛弱的人群◇人際關(guān)系緊張復(fù)雜的人群◇長(zhǎng)期從事單調(diào)機(jī)械工作的人群壓力過(guò)大的人群★★生活不規(guī)律，睡眠不足的人群★飲食不平衡的人群★有不良嗜好和情緒的人群◇性格內(nèi)向和古怪的人群◇大學(xué)生亞健康的危害降低學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量像精力不集中、精神緊張、悲觀、煩躁、頭暈、耳鳴等一些常見(jiàn)的亞健康表現(xiàn)都會(huì)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活造成很大的影響。影響與他人之間的關(guān)系很多人的亞健康表現(xiàn)在精神上，如厭惡社會(huì)、不愿意接觸同學(xué)、對(duì)人不信任、多疑、嫉恨等，都會(huì)對(duì)身邊的人造成一定的影響。引發(fā)心理和生理的疾病某些亞健康狀態(tài)經(jīng)過(guò)惡化，發(fā)生病變，從而轉(zhuǎn)化為心理或生理上的疾病，只有經(jīng)過(guò)治療才能得到改善。導(dǎo)致早衰

4、和誘發(fā)猝死從衰老機(jī)理理論看，亞健康人群的免疫功能下降和內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。猝死是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程，它本身就是身體過(guò)度勞累、精神長(zhǎng)期高度緊張的產(chǎn)物。大學(xué)生亞健康Sub-health形成原因1、學(xué)習(xí)環(huán)境及心理因素缺乏足夠睡眠大學(xué)校園基本上都提供校園網(wǎng)或?qū)拵ЬW(wǎng)，因此喜歡網(wǎng)游的學(xué)生，尤其是男生，常常會(huì)熬夜玩游戲，導(dǎo)致精神亢奮，無(wú)法入眠。上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)許多高校的大學(xué)生都有上網(wǎng)的習(xí)慣，有些人在網(wǎng)上做兼職，有些人甚至沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等。因此，大量課余時(shí)間都消耗在網(wǎng)上。上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)身心健康造成極大威脅，如電腦輻射會(huì)損傷皮膚，降低視力，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕會(huì)引起精神緊張，大

5、腦混沌。沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，對(duì)生活中其他事物的興趣會(huì)逐漸消退，精神萎靡不振，與其他同學(xué)不能融洽相處。心理壓力過(guò)大某些高校的學(xué)業(yè)比較繁重，加之學(xué)生工作、升學(xué)、就業(yè)等所帶來(lái)的壓力，一些大學(xué)生終日處在焦慮、緊張狀態(tài)，總感到有做不完的事。學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)大學(xué)新生踏入一個(gè)全新的環(huán)境，往往會(huì)喪失學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，加上對(duì)同學(xué)老師的不熟悉和交往不多，教學(xué)和管理方式方法的不同等，都有可能造成學(xué)習(xí)不適應(yīng)，產(chǎn)生心理問(wèn)題。學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確上大學(xué)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，下一個(gè)目標(biāo)是什么？沒(méi)有現(xiàn)實(shí)、可行、明確的目標(biāo)使許多大學(xué)生茫然失措，無(wú)所事事，特別是在學(xué)校寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和管理模式下，使他們極易失去有力的監(jiān)督和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，生

6、活的意義也不再那么明確。2、生活方式因素飲食不科學(xué)多數(shù)大學(xué)生對(duì)于自己的飲食并不是很留意，一些人忙碌時(shí)常以泡面為食，一些貧困生不吃早餐，進(jìn)餐不規(guī)律，一些女生以零食當(dāng)正餐，采用不科學(xué)的減肥方法等，均可導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，免疫力下降。不良嗜好和行為一些大學(xué)生形成抽煙、酗酒、賭博、逃課、嗜睡、網(wǎng)絡(luò)成癮、蹦迪、迷信、潔癖、開(kāi)燈睡眠、手淫、吸毒等不良嗜好和行為，明顯影響到自己及其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)生活。它們有的加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，有的造成身體消耗過(guò)大，有的引起其他同學(xué)的反感和排斥等。人際關(guān)系不和諧一些大學(xué)生缺乏積極主動(dòng)的人際交往，不能正確對(duì)待自己和別人，心胸狹隘，目光短淺，很容易形成精神上、心理

7、上的巨大壓力，難以化解心理矛盾。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致病態(tài)心理，如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，可能形成惡性循環(huán)而嚴(yán)重影響身心健康。生活慵懶及缺少鍛煉很多大學(xué)生無(wú)論是在什么學(xué)校還是在家里，喜歡“宅”著不動(dòng)，不少學(xué)生寧愿叫外賣也不愿下樓去食堂，然后便是一手盒飯，一手電腦，真是慵懶的生活。雖然學(xué)校有體育課，但是一周也僅有一兩節(jié)，而在其他的課余時(shí)間里，很多學(xué)生會(huì)選擇宅在宿舍、出門逛街或是去圖書館自習(xí)，很少自發(fā)地參加體育鍛煉。3、生活事件因素應(yīng)激性生活事件諸如大學(xué)生因獎(jiǎng)學(xué)金爭(zhēng)取不到、考試不及格、補(bǔ)修、留級(jí)、處分、失戀、老師責(zé)罵、同學(xué)關(guān)系不