懷孕期間要禁吃什么

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1、懷孕期間要禁吃什么lfrebecca2006-01-0112:52投訴·基本信息：女??28歲·發(fā)病時(shí)間：不清楚病情描述及疑問(wèn)：患者性別：女患者年齡：28詳細(xì)病情及咨詢(xún)目的：已經(jīng)懷孕，不知道懷孕期間要禁吃什么，比方說(shuō)鹵菜，韭菜，巧克力等能吃嗎本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間：懷孕2個(gè)月目前一般情況：有點(diǎn)嘔吐，胃部不適，食欲不好病史：無(wú)[本貼已經(jīng)被lfrebecca在2006-1-112:54:52修改過(guò)]王榮華???2006-01-0115:03投訴建議：營(yíng)養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。營(yíng)養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。營(yíng)

2、養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。營(yíng)養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。營(yíng)養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。飲食巧安排根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃

3、什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲孕中期進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說(shuō)及全力配合下，開(kāi)始了大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。不僅要把前段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)損失補(bǔ)回來(lái)，還要在孕晚期胃口變差之前，把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存?zhèn)€夠。?4孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素，才能滿(mǎn)足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食。過(guò)度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的產(chǎn)

4、生。營(yíng)養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。營(yíng)養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。營(yíng)養(yǎng)原則3：避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。營(yíng)養(yǎng)原則4：適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。營(yíng)養(yǎng)原則5：孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類(lèi)、豆制品、蝦皮和海帶等。飲食巧安排這段時(shí)期孕吐已消失，準(zhǔn)媽媽食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，因此，準(zhǔn)媽媽孕婦要充分吸取營(yíng)養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對(duì)碳水化合物類(lèi)食物不要攝入過(guò)多，要

5、充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，并適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。孕晚期進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。不過(guò)，有些體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦在醫(yī)生要求下開(kāi)始控制飲食，為了防止胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，她們只好把自己的?quot;縮縮小"。最后3個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。由于各個(gè)孕婦的具體情況不同，產(chǎn)科醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，結(jié)合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應(yīng)調(diào)整。營(yíng)養(yǎng)原則1：飲食保證質(zhì)量、品種齊全。營(yíng)養(yǎng)原則2：適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需

6、脂肪酸的攝入量（多吃海魚(yú)可利于DHA的供給），適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。?4營(yíng)養(yǎng)原則3：增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)和豆制品；蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。營(yíng)養(yǎng)原則4：注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；營(yíng)養(yǎng)原則5：對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。營(yíng)養(yǎng)原則6：多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是

7、健康的。一個(gè)孕前身體健康、營(yíng)養(yǎng)均衡的女性，她只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充孕期所需的食物和營(yíng)養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝入即可，完全不必刻意地大補(bǔ)特補(bǔ)。進(jìn)入懷孕中后期，含脂肪及糖類(lèi)較高的食物不但無(wú)需過(guò)多食用，還要適量控制。而對(duì)于身體瘦弱、體重少于正常值的孕婦，懷孕期間應(yīng)盡量多吃，增加食物攝入量，這樣才能使身體有足夠的體能和熱量，負(fù)擔(dān)得起孕育健康寶寶的使命。對(duì)于生多胞胎的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量多吃，以滿(mǎn)足每個(gè)孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。對(duì)于那些有糖尿病史或懷孕期間血糖過(guò)高的孕婦，她們?cè)谠衅趹?yīng)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)并控制血糖，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)安排每日食譜。孕婦

8、禁忌1：山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦禁忌2：孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)