懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃什么水果.docx

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1、懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃什么水果我們都知道水果里面富含各種各樣的維生素，對(duì)補(bǔ)充人體各種維生素是非常有益的，所以很多女孩子都很喜歡吃水果。對(duì)于孕婦而言，吃水果不單單是為了自己，更多的是為了肚里的寶寶。那么，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃什么樣的水果才好呢？下面就由小編將這些有益的水果給大家介紹一下，以便大家參考。蘋(píng)果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖。同時(shí)對(duì)于胎兒也很有幫助，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕婦可以多吃蘋(píng)果。同時(shí)蘋(píng)果還兼具美容效果，孕媽媽貧血、

2、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素、及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。香蕉：懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，

3、并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。柿子：柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。芒果：芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔

4、也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用?？偨Y(jié)：孕婦懷孕期間多吃些水果，不但可以防止便秘，而且還可以補(bǔ)充到大量的維生素，對(duì)于孕婦及胎兒都是有好處的。當(dāng)然，以上介紹的都是生活中常見(jiàn)的一些水果，除此之外還有其他的一些水果可以多吃一些。我們都知道水果里面富含各種各樣的維生素，對(duì)補(bǔ)充人體各種維生素是非常有益的，所以很多女孩子都很喜歡吃水果。對(duì)于孕婦而言，吃水果不單單是為了自己，更多的是為了肚里的寶寶。那么，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃什么樣的水果才好呢？下面就由小編將這些有益的水果給大家介紹一下，以便大家參考。蘋(píng)果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸和細(xì)纖維

5、等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖。同時(shí)對(duì)于胎兒也很有幫助，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕婦可以多吃蘋(píng)果。同時(shí)蘋(píng)果還兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素、及維生素B1、C等，孕婦血

6、色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。香蕉：懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。柿子：柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但

7、是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。芒果：芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用?？偨Y(jié)：孕婦懷孕期間多吃些水果，不但可以防止便秘，而且還可以補(bǔ)充到大量的維生素，對(duì)于孕婦及胎兒都是有好處的。當(dāng)然，以上介紹的都是生活中常見(jiàn)的一些水果，除此之外還有其他的一些水果可以多吃一些。