五禽戲口令詞

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1、健身氣功五禽戲口令詞健身氣功五禽戲兩腳開立兩臂自然下垂目視前方舌抵上腭調勻呼吸意守丹田起勢調息上提下按上提下按虎舉握拳上舉握拳下拉握拳舉握拳拉握拳舉握拳拉握拳舉握拳拉虎撲兩手上提前伸下按上提下撲提伸按提撲提伸按提撲提伸按提撲兩手側起內合下按鹿抵邁步轉腰下視還原邁步轉腰下視還原邁步轉腰下視還原邁步轉腰下視還原鹿奔上步后坐前移收回上步后坐前移收回上步后坐前移收回上步后坐前移收回兩手側起內合下按熊運右上左下右上左下左上右下左上右下熊晃提髖落步后坐前靠提落坐靠提落坐靠提落坐靠兩手側起內合下按猿提上提轉頭下按上提轉頭下按上

2、提轉頭下按上提轉頭下按猿摘退步顧盼按掌上步摘果收回退步顧盼按掌上步摘果收回退步顧盼按掌上步摘果收回退步顧盼按掌上步摘果收回兩手側起內合下按鳥伸上舉下按分手抬腿舉按分抬舉按分抬舉按分抬鳥飛平舉下落上舉下落舉落舉落舉落舉落舉落舉落兩手側起內合下按引氣歸元側舉下按舉按舉按兩手向前攏氣虎口交叉疊于腹前閉目靜養(yǎng)調勻呼吸意守丹田搓手浴面練功結束祝大家心情愉快生活幸福健康長壽

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