【8A版】產(chǎn)后恢復(fù)最全常用知識

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1、【MeiWei_81重點借鑒文檔】產(chǎn)后恢復(fù)最全常用知識坐月子須注意哪些事項·良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養(yǎng)，是保證產(chǎn)婦分泌足夠的乳汁且能成功進行母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。產(chǎn)婦的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到寶寶能否獲得成長所需的足夠營養(yǎng)。因此，產(chǎn)婦哺乳時口味都應(yīng)該盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料，否則寶寶易發(fā)生過敏。另外產(chǎn)婦要注意，蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販?zhǔn)圪u的果蔬，因為它們的農(nóng)藥殘留很可能很高，可能會通過母乳影響寶

2、寶的健康。?寶寶為什么愛咬乳頭？?媽媽正在給寶寶喂奶，冷不丁乳頭一陣疼痛，媽媽立即去拽乳頭，寶寶本能地含住，導(dǎo)致乳頭被寶寶拉長，痛疼加劇。原來，這是小家伙在咬乳頭。被咬時，媽媽可將寶寶的頭輕輕地扣向乳房，堵住他的鼻子。寶寶會本能地松開嘴，因為他突然發(fā)現(xiàn)自己不能夠一邊咬人一邊呼吸。如此幾次之后，寶寶會明白，咬媽媽會導(dǎo)致自己不舒服，他就會自動停止咬媽媽的乳頭了。媽媽可準(zhǔn)備一些牙膠、磨牙玩具或者一只香蕉，平時可讓寶寶咬這些物品，也可以在喂奶之前先讓寶寶把這些東西咬個夠。月子里不能洗澡、洗頭?大家都生一個寶寶，對媽媽和對孩

3、子都比較關(guān)注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個月之內(nèi)洗澡，其實這個觀念是有一定誤區(qū)的。　　我們臨床上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，包括形態(tài)和功能，這個時間一般規(guī)定為六周。　　產(chǎn)婦生完孩子，子宮內(nèi)膜剝落，陰道出血時間比較長，一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染，上行感染子宮內(nèi)膜、卵巢，會造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個人衛(wèi)生，及時洗頭

4、、洗澡?！?月子里不能刷牙，不能吃硬東西?·沒有這種說法，但是月子里大家會發(fā)現(xiàn)刷牙時候有可能出現(xiàn)牙齦出血，主要跟媽媽血液系統(tǒng)循環(huán)有關(guān)系，在整個孕期血液循環(huán)都處于高凝狀態(tài)，因為在產(chǎn)時不管是剖腹產(chǎn)還是正常分娩，媽媽得及時形成血栓，這樣可以防止產(chǎn)后大出血，這是一個自身保護功能。一般在產(chǎn)后72小時高凝狀態(tài)逐漸就恢復(fù)了，正常的凝血物質(zhì)就減少，所以刷牙碰到牙齒會出血。一般產(chǎn)婦高脂肪食物本身容易造成牙齦病變，有牙齦炎，刷牙容易出血，很多產(chǎn)婦說不敢刷牙，因為牙齒一碰就出血其實這是不對的。產(chǎn)后保持口腔衛(wèi)生非常重要，如果口腔不健康，會

5、有細菌，會造成咽炎。進一步感染，可能一個普通咽炎就會發(fā)展成肺炎?！ぁ　〔荒艹杂矕|西，確實太硬東西都不太建議吃，不管孕期還是非孕期。很多人說因為月子里缺鈣牙齒變軟，吃硬東西容易造成牙齒的損傷。但是我們發(fā)現(xiàn)不是這樣的，正常是可以吃硬東西的，【MeiWei_81重點借鑒文檔】【MeiWei_81重點借鑒文檔】牙齒的損傷等于整個肌體由產(chǎn)前孕激素水平特別高，所有代謝減慢情況下要逐漸的恢復(fù)，牙齦和牙齒也是這樣?！ぁ　≡诜置浠蛘弋a(chǎn)后，很多產(chǎn)婦都不是很注意口腔衛(wèi)生，牙齦在產(chǎn)后很多都有牙齦病變，或者口腔潰瘍，不管吃不吃硬東西，和不管

6、刷不刷牙，最重要是保持口腔衛(wèi)生清潔?！殞毎褨|西塞到嘴里怎么辦？寶寶生下來十天后已經(jīng)很活潑好動了，有時喂完奶后，在他的脖子下面圍個小毛巾防止吐奶，可過一段時間卻發(fā)現(xiàn)毛巾被他塞到嘴里。如何改變他什么都往嘴里塞的習(xí)慣呢？寶寶把能拿到的東西放進嘴里，是一種“覓食反應(yīng)”，是生物進化繼承下來的本能，是一種生存本能。要等到寶寶7-8個月，有了抑制意識后才可逐漸改掉。所以應(yīng)當(dāng)把圍在頸部的小毛巾改為小圍嘴，在頸部結(jié)好，寶寶就不會塞到嘴里了。寶寶能拿到的所有東西，一定要清洗干凈，玩具掉到地上，要清洗干凈后再拿給他?！?給予寶寶父母完

7、整的愛什么是寶寶的精神糧食？當(dāng)然是爸爸媽媽的愛。這種愛體現(xiàn)在給寶寶喂奶、喂飯，給他洗澡、穿衣、換尿布，以及和寶寶說話、逗樂、抱他、親他、陪伴他等等活動中。寶寶生活在充滿了愛的環(huán)境中，會感受到爸爸媽媽與他直接的親近關(guān)系，會依戀，會熱愛和信賴爸爸媽媽。這樣的寶寶長大后蔣是一位感情真摯、心里健康的人。如果寶寶早期與媽媽分離，可能會引起拒食、發(fā)育緩慢、脾氣古怪、不容易與其他人相處等情況出現(xiàn)。因此，每位爸爸媽媽都要承擔(dān)起自己的責(zé)任，盡可能地親自哺育自己的寶寶。對小寶寶來說，您的愛可是無可替代的?！?產(chǎn)后能量恢復(fù)第2餐是關(guān)鍵由

8、于懷孕過程中積蓄的能量和營養(yǎng)物質(zhì)在分娩過程中已經(jīng)消耗殆盡，新媽媽需要額外補充營養(yǎng)以彌補產(chǎn)后失血所損失的蛋白質(zhì)，而且哺乳過程也在消耗營養(yǎng)，乳汁的質(zhì)量將直接受到母體營養(yǎng)狀況的影響。產(chǎn)后新媽媽需要迅速調(diào)整，補充能量，盡快恢復(fù)旺盛的精力投入到新的身份中。新媽媽可以多增加維生素和礦物質(zhì)的攝取，如蔬菜、堅果和豆類等，都是補充能量的優(yōu)良營養(yǎng)來源，有一些水果也能夠迅速提升能