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1、第一天食譜（不要加鹽）：1、麻油豬肝(早餐)：材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，黑芝麻油30毫升，米露精260毫升做法：①豬肝洗凈，切厚粒。②在鍋內(nèi)大火放入麻油、姜片，然后用小火把姜片爆香，不能焦黑。③轉(zhuǎn)大火，放入豬肝炒至變色，加入米露精，水開后立即熄火。2、薏仁飯(早餐)：材料：薏米半杯（一次性水杯），白米一杯做法：將材料洗凈，放入米露精上浸泡3到4小時。然后用電飯鍋煮熟。3、桂圓糯米粥(早餐)：材料：糯米70克，桂圓肉30粒，紅糖適量，米露精900毫升做法：①糯米洗凈，與桂圓放入米露精上浸泡3小時。②將糯米粥大火煮開后，小火煮30分鐘。③熄火后加入紅糖，即可。4、紅豆湯(早餐)：
2、材料：紅豆80克，紅糖適量，米露精適量做法：①將紅豆放入開水中浸泡8小時②將紅豆放入電飯鍋內(nèi)加適量米露精煮熟。③用鍋把500毫升米露精、已煮熟的紅豆和紅糖一起煮開，即可。5、山藥豬肝（午餐）：材料：淮山50克，帶皮老姜6片，豬肝150克，黑芝麻油30毫升，米露精500毫升做法：①將豬肝洗凈，切厚粒。②將淮山切小塊，加入米露精大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘③黑芝麻油入鍋大火燒熱，放入姜片轉(zhuǎn)小火爆至褐色但不要焦黑。④倒入豬肝轉(zhuǎn)大火炒至豬肝變色。將豬肝放入淮山中。6、枸杞魚湯（晚餐）：材料：魚500克，帶皮老姜5片，黑芝麻油45毫升，枸杞12粒，米露精600毫升做法：①材料洗凈，鍋內(nèi)放入麻油和
3、姜片，小火爆至褐色。②放入魚肉、米露精大火煮開，轉(zhuǎn)小火放入枸杞，加蓋煮15分鐘后熄火，即可。第二天食譜（不要加鹽）：1、麻油豬肝(早餐)：材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，黑芝麻油30毫升，米露精260毫升做法：①豬肝洗凈，切厚粒。②在鍋內(nèi)大火放入麻油、姜片，然后用小火把姜片爆香，不能焦黑。③轉(zhuǎn)大火，放入豬肝炒至變色，加入米露精，水開后立即熄火。2、五谷飯(早餐)：材料：白米半杯（一次性水杯）、小米1/4杯、薏米1/4杯、玉米粒1/4杯、糯米1/4杯做法：①將材料洗凈，用米露精浸泡3至4小時②將浸泡好的材料用電飯鍋煮熟，即可。3、桂圓糯米粥(早餐)：材料：糯米70克，桂圓肉30粒，紅
4、糖適量，米露精900毫升做法：①糯米洗凈，與桂圓放入米露精上浸泡3小時。②將糯米粥大火煮開后，小火煮30分鐘。③熄火后加入紅糖，即可。4、紅豆湯(早餐)：材料：紅豆80克，紅糖適量，米露精適量做法：①將紅豆放入開水中浸泡8小時②將紅豆放入電飯鍋內(nèi)加適量米露精煮熟。③用鍋把500毫升米露精、已煮熟的紅豆和紅糖一起煮開，即可。5、藥膳豬肝（午餐）：材料：藥膳（淮山10克、茯苓5克、去芯蓮子5粒、芡實10克、薏米10克），豬肝200克，黑芝麻油20毫升，米露精500毫升做法：①將藥包和米露精大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘②豬肝切厚粒，黑芝麻油小火爆姜片至褐色，放入豬肝爆炒至變色③把豬肝放入藥包
5、湯內(nèi)。6、當(dāng)歸魚湯（晚餐）：材料：魚500克，帶皮老姜5片，黑芝麻油45毫升，當(dāng)歸15克，米露精600毫升做法：小火爆老姜后，加入魚、米露精和當(dāng)歸大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，即可。第三天食譜（不要加鹽）：1、麻油豬肝(早餐)：材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，黑芝麻油30毫升，米露精260毫升做法：①豬肝洗凈，切厚粒。②在鍋內(nèi)大火放入麻油、姜片，然后用小火把姜片爆香，不能焦黑。③轉(zhuǎn)大火，放入豬肝炒至變色，加入米露精，水開后立即熄火。2、糙米飯(早餐)：材料：糙米1杯（一次性水杯），白米半杯做法：將材料洗凈放入米露精中浸泡，用電飯鍋煮熟，即可。3、桂圓糯米粥(早餐)：材料：糯米70克，
6、桂圓肉30粒，紅糖適量，米露精900毫升做法：①糯米洗凈，與桂圓放入米露精上浸泡3小時。②將糯米粥大火煮開后，小火煮30分鐘。③熄火后加入紅糖，即可。4、紅豆湯(早餐)：材料：紅豆80克，紅糖適量，米露精適量做法：①將紅豆放入開水中浸泡8小時②將紅豆放入電飯鍋內(nèi)加適量米露精煮熟。③用鍋把500毫升米露精、已煮熟的紅豆和紅糖一起煮開，即可。5、山藥豬肝（午餐）：材料：淮山50克，帶皮老姜6片，豬肝150克，黑芝麻油30毫升，米露精500毫升做法：①將豬肝洗凈，切厚粒。②將淮山切小塊，加入米露精大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘③黑芝麻油入鍋大火燒熱，放入姜片轉(zhuǎn)小火爆至褐色但不要焦黑。④倒入豬肝
7、轉(zhuǎn)大火炒至豬肝變色。將豬肝放入淮山中。6、麻油魚湯（晚餐）：材料：魚500克，帶皮老姜5片，黑芝麻油45毫升，米露精600毫升做法：小火爆老姜后，加入魚和米露精大火煮開，加蓋小火煮15分鐘，即可。第四天食譜（不要加鹽）：1、麻油豬肝(早餐)：材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，黑芝麻油30毫升，米露精260毫升做法：①豬肝洗凈，切厚粒。②在鍋內(nèi)大火放入麻油、姜片，然后用小火把姜片爆香，不能焦黑。③轉(zhuǎn)大火，放入豬肝炒至變色，加入米露精，水開后立即熄火。2、薏仁
