女性美容與保健秘笈

《女性美容與保健秘笈》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、追求健康靚麗塑造自信優(yōu)雅——女性保健與美容秘笈女性的煩惱：生活上的壓力：撫育子女，孝敬老人，照顧老公；工作上的壓力：掙錢(qián)養(yǎng)家，實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值；生理上的壓力：懷孕生子，月經(jīng)來(lái)潮。所以做人難，做女人更難，做一個(gè)健康靚麗，自信優(yōu)雅的女人則是難上加難！成為秀外慧中，動(dòng)靜皆宜的女性做三養(yǎng)女人：修養(yǎng)、保養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)不做三瓶女人：花瓶、醋瓶、藥瓶精品女人的三個(gè)階段20歲的盛開(kāi)：盛開(kāi)只因青春30歲的綻放：綻放只因自信40歲的怒放：怒放只因豐盈女性須知的健康養(yǎng)生常識(shí)一、化妝品常識(shí)（一）、如何識(shí)別安全性的化妝品1、從外觀上識(shí)別：好的化妝品應(yīng)該顏

2、色鮮明、清雅柔和如果發(fā)現(xiàn)顏色灰暗污濁、深淺不一，則說(shuō)明質(zhì)量有問(wèn)題。如果外觀渾濁、油水分離或出現(xiàn)絮狀物，膏體干縮有裂紋，則不能使用2、從氣味上識(shí)別：化妝品的氣味有的淡雅，有的濃烈，但都很純正。如果聞起來(lái)有刺鼻的怪味，則說(shuō)明是偽劣或變質(zhì)產(chǎn)品。3、從感覺(jué)上識(shí)別：取少許化妝品輕輕地涂抹在皮膚上，如果能均勻緊致地附著于肌膚且有滑潤(rùn)舒適的感覺(jué)，就是質(zhì)地細(xì)膩的化妝品。如果涂抹后有粗糙、發(fā)粘感，甚至皮膚刺癢、干澀，則是劣質(zhì)化妝品。4、從效果上識(shí)別：美白類產(chǎn)品1-3天皮膚有明顯改善；抗敏類、祛痘類的產(chǎn)品瞬間皮膚有明顯改變，則會(huì)被懷疑添加

3、有超量的化學(xué)性物質(zhì)（鉛、汞、砷）或激素類藥物。（二）、鉛汞以及激素類化妝品對(duì)皮膚有何傷害1、鉛汞對(duì)皮膚的作用汞：有美白皮膚的作用，汞類化合物會(huì)破壞表皮層酵素的活動(dòng)，使黑色素?zé)o法形成。鉛：鉛的氧化物具有遮蓋皮膚瑕疵的作用，通過(guò)物理方式美白皮膚。2、鉛汞對(duì)皮膚以及身體的危害汞：會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，皮膚易于敏感。嚴(yán)重影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人出現(xiàn)記憶力減退、失眠等癥狀。鉛：會(huì)堵塞毛孔，引起皮膚色素沉著；導(dǎo)致神經(jīng)衰弱加重，影響消化系統(tǒng)。3、激素類化妝品對(duì)皮膚的作用此類化妝品也被稱之為“皮膚鴉片”。對(duì)皮膚有抗敏、美白的作用。4、激素類

4、對(duì)皮膚以及身體的危害長(zhǎng)期使用該類化妝品，可使皮膚敏感性增高，依賴性加強(qiáng)，產(chǎn)生皮炎、黑變病，伴隨紅血絲出現(xiàn)，汗毛過(guò)度生長(zhǎng)；加重腎臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腎衰尿毒癥。（三）、選擇化妝品的原則1、只選對(duì)的：即適合自己膚質(zhì)的，安全的化妝品。2、不選貴的：不隨意聽(tīng)信媒體廣告，不盲目追求名牌。二、女性面子問(wèn)題解析（一）、衰老性皮膚1、誘發(fā)皮膚衰老的因素（1）遺傳（2）長(zhǎng)期患慢性疾?。?）精神因素（抑郁、心理壓力大）（4）營(yíng)養(yǎng)失調(diào)（5）不良的生活習(xí)慣（生活不規(guī)律、熬夜）（6）長(zhǎng)期室外工作（7）不正確的潔面護(hù)膚方法（8）快速減肥（9）皮

5、膚病治療不當(dāng)或長(zhǎng)期不愈（10）年齡增長(zhǎng)2、如何預(yù)防皮膚衰老（一）精神愉快，胸襟豁達(dá)，（二）講究衛(wèi)生、增強(qiáng)體質(zhì)。（三）充足合理的營(yíng)養(yǎng)。米制品、肉類、豆類和蔬菜、水果等食物應(yīng)充足并搭配合理，不宜偏食，以保證足夠的糖、蛋白質(zhì)、維他命和微量元素的攝入。如堅(jiān)果、鮮棗、地瓜、黃瓜、蘋(píng)果等以及富含膠原蛋白的食物。（四）避免不良的外界因素：A、要防避長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)烈陽(yáng)光曝曬，戶外活動(dòng)必要時(shí)在暴露的皮膚上涂防曬膏。B、不宜使用過(guò)熱的水洗面和洗澡，也不宜用堿性太大的香皂C、護(hù)膚膏（霜）要使用安全、適合自己膚質(zhì)的化妝品，避免使用廉價(jià)以及劣質(zhì)化妝

6、品。D、加強(qiáng)皮膚的清潔衛(wèi)生和鍛煉。如經(jīng)常洗澡、梳頭和面部按摩等，可加強(qiáng)皮膚抵抗力，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)，延緩皮膚衰老。（二）、色斑性皮膚1、誘發(fā)色斑的因素（1）體外因素A、紫外線誘發(fā)B、長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)物質(zhì)的劣質(zhì)化妝品C、不良的生活習(xí)慣（熬夜、飲食結(jié)構(gòu)不合理）D、精神因素E、不正確的潔面護(hù)膚方法F、惡劣的工作環(huán)境（含粉塵、有機(jī)溶劑、化學(xué)合成物）（2）、體內(nèi)因素A、肝氣郁結(jié)，氣血不暢（主要集中在眼周、面頰部）B、脾胃不和，消化不良（主要集中在口周）C、腎虛陰虧、陽(yáng)氣不足（主要集中在眼周、面頰部）D、代謝功能失調(diào)（

7、主要集中在面頰部）E、內(nèi)分泌紊亂、婦科疾患（主要集中在上額部、顴骨部）F、遺傳（多以雀斑為主）G、營(yíng)養(yǎng)不良（皮膚暗沉）H、長(zhǎng)期服用抗生素或激素類藥物（主要集中在面頰部）2、如何預(yù)防色斑的生成A、使用防曬霜，用遮陽(yáng)傘，遮陽(yáng)帽；B、多使用含VC的蔬果，如核桃，蜂蜜，橘子，蘿卜，蓮藕，冬瓜，西紅柿等。C、睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。D、長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)，發(fā)現(xiàn)疾病

8、，尤其是婦科疾病，如乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。E、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，活化肌膚的新陳代謝，達(dá)到預(yù)防黑斑產(chǎn)生的作用。建議最好避免長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)，不妨選擇游泳、有氧舞蹈、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)易偏方茯苓粉，每日1匙，洗面或外搽，早晚各1次.紅酒1小杯，蜂蜜2～3匙，調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在面上，八分干之后，用溫水沖洗干凈