反曲弓復(fù)合弓射箭技術(shù)錯(cuò)誤糾正

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1、兵蟻射箭論壇關(guān)于射箭運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)要領(lǐng)及常見(jiàn)錯(cuò)誤糾正?！墩玖?dòng)作》(i0s(q'R:x（一）站立動(dòng)作容易出現(xiàn)的問(wèn)題及其處理方法：4F1D!i"E.F._7t1、兩腳站立不穩(wěn)：??兩腳站不穩(wěn)則全身感到無(wú)力，出現(xiàn)這種情況時(shí)射手會(huì)感到腳底不實(shí)。)A2L$o+e2Q6P8m處理方法：將整個(gè)身體位置擺正，站穩(wěn)以后，做提踵動(dòng)作，重新站立，使全身各關(guān)節(jié)及兩腳站得更加扎實(shí)。6m0c4Z;V"T+t%r!~-[:S2、身體重量移向腳跟：1S.I5e"q4t??這樣會(huì)造成身體后仰，導(dǎo)致力量“內(nèi)合”。處理方法：7r;y,^0Y*Y9[一是要體重平均落于兩腳之上，重心略前移，前腳掌用力稍多一些。二是在舉弓和開(kāi)弓過(guò)程

2、中防止身體后仰，將身體的重量平均保持在兩腳之上。#Z7v6V??m)P3、兩腳用力不等：$K9i9_3^;}7Y$l!t??出現(xiàn)這種錯(cuò)誤后身體會(huì)產(chǎn)生左右傾斜，破壞兩臂的對(duì)稱用力。7H$d6}8k$s8[*Q3x"m2x#i處理方法：一是注意保持最初的站立姿勢(shì)，二是要特別注意在舉弓和開(kāi)弓過(guò)程中身體位置的變化。在舉弓時(shí)，由于兩臂姿勢(shì)的改變，身體重心也會(huì)發(fā)生變化，由此會(huì)引起體重移向一側(cè)，同時(shí)也會(huì)引起身體姿勢(shì)的變化。在開(kāi)弓時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象：隨著拉距的不斷加大，身體重心也往往會(huì)移向拉弓一側(cè)，所以在舉弓和開(kāi)弓過(guò)程中應(yīng)特別注意保持身體的正中位，使體重始終平均落于兩腳之上。4、沒(méi)有固定的站立位置和站立

3、方法：??有的復(fù)合弓射手在起射線上沒(méi)有一個(gè)固定的站立位置，有的射完一支箭后兩腳總要?jiǎng)右幌?，甚至在舉弓后兩腳都在動(dòng)；有的兩腳站立姿勢(shì)不固定，一時(shí)這樣、一時(shí)那樣。這都是一些錯(cuò)誤動(dòng)作和不良習(xí)慣，應(yīng)堅(jiān)決糾正。因?yàn)閮赡_站立姿勢(shì)和站立位置改變，身體姿勢(shì)也必然跟著發(fā)生變化，這樣就無(wú)法形成良好的動(dòng)力定型。處理方法：'B6j;Q0Z2j1@&j在起射線上應(yīng)有自己固定的站立位置和站立方法，以保證站立姿勢(shì)的一致性。-+`4B$b7{/s/]3w)i《推弓動(dòng)作》1、采用低推弓方法的射手容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：)Y,k/A1j"r&Y3M%R（1）推弓的施力點(diǎn)不是在橈腕關(guān)節(jié)中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的著力

4、點(diǎn)遠(yuǎn)離了弓的中心部位。這樣在發(fā)射時(shí)弓不能平行地彈出，而是弓的下部分先彈出，影響了箭的正常飛行，易造成箭偏高。(?9H$A(c&j8h*y7f6Z(Q??a(F.E,f#U9`??r2W（2）推弓的著力點(diǎn)變化雖然不大，但用力的方向發(fā)生了變化，不完全是水平用力，而產(chǎn)生了一個(gè)向下壓的力。這樣在發(fā)射時(shí)弓不是平行的彈出，而是弓的上半部先彈出，形成了弓“點(diǎn)頭”的錯(cuò)誤的動(dòng)作，影響箭的正常飛行，易造成箭偏低。9F??

5、&Z'N??D4o:y#Y處理方法：7C5^+[5}4~8i%E.[;~!^2H一是要注意最初的推弓，做到對(duì)位推弓。二是開(kāi)弓后要始終保持水平方向用力，防止出現(xiàn)推弓手上推和下壓的力。2、屈指肌

6、參與握弓的錯(cuò)誤動(dòng)作：%S/e$P??K3h6I??s!Y"k9J!

7、3}/M??屈指肌參與握弓時(shí)，整個(gè)推弓手會(huì)變得十分緊張。這不僅影響到推弓手本身的正確用力，而且會(huì)影響到整個(gè)持弓臂的前撐用力，易造成持弓臂回縮的錯(cuò)誤動(dòng)作。處理方法：)y*E4A+e$b.p推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松，手指既不要用力彎曲，也不要用力伸直。3、持弓臂前臂的前端過(guò)深地進(jìn)入弓的平面，弓把位于前臂縱軸的左側(cè)，使橈腕關(guān)節(jié)中心部位離開(kāi)了弓的中心部位。這樣推弓比較省力，可是它改變了持弓臂的用力方向。!a&l1^9w6v!l??j/W;N處理方法：(l#o-

8、??r??%c;L首先是要做到對(duì)位推弓，其次是保持好前撐直

9、線力的用力方向?！豆聪覄?dòng)作》6o3X0B.^3H+O/Z(F*i1、開(kāi)弓后食指和中指將箭尾夾的太緊：??有的食指用力大了，將箭桿壓彎；有的中指用力太大，又使箭桿翹離箭臺(tái)。處理方法：4@:k&`(#開(kāi)弓前，兩指不應(yīng)將箭尾夾緊，應(yīng)留有充分的空隙；開(kāi)弓后，兩指可輕輕地靠在箭尾上，但任何一指都不可對(duì)箭造成壓力。0I'N/{/c7b9d$S'D)^(M-O(V*A9W2、手指勾弦的位置過(guò)深或過(guò)淺：??_-G&K:c#B)C.P&F過(guò)深會(huì)造成整個(gè)勾弦手的用力緊張，同時(shí)加長(zhǎng)了撒放動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，破壞了撒放動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。勾弦淺一些雖然對(duì)撒放過(guò)程有利，但也會(huì)造成相反的效果；過(guò)淺會(huì)造成滑弦現(xiàn)象，特別是無(wú)名

10、指，這是一個(gè)危害性很大的動(dòng)作。在撒放動(dòng)作前，弦是不能滑動(dòng)的，否則射手就會(huì)強(qiáng)制不讓它滑，產(chǎn)生壓弦現(xiàn)象，這不僅會(huì)使勾弦手僵硬，還會(huì)造成整個(gè)動(dòng)作的緊張，產(chǎn)生力量“內(nèi)合”，撒放時(shí)出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤動(dòng)作都與它有直接關(guān)系。6p'Z,V&{8U6Q/w6O$V,I"{(a8J6j《舉弓動(dòng)作》１、沒(méi)有把舉弓作為一個(gè)獨(dú)立的技術(shù)環(huán)節(jié)來(lái)對(duì)待：　　有些射手在舉弓的同時(shí)就將弓拉開(kāi)了，這是錯(cuò)誤的。;W!c-g+U??y+G處理方法：按要求將弓舉起后，還