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《學(xué)習(xí)形意拳心得》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、學(xué)習(xí)形意拳心得一直以來都很想找個機(jī)會學(xué)習(xí)中國的傳統(tǒng)武術(shù)，雖然學(xué)習(xí)跆拳道很久了。不敢妄自菲薄評判什么武術(shù)的好壞，凡事存在都是合理的，功夫好壞取決于人而不是武術(shù)本身。但是作為一個具有五千年文化的炎黃子孫后代，傳承武術(shù)文化是我們義不容辭的責(zé)任，也是我的榮幸。形意拳作為中國功夫內(nèi)家拳之一，與"太極”、“八卦”齊名，通過繼鈞介紹，很高興認(rèn)識了一見如故的蔡老師。從而有機(jī)會初步的了解和學(xué)習(xí)形意拳，雖然每周只有一次時間學(xué)習(xí)，但是還是學(xué)到了很多的東西。特別是蔡老師講解的關(guān)于形意拳大師的傳奇經(jīng)歷和故事，讓自己熱血沸騰。所以我必須珍惜這么好的機(jī)會，潛心的跟
2、師父學(xué)習(xí)，勤奮的練習(xí)，用心的去感悟。俗話有“學(xué)得真功夫十年不出師”，形意拳作為中華文明的衍生物，有著深厚的文化底蘊(yùn)。要想學(xué)習(xí)形意拳，必須諳熟其內(nèi)在文化，以明確的意識為主導(dǎo)，以名師的直接指導(dǎo)，以持之以恒的決心，才能步入形意拳的大門。形意拳本是門仿生學(xué)，它是根據(jù)宇宙間日月星辰，萬事萬物生態(tài)環(huán)境,人與物的動作形象，以物象演變形式的意式形態(tài)做為立法之本。五行者金.木.水.火.土及劈.崩.鉆.炮.橫；金是金屬，以斧頭為形象，劈木為拳意，木.以拉弓為形，射物為拳意，水.以柔軟而無骨，隨形而變化，一但高低落差增大,意之急流豪嘯翻浪,火.以炮為形，發(fā)
3、射爆炸為拳意，土.以彈丸為形，滾動旋轉(zhuǎn)自然為拳意。金.木.水.火.土，五行為基礎(chǔ)，采取動物為了生存而捕抓食物的天性,為主導(dǎo)的技擊養(yǎng)身功能鍛煉，十二形是龍.虎.雞.鷹.熊.馬.猴.蛇.鼉.駘.鷂.燕，通過模仿野獸猛禽的特技功能，形象思維學(xué)習(xí)動作，象其形而取其意,運(yùn)動于拳法，必須合其拳理，五行取其一勢，十二形取其活動一特技，應(yīng)用與技擊藝術(shù)，形式簡單易學(xué)而意義深刻，動作簡而不繁,但其中的奧妙變化功用無窮。如十二形之龍形以其傳說中的神物，他有鹿角蟒身雞爪獅尾的形像，騰空搜骨探瓜之拳意?；⑿?取其威武勇猛為形態(tài)，兇殘撲食之技能立意為拳。雞是麗禽
4、形美，喜斗.善走..抖翎.啄食技精為意，形意拳特重其技。鷹形像兇殘，爪尖目銳，更有抓兔技能。熊形是取其形像壯實(shí)力大為形，取意滾膀三節(jié)連擊法，上打迎面拳，肘擊，下撩陰，膀靠，頭撞。馬形壯性善，有刨蹄狂奔之特長。猴是靈物喜攀愛縱。這就是形意拳名的由來。不但是形意拳學(xué)習(xí)動物等形象演練，而且中華武術(shù)里無論是那一種拳,它都離不了動物等形象的模仿應(yīng)用,如太極拳里的，野馬分鬃，倒輦猴，攬雀尾，等。八卦掌里的白蛇吐信，鷂子穿天，大鵬展翅，獅子抱球等。少林拳也多是雄鷹展翅，金雞獨(dú)立，猴子爬桿等等。都有仿生象形取意的用意聯(lián)系,無不以形態(tài)動作的模仿而用運(yùn)，
5、所以說形意拳是一門高功能仿生學(xué)，我們必須認(rèn)真學(xué)習(xí)與體悟。起勢由”無極”勢，平心靜氣，無我無物,無思無念，生而”有極”，有意于采集日月精華,乾坤之靈氣,用以強(qiáng)身壯體益壽延年,升之為”太極”包羅萬象,太極之兩儀萬事萬物陰陽互易，天人合一化為天.地.人”三才”之道,天之空也虛也須精，地之實(shí)也堅也必靈。形意拳及形象思維拳，形是動作體位，意是用法概念，兩者高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一而達(dá)到應(yīng)有的效果。拳無拳，意無意，無意之中是真意，乃是在技擊應(yīng)用方面講，經(jīng)過長期的實(shí)踐磨練，造就高層功法，對于來犯之?dāng)硲{觸覺應(yīng)變化，發(fā)招不用思索，隨手出擊應(yīng)對得體的自然本能。通過一
6、個多月的學(xué)習(xí)，蔡老師細(xì)心教導(dǎo)我，學(xué)習(xí)形意拳的"母拳”---三體式站樁。學(xué)習(xí)傳統(tǒng)內(nèi)家功夫，站樁是非常必要的，記得蔡老師說過收徒之前，站樁都至少要三年。雖然我有跆拳道的基礎(chǔ)，但比起形意拳，我的跆拳道功底相形見拙。剛開始站樁的時候,都堅持不了兩分鐘。大腿開始的時候發(fā)熱，慢慢的發(fā)顫。三體式看似簡單，其實(shí)有很多講究的。含胸拔背，前腿三分力，后腿七分力，行走起來的時候?qū)γ看蔚牟椒ヒ蠖际呛車?yán)格的，一招一式都有其用意，所以這也是為什么傳統(tǒng)功夫博大精深，需要師父親傳親授，跟師父潛心學(xué)習(xí)的原因了。由于師父的器重，所以省去了很多的繁文縟節(jié)，緊接著就教我劈
7、拳。劈拳屬金，在五臟屬肺，主皮毛。通過練習(xí)劈拳可以增強(qiáng)我們的肺部的能力，以及提高我們的呼吸能力?？此坪唵蔚呐?，從出拳到行走的步伐，都是需要三體式的基礎(chǔ)，攻防競技都包涵在其中，簡潔明了卻需要深厚的功力。由于每周只有一次機(jī)會跟師父學(xué)習(xí)，而且平時的工作也很忙，所以自己學(xué)習(xí)形意拳一直很著急，犯了學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)的大忌---急躁?！叭f丈高樓從地起”，只有厚實(shí)堅固的基礎(chǔ)才能循序漸進(jìn)，不斷的提升。只有把每一招每一式都定型，像師父說的“練順”才能進(jìn)步較快，增強(qiáng)功力，否則只是虛有其表，空有形意拳招式。其實(shí)學(xué)習(xí)形意拳還必須用心，具有一定的悟性。細(xì)心認(rèn)真的理
8、解師父教誨，不斷的重復(fù)糾正自己的練習(xí)方式，就必須形意拳背后的文化，學(xué)習(xí)體會形意拳的意境，以意導(dǎo)氣，以形練氣，最終達(dá)到拳無拳，意無意的境界。想當(dāng)年形意拳大師郭云深，靜如泰山，動如飛鳥，練就絕技半步崩拳，以“半步崩拳打遍天下
