田徑實習教案

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1、成都體育學院教案（一）（2010—2011學年第二學期）課程名稱：準備活動實習任課教師：胡登望指導教師：倪僅仁2010年4月2日教學目標1、端正身體姿勢，養(yǎng)成良好的作風。2、通過慢跑和徒手操達到熱身的效果。3、基本掌握一般和專門性準備活動。教材內(nèi)容1、一般性準備活動：慢跑、徒手體操。2、專門性準備活動：行進間專門練習。課的部分課的內(nèi)容組織教法與教學要求時間次數(shù)準備部分一課堂常規(guī)1、集中學生按照課的常規(guī)站成1列橫隊。(1)1列橫隊變兩列橫隊。(3)宣布本次課的內(nèi)容。（4）安排見習生。2、如圖：×××××

2、×××××△（×：學生，△：教師）3要求：聲音洪亮，隊伍集合整齊，精神飽滿，注意力集中，不得東張西望。一分鐘基本部分一：一般性準備活動1、熱身活動繞田徑場慢跑1圈學生按1列縱隊沿田徑場慢跑。要求：隊伍整齊，精神飽滿。步伐輕盈有彈性。組織教法：教師在隊伍側(cè)中帶領學生跑，并提示注意學生安全。2、原地徒手體操練習教法：口令示范帶領集體練習組織：學生面向老師成2列橫隊成體操隊形散開兩分鐘１、擴胸運動、　2、腹背運動、　3、膝關節(jié)運動4、壓腿運動、5、踝腕關節(jié)運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教

3、學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。二：專門性準備活動1、墊步跳加振臂運動。(2*1組)2、高抬腿(10M)接加速跑.(2*1組)3、三步慢跑接起跳（2*1組）場地器材場地、器材：田徑場運動負荷預計：突出練習密度，練習強度中等，平均心率控制在120/分左右。課后總結(jié)