運動性疲勞、恢復(fù)過程及過度訓(xùn)練

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1、第十一章運動性疲勞、恢復(fù)過程及過度訓(xùn)練第一節(jié)、運動性疲勞的概念第二節(jié)、恢復(fù)過程第三節(jié)、過度訓(xùn)練第一節(jié)、運動性疲勞的概念運動性疲勞的概念運動性疲勞時身體變化特點不同運動時間疲勞的生化特點不同代謝類型疲勞的生化特點運動性疲勞的概念機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平上和（或）各器官不能維持預(yù)定的運動強度。從生化角度來看：一是運動時能量體系輸出的最大功率下降；二是肌肉力量下降或內(nèi)臟器官功能下降而不能維持運動強度。運動性疲勞時身體變化的特點（一）中樞疲勞的生化特點主要表現(xiàn)為：ATP、CP減少，γ氨基丁酸、5-羥色胺等增加，導(dǎo)致興奮過程減弱。（二）肌肉疲勞的生化特

2、點主要表現(xiàn)為：能源物質(zhì)的大量消耗使專項所需的供能物質(zhì)和代謝過程能力下降；代謝產(chǎn)物堆積使肌肉中代謝調(diào)節(jié)能力。不同運動時間疲勞的生化特點運動時間疲勞的生化特點0~5秒神經(jīng)肌肉接點處疲勞5~10秒ATP、CP減少，快肌中乳酸堆積10~30秒ATP、CP消耗最大，肌肉乳酸堆積30秒~15分ATP、CP消耗，血乳酸上升最高15~60分ATP、CP消耗，肌糖原消耗最大1~6小時肌糖原下降至0，肝糖原下降，體溫上升，脫水，電解質(zhì)紊亂不同代謝類型疲勞的生化特點疲勞因素磷酸原代謝類型磷酸原代謝糖酵解類型糖酵解類型糖酵解類型、有氧代謝類型有氧代謝類型ATP減少%309020~

3、3030不變CP減少%90以上中75~906550乳酸積累少少最多較多少PH值下降少PH=6.6（肌）PH=6.6（?。┥偌√窃纳偕僦?5~90%以上離子變化結(jié)合Ca2+減少同前離子平衡紊亂第二節(jié)、恢復(fù)過程超量恢復(fù)的規(guī)律代謝調(diào)節(jié)機能提高加速恢復(fù)過程的生化方法運動員禁用藥物（興奮劑）超量恢復(fù)的規(guī)律超量恢復(fù)規(guī)律：運動時物質(zhì)的消耗隨運動強度增大而增加，在一定范圍內(nèi)消耗越多，恢復(fù)過程中獲得超量恢復(fù)越明顯。原來水平運動休息超量恢復(fù)在原水平波動代謝調(diào)節(jié)機能提高加速恢復(fù)過程的生化方法運動員禁用藥物（興奮劑）第三節(jié)過度訓(xùn)練過度訓(xùn)練的概念過度訓(xùn)練的生化特點過度訓(xùn)練的概念

4、過度訓(xùn)練的生化特點