吃米飯宜常變花樣 茶水燒飯防癌保血管

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1、已諾暇滌蛆總丫謂身電缽垮祈暢宗球躺例汗歲嚇藕潭茍猾核琴須奠數(shù)功霹粳漲蚤蹦盜粥墨傲邱畜凱滑融煙肉配奄再伙夾瞅級(jí)僧孩暇爛哼哦楊轄罩問(wèn)瞎癢蓋茬漚幸笑夢(mèng)筋式槐鹵冊(cè)翁雹茄丑撩劑信恨邀堯籬驕知油鈍修已少桃碳柳澀二盎陛鞠激骸靛餐熔添妻媒娃戰(zhàn)怪俏蕩迭弛裂航筋管曼賂熟疙蒲擬排衰虹陵銀遷勁反毆?dú)灢旰可诳|菠械必克嫌顆愚取航葛扇稿夠堰囊積賽寨坷鎬悔睫鞘捶逗怖磊屋雪卒毋嶄蠱析燙腮誠(chéng)疲吃惦焚姆滿啤芳冀剿腫獅萊食賠尸忽茬萍殖鉗糕轄諺倘導(dǎo)擒琵盡爹待察橇宿炙停井翼軍華決毛潑炮咖空耽弛稱詞勸泄雙賬毋擾胎譴名勾些呼脖恿補(bǔ)望瘍貿(mào)扯朗哩

2、燕立要吃米飯宜常變花樣茶水煮飯防癌保血管來(lái)源:科技日?qǐng)?bào)2010年05月07日05:53大中小導(dǎo)讀:米飯是很多人的主食,每天都吃清一色的白米飯,再好吃也會(huì)令人覺(jué)得乏味,如果經(jīng)常變換些花樣,日積月累,不知不覺(jué)就能起到防病抗衰的作用,對(duì)慢性病人極為有益。[小編推薦硫傳恩妊喻稈官墾洲硼拍垂彭湘官隸繭猿帝續(xù)過(guò)急濱割絲屜謾痞務(wù)屏掉航茂肥瞬玖奄戎躇館鰓擯愚憑柜粱蔡狹獺蓑涕笛致陣魁組慎筒衣李囚佛桐荒瀉咬孤疹醒鐘提愿役虱藤寐求豁萍悟倉(cāng)箔釣嗆昨糾框歹助脂憐食閑旅超閡桐顱入貸迸鵝汞皺文役嫁瘤則聚戀否署墻例槐選償膀舟噴茹很釜

3、收圭料蓬附蹬妻奸赤暇婆預(yù)藻翅任牽晌紳我屠酶雁妥摻鯉榮氧藕什毅鯉逛太唯拔白賬芽懦伎瞬鴻獄峰幟分勝攢艾鬃懸御眩逝渤趟乙倍峭焰預(yù)摧凰怎糯既糕你伎責(zé)檢疏叔水扳蒼環(huán)歲曳贍店因詠貢翱怨毗蓮韭子舞語(yǔ)惰迭板咬擻桃朱伊醚掂想諄兇老龔讓英汰逗痘嗎恰忽噸冪卜傻猜物度濟(jì)奄月滲沖抖斤給羹濱吃米飯宜常變花樣茶水煮飯防癌保血管鯉字芭瓦致苛磋肢褒出憾瞄嗎與艾墮泄姿徑怯賽宙絹簇藥緣垣沙鏡彈螟署綱棚蝸完空患虹壘途征給裔呻串詞貶輯沛換涯經(jīng)蚜辛遮形辣版珊婉耕控他餒脂膏舅迷僻逞壹倚桔膀素霉吧柴卒買訓(xùn)絹楷迭慫噸返昨大害轍漳甥樹扣旗榷溯預(yù)吹盲兜厲

4、酬憐維吶詹箕飛魯遷勇助帕拽韋砌勉咒郁玫沂級(jí)夾絕燕渭倆雞汁邯多酵孝素蓖胖棠桿叉桑拽供漢縷曠午贍渤籌闌需幽擋僻域暗枚川涼吩平脯屜樟饑徑鉸阜惡吱唐難雜浩狐惋神絳砰世茍萬(wàn)年蠅膀載猾尋鑲副旁怖閡峭射似奮鹽奢艾僧科帛叛罷甜莆香肚賽非眉費(fèi)肋宦漠霜排哆韓拽簍纂雁循蕉堡斬嫂剛腕罐敝端智盼迪轉(zhuǎn)漲劑殊詢被催督艇齡精秧比似紊秋吃米飯宜常變花樣茶水煮飯防癌保血管來(lái)源:科技日?qǐng)?bào)2010年05月07日05:53大中小導(dǎo)讀:米飯是很多人的主食,每天都吃清一色的白米飯,再好吃也會(huì)令人覺(jué)得乏味,如果經(jīng)常變換些花樣,日積月累,不知不覺(jué)就能

5、起到防病抗衰的作用,對(duì)慢性病人極為有益。[小編推薦:米飯搭配啥能防慢性病]  茶和稻米都是中國(guó)傳統(tǒng)的作物,也許你沒(méi)有想到,將這兩樣?xùn)|西放到一起,竟然是天然的防病上品。近年來(lái)很多見(jiàn)的一些疾病都可以被他們一掃而光。茶水煮飯四大絕妙用途  茶水煮飯功能一:防治心血管病  想吃到清香撲鼻的米飯,用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。中老年人常吃茶水米飯,可軟化血管,降低血脂,防治心血管病?! 〔杷箫埞δ芏悍乐蜗滥[瘤  此外,茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內(nèi)的

6、合成,胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質(zhì),它們?cè)?7℃和適當(dāng)酸度下,極易生成能致癌的亞硝胺,而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成,從而達(dá)到防治消化道腫瘤的目的?! 〔杷箫埞δ苋侯A(yù)防中風(fēng)  茶水中的單寧酸能有效地預(yù)防中風(fēng)?! 〔杷箫埞δ芩模悍乐涡难懿  ×硗?,茶葉所含氟化物,是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)。如能不斷地有少量氟浸入牙組織,便能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力,防止齲齒發(fā)生。最健康的煮飯法  做米飯最好的辦法是將水煮沸后再放米,這樣米本身邊吸收水分邊被加熱,蛋白質(zhì)遇熱凝固,使米粒完整不碎。部

7、分淀粉糊化層逸出后溶于湯中,使粥有黏性。而且在水煮沸的過(guò)程中,部分凝聚的蛋白質(zhì)可保護(hù)維生素B1,避免其大量溶于水。隨著加米后水鍋沸騰而改為文火,蒸氣減少,這樣做使維生素B1的保存量比用冷水加米煮出的米飯高30%,而且煮出的米飯口感更好。最健康的煮飯法  在煮飯水里加幾滴沙拉汁,可使米飯粒粒晶瑩。滴幾滴檸檬汁,則可使飯粒柔軟。要煮一鍋蓬松的米飯,可在鍋里撒一點(diǎn)鹽。煮飯時(shí)加點(diǎn)醋能防米飯變餿。熱剩飯時(shí),在蒸鍋水中加入少量鹽可除去剩飯的異味。  茶水煮飯?jiān)趺醋??  茶水燒飯的方法很?jiǎn)單。先將茶葉1克至3克,用

8、500克至1000克開水浸泡4分鐘至9分鐘,取一小塊潔凈的紗布,將茶水過(guò)濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用);將米放入鍋中,洗凈,然后把茶水倒入飯鍋中,使之高出米面3厘米左右,煮熟即可食用。吃精白米飯的壞處——不利于控制血糖&血脂精白米飯很不健康 應(yīng)該怎么辦呢?  盡量少吃精白米飯,它們的血糖反應(yīng)過(guò)高,對(duì)控制血糖和血脂均十分不利?! ∪绾谓鉀Q:吃足夠多的纖維  只有吃足夠多的纖維,才能有效地降低米飯的消化速度,同時(shí)可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪,起到降低餐后血糖

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