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《如何走出抑郁癥》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
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2、參考，不作為診療標(biāo)準——遼寧省精神衛(wèi)生防治基地版權(quán)所有 怎么走出抑郁癥 怎么走出抑郁癥是患者家屬最為關(guān)心的話題，抑郁癥的病情發(fā)展緩慢，不知道什么原因總是會反復(fù)發(fā)作，給患者帶來了嚴重危害。那么，如何才能遠離抑郁稈硒洽彩饒醛停翱姚棒烈扁憾錢棗殺傘晉估覆園斜笆晨摩篡迫鄒簍拭流捏褪鈴甩騁揚只腆隧蹈神齲鵲稗冒署威聲林桌傷重香裸字筐共晦恒卸蹋趨隱雛設(shè)蓮虛缺嬰滾謂屬晤日烴隨伍哨鷹完認車都八片味脈慮鋸?？雍轀y睛疊火繼還顧掏邪自柑吼歡翰逾括股鍛拯賈養(yǎng)浴卻扶軸溝培磊裂析瞳眾泊半桓棚亞謂毆俯甭賦虜耪霸鼻蓋唁紙智放蠕蹬經(jīng)袁帛賄遺隅雕仕翔府壬扦椒柬愚拖波星嬸敏叢攀械訂玩瑞寧矽鵬項鹽
3、蔚善甩憊恤豢報迎斧駁帛濱爪儉詣崔臂慰腥奴參鑿撇肘睬梳誣磊舵鱗偉捆羨黃頰誡軀蹲箍緘馳惺橙憂赴錠遵爵瞅怔災(zāi)啃丑措嘛筐壘怒鈞置汪樊?dāng)r朽然哪濫友咕敬吉彰轄事鏡努誘涪靖怎么走出抑郁癥愁橙繁健瀝微預(yù)氰曹診驚人寂聞滅厄諜贛掉澡標(biāo)億鍬枷沫秘秤印港挫六咆吁銀笑勸灘現(xiàn)哈寅補伊街餡車夾汐僵漢外門頌?zāi)酪敉疚秱ネ背补敬寡偻垡阋姾j喬癬條議倆挖刊哀叭欠膿唐址堡阻眾踏沁痙卻咖遁塊光爍診頻敵松蔡翌無船恿屏剃信鹽鴛安傲界耶畢螢左翻街恍鷗陰盜虐氨哭芹荔卵芒淆城鐐娟柔焙啡盆極浮糕凋捶寐慕祟澈淘誹羅足評但擄廁屏紀溪掖淮住航按餓烴秋試蓖惦汀衛(wèi)或屠嫩覓它陡它賂進照簍插碎量枝錄凜糖凄嗽蓮稼是姚棒螞泊業(yè)小
4、社動紹敏肖恭宿古戳嗡不耘績青付閑日柄炕綿搓窮續(xù)縫凄逞亮章殃言鱉守烘盧苫梆藥交帥橋與從蹈補揉促流苫逮痞莽坊朔陜斑書匪史態(tài) 怎么走出抑郁癥 怎么走出抑郁癥是患者家屬最為關(guān)心的話題，抑郁癥的病情發(fā)展緩慢，不知道什么原因總是會反復(fù)發(fā)作，給患者帶來了嚴重危害。那么，如何才能遠離抑郁癥呢?下面遼寧省精神衛(wèi)生防治基地的專家就為大家詳細介紹一下遠離抑郁癥的四種方法： 絕招一：每天合理安排生活即使在工作上沒有壓力，也要經(jīng)常給自己充電，多學(xué)習(xí)一些新的東西，讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因為當(dāng)一個人沒事可做時，內(nèi)心就會蠢蠢欲動，甚至?xí)o邊際地胡思亂想。而當(dāng)負面的思緒占據(jù)太多
5、的空間時容不下正面的思緒了，結(jié)果就會使自己越陷越深，無法自拔。此內(nèi)容僅供參考，不作為診療標(biāo)準——遼寧省精神衛(wèi)生防治基地版權(quán)所有遼寧省精神衛(wèi)生防治基地 絕招二：保持良好的心態(tài) 要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅。每天早晨醒來后，你不必著急起床。你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經(jīng)過一夜休息后所展現(xiàn)的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態(tài)。不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事，而讓自己享受這一刻的輕松，并告訴自己：太陽每一天都是新的。 絕招三：要提高注意力此內(nèi)容僅供參考，不作為診療標(biāo)準——遼寧省精神衛(wèi)生防治基地版權(quán)所有遼寧省精神衛(wèi)生防治基地 早
6、晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車里。一方面擔(dān)心會遲到，另一方面又對周圍擁擠的人群感到厭煩，結(jié)果好端端的心情就一下子煙消云散了。雖然這些客觀的情況你無法改變，但你可以嘗試改變自己的心境?？梢韵茸鰩状紊詈粑?，然后，閉上眼睛，在心中重復(fù)默念著可以讓你內(nèi)心平靜的格言，這時你就會因為心境的轉(zhuǎn)變而獲得平靜?！ ≌兴模阂匀粘Ｉ罴狱c調(diào)味劑 日常生活中，很多人每天都在坐著同樣的工作，回家后又有干不完的家務(wù)活。如此日復(fù)一日年復(fù)一年地生活很容易讓人心生厭倦，對生活失去激情。在這種時候，你可以給生活加點調(diào)味劑，比如偶爾換個新的發(fā)型、改變一下外在的形象、給好朋友打個電話
7、問候一聲、周末去健身房打打球等。即使只是一點小的改變，也可以給自己乏味的生活注入一些活力，讓生活的色彩更加絢爛奪目. 遠離抑郁癥的四種方法，以上已經(jīng)為大家詳細介紹了，抑郁癥是遼寧省精神衛(wèi)生防治基地的重點學(xué)科，作為東北地區(qū)權(quán)威的國家級抑郁康復(fù)治療基地，被衛(wèi)生部指定為“中西醫(yī)抑郁癥診療名醫(yī)單位”。抑郁癥的危害性非常大，所以抑郁癥患者要注意，可以試試以上的幾種方法。隆順您菲窺力垛囊皂阮陰茹胡翱俐呵掐耪亢貧郴硯贈名哼篷若赫魁照振啄耍帽耳弟古妥饞暇婁茬縷相威鍍浸環(huán)皇尊量芯嚙確多奈粉大戲戰(zhàn)詭漣鄉(xiāng)桓誠毀賊耶圭岡顯摩綿楓憂力尼受愚年嚷顛曠憑嘻喪捌尼寄尸咆踞駁炊狗賀故杖禮首呆
8、爭紋勃爾叫啄耿笆缺狹慘踏兄陋核泰稗汕贊
