寶寶20個月食譜

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1、食譜A???早餐：小米、玉米面糊、小肉卷???午餐：軟飯、三色肉丸、黃瓜沙拉???午點：水果、餅干???晚餐：饅頭、肉炒青椒、蝦仁、蛋湯???晚點：牛奶???食譜B???早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干???午餐：米飯、肉末炒胡蘿卜???午點：水果、牛奶、餅干???晚餐：面條肉末、青菜???食譜C???早餐：大米粥、鹵豬肝???午餐：米飯、魚丸青菜湯、炒豆干???午點：水果、豆?jié){、小食品???晚餐：饅頭、肉末蒸蛋、西紅柿、肉末早餐8：00大米豆粥1碗、花卷1個、腐乳適量??早餐10：00水果1個??午餐1l：30軟米飯1碗、肉末炒胡蘿卜、

2、黃瓜丁??午點15：00牛奶1杯、煮雞蛋1個??晚餐18：30水餃1／卜碗、紫菜湯1／卜碗。???早餐8：00牛奶200毫升、蔬菜餅干50克??早餐10：00果汁1杯：??午餐11：30蒜泥菠菜、肉炒鮮蘑(肉20克，鮮蘑50克)??午點15：00牛奶1杯、夾心蛋糕1塊??晚餐18：30肉包子(肉未50克，芹菜20克，胡蘿卜20克，韭菜10克???早餐7：30-8：00雞蛋(1個)、粥1小碗、面包1片??午餐11：00-11：30米飯1／2小碗、肉炒青菜(雞肉，豬，羊肉，肉30克。50克，50克～80克)??午點14：30-15：00牛奶

3、1瓶、魚肝油l～2滴、水果30克～50克??晚餐18：00-18：30面條l小碗、肝末30克、青菜30克～50克??晚點21：00～21：30牛奶1瓶??早餐7：30～8：00雞蛋羹l碗、饅頭片2片??午餐11：00～11：30面條1小碗、青菜50克～80克、動物血50克、肉類25克??午點14：30-15：00豆?jié){1瓶、魚肝油l滴、適量零食??晚餐18：00~18：30稠粥l(xiāng)碗、青菜50克～80克、奶酪20克??晚點21：00～21：30牛奶1瓶??注：??(1)每日須保證1～2瓶牛奶或豆?jié){。??(2)每日吃魚肝油l～2滴。??(3)

4、每周保證吃動物肝臟，動物血2～3次。早　餐午　餐點　心晚　餐星期一牛奶、雞蛋羹、面包片米飯、肉末炒油菜豆腐湯水果、面包片肉末黃芽菜煨面星期二牛奶、肉末豆干菜粥米飯、雞絲炒青椒水果、煮雞蛋肉菜餃子、菜葉湯星期三牛奶、肉末青菜豆粥米飯、清蒸魚肉、炒碎菜水果、餅干肉菜包子、西紅柿蛋湯星期四牛奶、面包片、荷包蛋米飯、炒豬肝、炒碎菜水果、棗泥粥千層糕、肉末白菜豆腐湯星期五牛奶、肉末青菜面條米飯、肉末豆腐丸子水果、代乳粉面片、雞蛋炒菠菜星期六牛奶、玉米青菜面條米飯、雞絲炒青菜、碎豆腐干水果、蛋糕餛飩、鮮肉末胡蘿卜星期日牛奶、臥蛋、饅頭片米飯、燴魚泥

5、豆腐青菜水果、豆沙酥餅花卷、炒青菜、肉末西紅柿湯寶寶出門需要帶的東西：1奶粉，奶瓶2水杯，保溫瓶裝著熱水3尿不濕4濕巾5紙巾6手帕7圍兜8小毯子9備用褲子10報紙11水果，點心滑桂魚????【用料】苦瓜250克，大油，蔥，姜，鹽各適量。???【做法】苦瓜洗凈去籽，切成絲，蔥、姜切絲，大火起鍋，放入大油，燒至七成熱時，即放入苦瓜，蔥、姜、鹽爆炒即成。???【說明】本菜南方人尤喜食之，因其能清暑熱，平肝火，解五心煩熱，夏季暑熱食療之佳品。????紅油玉米筍???【用料】玉米筍罐頭1桶，黃瓜150克，胡蘿卜150克，鹽、味精、辣椒油適量。??

6、?【做法】黃瓜去籽切成條，胡蘿卜去皮切條煮熟，玉米筍切條，然后放在一起加入鹽、味精、辣椒油拌勻，交叉地碼在盤子里，用生菜或香菜葉點綴。???【特色】辣、咸、鮮、顏色美觀，經(jīng)濟實惠，為涼菜中之上品。???拌胡蘿卜???【用料】胡蘿卜500克，香菜25克，細鹽、糖、醋、熟素油、麻油適量。???【做法】胡蘿卜洗凈切絲，加油炒過，香菜洗凈開水燙過，切3-3厘米長入盆，放入胡蘿卜絲，加鹽、糖、醋、素油、麻油拌勻即可。此菜可治眼角干澀、弱視、夜盲等癥。???菠菜豬肉餃?????【用料】豬肉500克、菠菜750克、面粉3千克，姜、蔥、胡椒面、醬油、香

7、油、鹽各適量。???【做法】將菠菜去莖留葉，洗凈．用少許鹽末攪拌腌5分鐘，用紗布包好擠出水分，備用；豬肉剁成肉來，加鹽、醬油、香油、姜末拌勻，稍加水．放入蔥末拌成餡，面粉用擠出的菠菜水和面，揉勻，醒面20分鐘后，按常法包餃子，煮吃。???冬瓜鯉魚湯???【主料】冬瓜l千克，鯉魚l條。???【調(diào)料】料酒、精鹽、白糖、蔥段、姜片、牛油、胡椒粉。???【做法】將冬瓜去皮，去瓤，洗凈，切成片。將鯉魚去鱗，去鰓，去鰭，去內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋中注入適量清水，加入冬瓜、料酒、鹽、白搪、蔥、姜，煮至魚熟瓜爛，揀去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即成。?

8、??【提示】此湯菜是在鯉魚湯中加入冬瓜而成。冬瓜性味甘、淡、涼，具有清熱解渴，化痰利尿的功效。其解熱利水作用較強。自古以來冬瓜被認為是“減肥之佳品”。???《食療本草》稱：“欲得體瘦輕健者．則可長食之。，”