《放慢衰老腳步》PPT課件

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1、放慢衰老腳步衰老與抗衰老研究動態(tài)趙軍衰老的概念衰老是一切生物生命過的必然規(guī)律，是生命周期中生物體各部分隨時間延伸而表現(xiàn)出功能不斷衰退直至死亡的全部過程。不同動物的生命周期長短不同，如，羊18年、牛30年、大象57年人能活多少歲!人類的自然生命周期應該是120-150年。性成熟期推算法110—150歲（性成熟期14-15年的8-10倍）；生長期推算法100—175歲（生長期20-25年的5-7倍）。人類現(xiàn)今平均壽命只有70-80年。距自然生命周期相距甚遠。延緩衰老增加壽命潛力很大.世界衛(wèi)生組織將人生重新劃分44歲以前是年青人，4

2、5-59歲是中年人，60-74歲是年青的老年人，75-89歲是老年人，90歲以上是長壽老人。臺灣民謠:“百歲笑嘻嘻，九十不希奇，八十多來兮，七十小弟弟，六十搖籃里?！笔澜绨贇q老人已過10萬以上。我國百歲老人僅有萬人（最高者136歲，）日本17934人，俄羅斯20000人，美國60000人。人類衰老的進程人類衰老的進程是從50歲加速的。50歲后除容顏、體態(tài)老化外，主要表現(xiàn)心態(tài)方面的變化，如記憶力降低丶情緒易激動或消沉固執(zhí).人腦有160億神經(jīng)細胞，在生命過程中不能再生，而每天還要以2萬左右的速度衰老死亡，當年令進入50歲以后，惱神

3、經(jīng)細胞衰老死亡的速度成倍增加，即每曰衰老死亡約3-5萬個造成衰老的主要原因生物自由基的氧化作用免疫功能退化內(nèi)分泌功能老化晝夜生物鐘紊亂的影響不健康的生活習慣生物自由基的氧化作用自由基是人體內(nèi)謝過程中產(chǎn)生的對細胞氧化破壞作用極強的活性物質(zhì)。自由基包括氧自由基、氫自由基和過氧化氫等，它們廣泛存在于機體組織中。正常情況下，參與代謝的氧大多數(shù)與氫結合生成水，然而有4％～5％的氧將形成超氧陰離子，后者又可形成過氧化氫。自由基攻擊細胞膜、線粒體膜牞與膜中的不飽和脂肪酸反應，造成脂質(zhì)過氧化增強年青時,體內(nèi)自由基產(chǎn)生與清除基本保持平衡,50歲

4、以后,身體清涂自由基能力明顯下降,造成體內(nèi)自由基堆積,從而對細胞破壞力加大,細胞的衰老死亡加速免疫功能退化免疫力通俗地講就是人體的抗病能力。是人體完成識別并清除對身體有害物質(zhì)的特別防御系統(tǒng)以清除腫瘤細胞為例,免疫反應過程包括:識別瘤細胞與瘤細胞結合---分泌可溶性物質(zhì)溶解瘤細-胞---清除異物碎片幾個過程。(如NK細胞)由于年齡及不良的心理狀態(tài),不良的生活習慣這種免疫能力在不斷衰退內(nèi)分泌功能老化內(nèi)分泌腺是指體內(nèi)能夠?qū)⒎置诘幕钚晕镔|(zhì)直接排入到血液中的腺體,這類活性物質(zhì)(統(tǒng)稱激素)具有調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和機體協(xié)調(diào)、完整的重要功效。

5、人體的內(nèi)分泌激素上百種,都隨年齡老化呈現(xiàn)程度不等的衰減。如男性激素減少引起體力不佳和性能力衰退,胰島功能下降引起糖代謝紊亂,發(fā)生糖尿病;女性40歲以后,分泌女性激素的主要腺體（卵巢）開始退化,女性激素分泌不規(guī)則,從而出現(xiàn)一系列更年期癥狀。晝夜生物鐘紊亂的影響晝夜生物鐘,是隨著地球的自轉(zhuǎn),生物在長期進化過程中形成的24小時有規(guī)律的生理變化?，F(xiàn)代研究證實,打亂正常的晝夜節(jié)律(如長期失眠),必然對身體產(chǎn)生重大影響,特別是促進腦細胞衰退和各系統(tǒng)功能紊亂。從而加速衰老過程不良飲食習慣的影響脂肪、膽固醇攝入過高：脂質(zhì)特別是含膽固醇較高的奶

6、、蛋動物脂肪攝入量太多，導致過多的肥胖、高脂血癥、脂肪肝、血管硬化。淀粉類攝入過多：肥胖、高血糖維生素、微量元素、纖微素類攝入不足，明顯影響代謝?？茖W選用保健食品抗氧化的保健食品番茄紅素、胡羅卜素、維生素C、E,OPC花粉膠,嘉荷葡萄籽提取物復合營養(yǎng)膠囊調(diào)節(jié)免疫的保健食品天贏蟲草片、金體善,康硒膠囊,蜂膠等調(diào)節(jié)內(nèi)分泌保健食品DHEA,大豆異黃酮,苦瓜素等調(diào)節(jié)情緒改善睡眠保健食品松果體素片,圣.約翰草等均衡營養(yǎng)康曼詩牌蛋白質(zhì)粉，格麗斯多肽營養(yǎng)蛋白質(zhì)粉花粉螺旋藻鮑魚精鈣鋅牛初乳嘉荷果蔬復合營養(yǎng)片鐵鈣鋅片預防高血脂及心腦血管疾病保健

7、食品甲陽（幾丁聚糖）膠囊深海魚油+美國天然卵磷脂軟膠囊，天賜源牌銀杏參寶，柯藍汀提取物澳力歐米茄369復合營養(yǎng)軟膠囊澳力鱈魚肝油復合營養(yǎng)軟膠囊，極地人沙棘油沙棘籽油軟膠囊西方人的長壽秘訣1.不要賴床2.保持樂觀的生活態(tài)度3.擁有更多性生活4.養(yǎng)只寵物5.接受VAP測試(血脂檢測)6.躋身富人階層7.戒煙8.善于控制情緒9.多吃富含抗氧化劑的食品10.嫁得好11.鍛煉12.笑一笑13減肥14.釋放壓力15.冥想祝健康長壽!