氣血不足的原因

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1、氣血不足現(xiàn)在好多女性都有氣血不足的癥狀。中醫(yī)脈學(xué)通過大量的臨床分析，找出了造成現(xiàn)代人們氣血不足的幾個(gè)原因：1、蛋白質(zhì)攝取過多。中醫(yī)上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過多的好吃東西吃多了會(huì)大傷元?dú)?。幾年十幾年以后人們才?huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發(fā)現(xiàn)了?；剡^頭來才認(rèn)識(shí)到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人！2、體育鍛煉太少！隨著人們生活質(zhì)量的提高，體力活太少了，俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息運(yùn)動(dòng)不止”，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的毒素排出，促進(jìn)新血再生！這一進(jìn)（生血）一出（排毒）才是生生不息的生命之本?，F(xiàn)代人吃

2、的挺好，運(yùn)動(dòng)又太少，怎會(huì)不氣血虛少！3、思想壓力太多。中醫(yī)講憂思傷脾。脾傷不生血，久而久之，氣血便虛少下來。現(xiàn)代社會(huì)生活壓力、家庭壓力、掙錢壓力、名譽(yù)壓力，一齊撲面而來，人們躲不了，避不開，思想整天緊張的考慮，憂心忡忡，飯不香，夜不眠，身體過度透支。華氏脈學(xué)認(rèn)為人體在思考時(shí)大量的血液養(yǎng)分被腦所消耗，脾胃功能下降，消化吸收減弱，氣血生化之源不足，一面過度消耗，一面又新生氣血不足，久而久之人體必虛也！女性氣血不足的癥狀有氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。1.一般表現(xiàn)：面色蒼白，疲倦無力，頭暈耳鳴，昏厥，皮膚干燥，毛發(fā)脫落，指甲易裂。2.呼吸

3、系統(tǒng)：呼吸急促。3.循環(huán)系統(tǒng)：心動(dòng)過速。4.消化系統(tǒng)：食欲減退，惡心嘔吐，腹脹腹瀉，舌淡，口角皸裂。5.內(nèi)分泌系統(tǒng)：月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。氣血不足可以吃桂圓肉　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3．9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合?！　∩］馗伞　∩］馗墒悄壳八捌渲破分泻烊昏F最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。　　黑棗　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它

4、們每100克含鐵量在3．7?。?．9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用?！　∽掀咸迅伞　∽掀咸咽呛芎玫难a(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。氣血不足怎么補(bǔ)食療法　　1.氣虛　　①益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯

5、米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?！　、谙鄳?yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄?！　、奂墒成偈常菏w麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。胡蘿卜　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。面筋　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。菠菜　　這是

6、最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧?！?.飲茶法更多地保留了揮發(fā)性成分。藥材中的揮發(fā)性成分在低于100℃的熱水中可部分溶解，而湯劑在煎煮過程中揮發(fā)性成分幾乎損失殆盡。飲茶溫和持久，能激活沉睡的機(jī)體，令健康從“內(nèi)”開始！很早就有“茶為萬病之藥”之說，茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨(dú)特的藥養(yǎng)的效果。潤(rùn)之爾康雪彥茶調(diào)理則能補(bǔ)血補(bǔ)氣生血、祛瘀生新等。以求達(dá)到補(bǔ)血——造血——養(yǎng)血的效果。