氣血不足的癥狀

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1、氣血不足的癥狀現(xiàn)在好多女性都有氣血不足的癥狀。中醫(yī)脈學(xué)通過大量的臨床分析,找出了造成現(xiàn)代人們氣血不足的幾個(gè)原因:1、蛋白質(zhì)攝取過多。中醫(yī)上講恣食肥甘,久必傷身,意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過多的好吃東西吃多了會(huì)大傷元?dú)?。幾年十幾年以后人們才?huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了,“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發(fā)現(xiàn)了?;剡^頭來才認(rèn)識(shí)到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人!2、體育鍛煉太少!隨著人們生活質(zhì)量的提高,體力活太少了,俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng),生命不息運(yùn)動(dòng)不止”,運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的毒素排出,促進(jìn)新血再生!這一進(jìn)(生血)一出(排

2、毒)才是生生不息的生命之本?,F(xiàn)代人吃的挺好,運(yùn)動(dòng)又太少,怎會(huì)不氣血虛少!女性氣血不足飲食建議:1、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現(xiàn),維生素?cái)z入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議:選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2、多吃富含鈣質(zhì)的食物鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用,當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安,容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物,使人情緒容易保持穩(wěn)定,同時(shí)

3、鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是,大豆中含有異黃酮,是一種類似雌激素的物質(zhì),除補(bǔ)鈣外,還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議:每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品,對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。3、多吃富含鐵質(zhì)的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果、糕點(diǎn),這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足,導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。4、可配合用古方雪彥茶,氣血同補(bǔ),健脾助消化,補(bǔ)血不礙滯,是雪彥茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ),貫徹于貧血調(diào)理的始終??茖W(xué)研究表明,古方雪彥茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起,

4、氣血雙補(bǔ),從根源上補(bǔ)血,對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果,利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。氣血不足還可以吃花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚?! ∽龇ǎ喊鸭t棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。1.一般表現(xiàn):面色蒼白,疲倦無力,

5、頭暈耳鳴,昏厥,皮膚干燥,毛發(fā)脫落,指甲易裂。2.呼吸系統(tǒng):呼吸急促。3.循環(huán)系統(tǒng):心動(dòng)過速。4.消化系統(tǒng):食欲減退,惡心嘔吐,腹脹腹瀉,舌淡,口角皸裂。5.內(nèi)分泌系統(tǒng):月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)。

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