20種常用按摩美容手法匯總

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1、20種常用按摩美容手法匯總按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夾擠治療養(yǎng)護部位。可分為三指捏、五指捏及捏脊。［操作要領］①三指捏法是用拇指與食、中二指指腹相對用力擠壓某一部位；②五指捏法是用拇指與其余四指相對用力擠壓某一部位。擠壓時用力要均勻、和緩而有節(jié)律性。臨床上可根據不同部位選用三指捏法或五指捏法，也可雙手同時使用。③捏脊法是在長強至大椎一條直線上捏擠操作的專用手法?？赡粗冈诤螅?、中二指在前，從長強穴起，用三指捏起皮膚，雙手交替滾推捻動向前操作，直至大椎穴上。亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指橈帶及拇指從長強穴起，捏起皮膚雙手交替滾推捻動向前

2、操作，直至大椎前。捻動的過程中可捏三下提一下局部皮膚，以增強療效。［作用與應用］捏法可舒筋通絡，活血祛瘀，行氣導滯。適用于頸、背、腰、臀、腹及四肢等美形。捏脊法可調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，培元氣。捏脊法用途廣泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人體保健及治療多種疾病的常用手法。按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指關節(jié)背側為吸定點，用腕關節(jié)的伸屈和內外旋轉，帶動手法做往返的滾動。［操作要領］操作時以手背尺側近1／2處為附著點。腕關節(jié)擺動時力要均勻，外旋及內旋時均應用同樣大小的力，頻率120～160次／分。操作時不可在表皮拖動、碾動。如以

3、食、中、無名、小指的第一指間關節(jié)為著力點，腕部作往返均勻擺動的方法稱為“振法”。［作用與應用］舒筋活血，溫經通絡，散寒止痛?？稍鰪娂∪獾幕顒幽芰Γ龠M局部血液循環(huán)及消除肌肉疲勞。在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉積部位，還可用于因肥胖而引起的膝關節(jié)疼痛及頸部美容等。按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大魚際、掌根或手指羅紋面吸定于一定部位或穴位上，作輕柔緩和的回旋揉動的方法。揉法可分為帶動皮膚揉法及不帶動皮膚揉法。［操作要領］帶動皮膚揉法多在點法、按法的基礎上，用指腹（拇指或食指、中指、無名指），掌根或大魚際，貼附在

4、一定部位或穴位上，帶動皮膚作局部按揉，以增強點、按法的療效，臨床稱為按揉法。操作時必須吸定在所需治療或養(yǎng)護的部位及穴位。不帶動皮膚揉法是用拇指末節(jié)橈側繳或大魚際貼附在一定部位或穴位上，腕關節(jié)放松并擺動，帶動大魚際或拇指末節(jié)橈側緣，在局部做輕柔和緩的擺動，手法向下的壓力要輕，動作要諧調而有節(jié)律性，操作時不可帶動皮膚，手法頻率為120次／分。操作中移動要慢，揉動要快。［作用與應用］舒筋通絡，開通閉塞，活血祛瘀，消積導滯，增強皮膚活力等。其中帶動皮膚揉法與點按法復合應用于局部，可放松肌肉、活血祛瘀等。此外還可在穴位上應用。不帶動皮膚的揉法及一種輕刺激

5、手法，多應用在頭面部，可使面部緊張的肌肉放松，促進面部血液循環(huán)，是面部美容的主要手法。按摩美容手法4、按法按法是用單掌、雙掌、雙掌重疊，在一定部位逐漸用力深壓。臨床上常與帶動皮膚揉法合用。［操作要領］操作時要緊貼體表，用力方向應與體表垂直，由輕至重，不可用暴力猛壓，以防意外。在與揉法配合使用時，以小幅度緩慢按揉為宜，揉動時向下按壓的力不要減弱，以免影響按法的效果。［作用與應用］疏通筋脈，活血祛瘀，放松肌肉等，適用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉積部位的減肥。按摩美容手法5、推法推法是用指腹或手掌，在一定部位進行單方向直線推動。［操作要領］指推法是用拇

6、指、食指或中指指腹著力，緊貼體表，在保持一定向下壓力的同時，沿操作部位緩慢地單方向直線推動。也可用單或雙掌依上法操作，臨床稱為掌推法。［作用與應用］理氣活血，通經祛瘀。指推法多適用于頭面頸部，操作時宜輕柔。掌推法適用于腹、背、腰、臀及四肢，操作時可適當加大力度。推法為美容、美發(fā)及美形的常用手法之一。按摩美容手法6、摩法摩法是用指腹或全掌貼附體表的一定部位或穴位，做有節(jié)律的環(huán)轉運動?？煞譃橹改Ψê驼颇Ψā＃鄄僮饕I］指摩法是用指腹（多為2～4指）貼附一定的部位或穴位，做有節(jié)律的運動。操作時要求肘關節(jié)微屈、腕關節(jié)放松，以腕關節(jié)為中心連動掌指做環(huán)轉運

7、動。掌摩法是用全掌貼附一定的部位，通過連動前臂、腕關節(jié)做環(huán)旋運動。摩動時手指自然伸直。動作應緩和而協調，頻率為100～120次／分。［作用與應用］溫經散寒，和中理氣，消積導滯，調節(jié)胃腸蠕動等。摩法是按摩減肥常用手法，多用于腹部操作。按摩美容手法7、點法點法分拇指點、屈指點及肘尖點三種。與按法手法相似，故亦有將點法稱為指按法者。［操作要領］①拇指點是用拇指端或指腹點在一定部位或穴位。②屈指點是用拇指指間關節(jié)或食指第一指間關節(jié)屈曲后的突起部位，點壓一定部位或穴位。③肘尖點是在肘關節(jié)屈曲位，用突起的尺骨鷹嘴部點按一定部位或穴位。肘尖點法多用于肌肉豐厚

8、部，如腰、臀部等。［作用與應用］具有通經活血，理氣解郁，調整臟腑功能等作用。適用于全身各部穴位。是按摩美容常用手法之一。由于本法刺激性較強，操作時應根