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1、田徑教案(跳遠、三級跳遠)課次1主講教師年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容1、簡介跳遠運動與技術概況2、跳遠的起跳及騰空步技術。課的任務1、學習了解跳遠運動概況,初步建立正確的技術概念。2、學習跳遠上步、4-6步起跳及騰空技術動作。3、發(fā)展跳遠專項素質(zhì)課的部分時間教學內(nèi)容練習量組織教法練習量開始與準備部分20↓25分一、班長整隊集合、報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本課教學內(nèi)容及要求四、安排見習生準備活動:一、慢跑:3x400米二、柔韌練習:1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習正、側(cè)踢腿三、徒手操
2、:1、頸部運動2、上肢運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、俯背下蹲運動7、跳躍運動8、整理運動專門活動:1、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人4x8拍○○○○○○○○△要求:列隊整齊、集體完成沿田徑場跑道慢跑○○○○○○○○△要求:體操隊行整齊動作正確一致動作有力充分動作節(jié)奏感強-1-課的部分時間教學內(nèi)容練習量組織教法練習量基本部分60分一、介紹跳遠的基本知識和正確的技術概念1、跳遠運動的起源和發(fā)展。2、跳遠運動的場地及比賽規(guī)則。3、跳遠技術的演變和發(fā)展:(1)從跳遠助跑的形式來看(2)從起
3、跳、蹬板的動作來看(3)從空中動作姿勢演變來看4、跳遠項目技術的動作過程:助跑、起跳、空中動作、落地四個技術動作環(huán)節(jié)本課主要講授挺身式的技術動作:助跑---起跳---騰空步---下放擺動腿---挺髖---收腹舉腿介紹走步式技術動作兩步半、三步半走步式二、學習跳遠上步、4-6步起跳及騰空技術動作動作要點:1、起跳腿的著地---蹬伸動作過程2、擺動腿及手臂動作要領3、騰空步動作姿態(tài)及要領基本練習:1、原地擺臂練習:15-20次/每人2、原地上步起跳模仿練習18—20次○○○○○○○○△組織教法:1、教師講解、
4、示范2、圖片、錄像等教具組織教法:1、示范講解技術要領要求。2、學生練習3、區(qū)別對待指導學生練習4、組織技術分析與觀摩糾正錯誤動作要求:1、按規(guī)定完成動作要求2、重點解決個體主要問題3、完善動作結(jié)構(gòu)○○○○○○○○△原地練習隊形-2-課的部分時間教學內(nèi)容練習量組織教法練習量結(jié)束部分5↓10分3、行進間模仿練習12—15次4、4-6步助跑起跳騰空步練習12—15次三、素質(zhì)練習1、跳起展體5*10次2、跨步跳5*15次3、立臥撐5*10次一、放松整理活動二、小結(jié)本課學習情況三、作業(yè):1、進一步了解跳遠技術概念
5、2、起跳模仿練習三、整理場地器材、歸還器材四、宣布下課○○○○○○○○△行進間練習隊形○○○○△組織教法同上要求:1、認真完成練習。2、動作正確、充分。○○○○○○○○△集合小結(jié)隊形需用場地器材沙坑一個,沙扒、鐵鍬各一把本課小結(jié)-3-課次2主講教師年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容1、跳遠的起跳及騰空步技術。2、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術。課的任務1、復習跳遠上步、4-6步起跳及騰空技術動作。2、學習助跑及助跑與起跳結(jié)合技術動作3、發(fā)展跳遠專項素質(zhì)課的部分時間教學內(nèi)容練習量組織教法練習量開始與準備部分20
6、↓25分一、班長整隊集合、報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本課教學內(nèi)容及要求四、安排見習生準備活動:一、慢跑:3x400米二、柔韌練習:1、橫杠壓腿左右腿正壓左右腿側(cè)壓2、踢擺腿練習正、側(cè)踢腿三、徒手操:1、頸部運動2、上肢運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動5、踢腿運動6、俯背下蹲運動7、跳躍運動8、整理運動專門活動:1、側(cè)壓腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人4x8拍○○○○○○○○△要求:列隊整齊、集體完成沿田徑場跑道慢跑○○○○○○○○△要求:體操隊行整齊動作正確一致動作有力充分動作節(jié)奏感強-1-課的部分時間
7、教學內(nèi)容練習量組織教法練習量基本部分60分一、復習跳遠上步、4-6步起跳及騰空技術動作動作要領:1、起跳腿蹬伸動作充分2、擺動腿及手臂動作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動作姿態(tài)到位保持較長的騰空時間練習:1、原地上步模仿練習8—10次2、行進間模仿練習8—10次3、上步騰空步動作練習12—15次4、4-6助跑騰空步動作練習8—12次二、學習助跑及助跑與起跳結(jié)合技術動作要點:1、助跑積極、身體正直、大腿高抬彈性好、身體重心高2、最后一步,身體重心快速前移至支撐點3、起跳腿動作積極蹬伸4、起跳時,起跳腿與手臂、擺動腿的蹬
8、擺協(xié)調(diào)配合○○○○○○○○△原地練習隊形○○○○○○○○△行進間練習隊形組織教法:1、提示技術要點。2、學生練習3、組織技術分析與觀摩糾正錯誤動作要求:1、按規(guī)定完成動作要求2、針對個人情況改進不足3、加強本體感覺○○○○△組織教法:1、示范講解技術要領要求。2、學生練習體會。3、區(qū)別對待指導學生練習。4、組織技術分析與觀摩糾正錯誤動作。-2-課的部分時間教學內(nèi)容練習量組織教法練習量結(jié)束部分5↓10分基本練習:1、8-12步助