田徑教案(跳遠(yuǎn))

田徑教案(跳遠(yuǎn))

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資源描述:

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1、跳遠(yuǎn)教學(xué)進(jìn)度安排課次主要教學(xué)內(nèi)容主要練習(xí)手段要求11、簡介跳遠(yuǎn)技術(shù)及發(fā)展史2、初步學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)3、課堂常規(guī)教育1、講解示范2、原地模仿練習(xí)3、原地上一步起跳練習(xí)4、連續(xù)三步起跳練習(xí)1、了解跳遠(yuǎn)技術(shù)和發(fā)展史2、初步體會(huì)跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)21、進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)短程助跑起跳技術(shù)3、簡介蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)4、加強(qiáng)組織紀(jì)律教育1、原地模仿練習(xí)2、連續(xù)三點(diǎn)起跳練習(xí)3、5—6步助跑起跳練習(xí)4、立定跳遠(yuǎn)5、短程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)1、體會(huì)蹬擺及上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)2、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)和落地技術(shù)3、掌握走步丈量法丈量步點(diǎn)31、復(fù)習(xí)短程助跑起跳技術(shù)2、初步學(xué)習(xí)

2、挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)3、初步培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析技術(shù)的能力1、短程助跑起跳練習(xí)2、原地模仿挺身式空中技術(shù)3、短程助跑斜板挺身式技術(shù)練習(xí)1、跑跳結(jié)合連貫2、體會(huì)挺身式空中技術(shù)的動(dòng)作路線41、學(xué)習(xí)中程助跑與起跳結(jié)合技術(shù)2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)3、進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析技術(shù)的能力1、短程助跑起跳練習(xí)2、8—10步助跑起跳練習(xí)3、8—10步助跑斜板上起跳挺身式技術(shù)練習(xí)4、8—10步助跑起跳挺身式技術(shù)練習(xí)1、跑跳結(jié)合連貫,向上騰起,擺動(dòng)腿擺動(dòng)積極,空中挺身展髖充分2、掌握適宜的助跑速度進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)51、觀看技術(shù)錄像,進(jìn)一步理解掌握正確的跳遠(yuǎn)技術(shù)2、初步學(xué)

3、習(xí)全程助跑技術(shù)3、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)1、8—10步起跳挺身式技術(shù)練習(xí)2、聽口令或掌聲練習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)1、確定全程助跑距離、步數(shù)和節(jié)奏2、掌握各種丈量步點(diǎn)的方法3、空中挺身充分、落地收腹舉腿好61、進(jìn)一步學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)2、初步學(xué)習(xí)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)3、提高學(xué)生觀察和分析技術(shù)能力1、全程助跑練習(xí)2、中、全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)3、原地模仿走步式動(dòng)作路線4、利用單、以杠幫助體會(huì)空中動(dòng)作1、能較為熟練地掌握挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)2、掌握完整技術(shù)的節(jié)奏3、體會(huì)走步式空中技術(shù)的腿部交換動(dòng)作71、進(jìn)一步學(xué)習(xí)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)2、復(fù)習(xí)鞏固全程助跑技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生分析

4、問題和解決問題的能力1、全程助跑練習(xí)2、短程助跑斜板走步式技術(shù)練習(xí)3、短、中程助跑走步式技術(shù)練習(xí)1、能較熟練地掌握全程助跑的技術(shù)2、走步式跳遠(yuǎn)空中動(dòng)作幅度大,上下肢配合協(xié)調(diào)81、跳遠(yuǎn)技術(shù)評定2、培養(yǎng)學(xué)生的敢比敢拼的精神1、講解考核要求(任選姿勢進(jìn)行)2、每人三次機(jī)會(huì)1、按教學(xué)大綱的要求進(jìn)行技評2、由技評組進(jìn)行技平15課次1日期課的任務(wù):1.了解跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展概況,初步建立正確的技術(shù)概念。2.初步掌握跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)。3.使學(xué)生明確本輪教學(xué)課堂常規(guī)要求。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開始部分15’一、整隊(duì)上課:1.班長整隊(duì)、檢查人數(shù);2.班

5、長向教師報(bào)告人數(shù);3.師生相互問好,教師自我介紹,點(diǎn)名。二、宣布本課任務(wù)(見上)三、簡介跳遠(yuǎn)完整技術(shù)和國內(nèi)外發(fā)展概況四、進(jìn)行課堂常規(guī)教育1.跳遠(yuǎn)課具有一定的危險(xiǎn)性,不認(rèn)真易受傷,因此上課時(shí)應(yīng)聽從教師的統(tǒng)一指導(dǎo)。2.見習(xí)生隨堂見習(xí),做力所能及的練習(xí),同時(shí)輔助教師上課。3.學(xué)生應(yīng)注意及時(shí)平整沙坑,防止受傷。五、介紹教學(xué)課的考核要求和標(biāo)準(zhǔn)六、安排見習(xí)一、隊(duì)形:如圖×××……××××:學(xué)生×××……×××☆:教師☆二、教法:教師結(jié)合技術(shù)圖片或技術(shù)錄像講解技術(shù)。三、要求:1.認(rèn)真聽講。2.掌握有關(guān)跳遠(yuǎn)技術(shù)的正確概念和當(dāng)前發(fā)展水平。四、見習(xí)生:要求參加技術(shù)

6、模仿練習(xí),掌握技術(shù)動(dòng)作過程。準(zhǔn)備部分20’一、慢跑:400—600米二、徒手體操:4×8拍1.活動(dòng)膝、踝關(guān)節(jié)2.上肢運(yùn)動(dòng)3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5.正側(cè)壓腿6.跳擺練習(xí)三、原地輕跳練習(xí):1.原地縱跳:×(4—6)次2.輕跳轉(zhuǎn)體:×(4—6)次四、加速跑:30米×(2—3)次一、成兩路縱隊(duì)繞場跑進(jìn),注意保持隊(duì)形和逐漸加快跑動(dòng)速度。二、隊(duì)形如圖:× ×……× ×× ×……× ×☆三、要求:1.活動(dòng)充分身體各關(guān)節(jié)肌群。2.輕跳應(yīng)邊連續(xù)跳起,以踝發(fā)力,兩臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)?;静糠?0’一、初步學(xué)習(xí)擺臂、放起跳腳、擺臂技術(shù):1.原地?cái)[臂練習(xí)×10—12次要點(diǎn):

7、兩臂屈肘在體側(cè)前后擺,前臂順勢向前上擺起,后臂向側(cè)后擺起,腳離地瞬間兩臂突停。一、教法:1.教師講解技術(shù)要點(diǎn)。2.示范完整起跳技術(shù)和慢速示范擺臂、放起跳腿和擺腿技術(shù)。3.指出常見錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。15課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)方法、分量及時(shí)間組織教法基本部分60’2.原地放起跳腳練習(xí):×8—10次要點(diǎn):以全腳掌著地,在體前30—40厘米處著地,著地后屈膝前移身體重心。3.原地?cái)[腿練習(xí):×8—10次要點(diǎn):直立,起跳腿蹬地同時(shí)充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié),擺動(dòng)腿屈膝以髖發(fā)力,向前上方擺出,大腿擺至與地面成水平或接近水平,小腿自然下垂。4.原地起跳模仿練習(xí):×

8、8—10次要點(diǎn):蹬擺配合協(xié)調(diào),注意提肩拔腰。二、初步學(xué)習(xí)起跳技術(shù):要點(diǎn):將放起跳腳、擺臂、擺腿技術(shù)連接,起跳腿著地后稍屈膝,重心聲速前移,當(dāng)起跳腿屈膝

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