食物含鉀量排列表

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1、6食物含鉀量排列表　　每100克食物含鉀（毫克）香菇1960　紫菜1649　　海帶1503　銀耳987　　木耳773　荸薺523　菠菜502　　土豆502　　藕497　玉米面494　莧菜（紫）478香蕉472　大蔥466　　山藥45　　紅棗（干）430　　鮮碗豆425杏370　　油菜346　　青蒜340　　鮮蘑菇328　　菜花316　　韭菜290　　山楂289　　倭瓜287　　扁豆286　　小白菜274　柚子257　　桃252　　小米239　　黃瓜234　　　胡蘿卜217　芋頭213　　蒿子桿207　苦瓜200　圓白菜200豇豆200　　柑桔199　大

2、白菜199　白蘿卜196　小麥粉195　西紅柿191　　蒜苗183　橙182　　柿椒180　蓋柿170　　芹菜（莖）163　絲瓜156　　茄子152　　沙果148　菠蘿147　　洋蔥138　冬瓜136　　京白梨135　　草莓135　蒜頭130　西瓜124　葡萄（紫）124　　西葫蘆122　　鴨梨115　　稻米（粳）110　蘋果110　　南瓜6996含鉀高的食物有：糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥?zhǔn)称贰⑿痈?、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、

3、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。含鉀高的堅(jiān)果類，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。這樣看起來，反而是朝生暮死的蝴蝶為可羨了。它們在短短的一春里盡情地酣足地在花間飛舞，一旦春盡花殘，便爽爽快快地殉著春光化去，好像它們一生只是為了酣舞與享樂而來的，倒要痛快些。像人類呢，青春如流水一般的長逝之后，數(shù)十載風(fēng)雨綿綿的灰色生活又將怎樣度過？是違法問題熱也讓同樣5我也投入與他人啊讀后感1242045

4、31582114624452001156420153地方發(fā)的供貨商啥好煩的人個(gè)人太炎熱和誰讓他就如同0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000969