抖空竹的身法、手法、步法和抖法

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1、抖空竹入門學習摘抄：1.身法抖空竹的身法，是與手、眼、身法、步法結合運用的。人的身體，分為上、中、下三盤。上盤包括頭、頸；中盤包括肩、胸、腹身體的軀干部分；下盤是由胯到腳。身法在這上、中、下三盤中。身法共有七項要求。包括：虛領提頂、松肩墜肘、含腹塌腰、松腰養(yǎng)氣、收臀抽胯、裹襠養(yǎng)氣、含胸拔背等。2.手法抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、拋、撈、套、勾、盤、搖等。每個手法有其明顯的個性，但又都具有共性。3.步法抖空竹是全身性的運動，各種動作的完成，都需要上下肢的協(xié)調配合。基本步法主要有上步、進步、跟步、撤步、跳步、旋轉步等。●上步：一腳向前邁進一步。●進步：兩腳交互

2、邁進兩步以上?！窀剑阂荒_向前邁一步,另一腳跟著向前邁步。在抖動過程中調整某些動作的方位時運用較多?！癯凡剑阂荒_后退一步，另一腳隨之后退半步?！裉剑阂荒_蹬地跳起，另一腳隨之騰空后落地?！裥D步：以一腳為軸心繞身體縱軸向左或右轉動的動作。如盤絲、轉身拋接。方法與步驟：1.左右升花動作要點：空竹要有一定的轉速才能甩動，不然易絞繩，甩動的力量要適中。注意事項：動作過程中，右手盡量不要用力協(xié)助完成動作。2.蜻蜓點水動作要點：揮動手力度適中，線繩松緊適宜。注意事項：動作過程中，控制好空竹的運動和位置。3.高拋動作要點：利用腕力向兩側拉直線繩上拋空竹。注意事項：接空竹時右竿

3、頭必須對準空竹軸心，拉緊左右線繩。4.螞蟻上樹動作要點：空竹要有一定的轉速，借力向上時，線繩拉緊并垂直于地面。注意事項：動作過程中，右手竿向前繞過空竹軸向下壓動作明顯并連貫。5.雙龍戲珠動作要點：兩竿立起時要與地面垂直，利用上抬手臂的力量將空竹向上彈起，接到空竹時利用兩竿頭向內隨即向外撐的動作使空竹上下彈跳。注意事項：繞線時沿竿拉動，保持空竹的轉速，并且方向正確。空竹抖技與玩法一、步型步法結合部分步型步法進行介紹網(wǎng)上收集