食物中的含碘量

《食物中的含碘量》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、食物中的含碘量排行榜富含碘的食物TOP10（每100克食物碘含量）海帶：1毫克紫菜（干）：1800微克菠菜：164微克芹菜：160微克海魚：80微克海鹽：2微克山藥：14微克碘化食鹽：7600微克大白菜：9.8微克雞蛋：9.7微克十字花科植物全世界共有約375屬，3200種，我國(guó)有96屬，約411余種。常見的有大白菜、小白菜、圓白菜、蘿卜、芥菜、甘藍(lán)、油菜（蔬菜和油料作物）等經(jīng)濟(jì)作物和花卉紫羅蘭，它們比較容易辨認(rèn)的特征就是十字形花冠，其中文科名也是來源于此，還有很多其他特征但是過于專業(yè)化。植株具辛辣味。十字形花冠，四強(qiáng)雄蕊，角果，側(cè)膜胎座，具假隔膜。十字花

2、科的代表種有：獨(dú)行菜、紫羅蘭、桂竹香、薺等等1、食宜清淡少油、含纖維素豐富的食物；2、宜食蛋白質(zhì)含量豐富的食物。宜吃宜吃理由食用建議桑椹桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。桑葚酸甜適口，但要摘成熟的，快要成熟的桑葚雖然色澤紅潤(rùn)誘人，但依然很酸。真正成熟了的桑葚顏色是紫中透黑，黑中透亮的。鴨肝味甘、苦、性溫，歸肝經(jīng)；可補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血。烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。青魚青魚中除含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪外，還含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗

3、癌作用。右手握刀，左手按住魚的頭部，刀從尾部向頭部用力刮去鱗片，然后用右手大拇指和食指將魚鰓挖出，用剪刀從青魚的口部至臍眼處剖開腹部，挖出內(nèi)臟，用水沖洗干凈，腹部的黑膜用刀刮一刮，再?zèng)_洗干凈。1、忌食辛辣、魚腥發(fā)物，少食甜膩飲食；2、忌生冷、油膩食物；3、忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物；4、忌食過咸食物；5、忌吃引起甲狀腺腫大的食物。忌吃食物列表忌吃理由其它建議辣椒有刺激性的食物出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退癥的表現(xiàn)時(shí)應(yīng)忌用。海帶含碘高的食物會(huì)使病情加重?？Х扰d奮性飲料不利于疾病恢復(fù)