冬季養(yǎng)生信息

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1、冬季養(yǎng)生信息冬季養(yǎng)牛短信一:冬季沒事快走步，對您健康有幫助:動脈破化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng);血液循環(huán)能強(qiáng)化:容顏俏麗美如花;冬日走步好處多，祝你越走越快樂！冬季養(yǎng)生短信二、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招:適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。冬季養(yǎng)生短信三:冬季來，重養(yǎng)生，多食粥:麥片粥，宜養(yǎng)心;蘿卜粥，能化痰;山藥粥，益腸胃;核桃粥，善養(yǎng)陰;玉米粥,可開胃;紅薯粥,補(bǔ)腎肝。祝朋友,身體棒!冬季養(yǎng)生短信四:多吃菠菜好處多，吃了波菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。冬季養(yǎng)生短信五:冬季來，

2、雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態(tài)，勤鍛煉，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。冬季養(yǎng)生短信六:冬季最適合吃高蛋門質(zhì)食物，因?yàn)?，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適介修補(bǔ)，這也是大自然的本意。冬季養(yǎng)生短信七:冬季來，朋友關(guān)懷不改:多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維C還潤肺;適當(dāng)吃“冷”好處多，預(yù)防感冒沒的說;添衣保暖不可少，運(yùn)動健身樂趣多，刖友冬季也快活！冬季養(yǎng)生短信八:冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免”雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。冬季養(yǎng)生短信九:冬季抗寒內(nèi)調(diào)冇道:粳米熬粥暖胃,趕走精神

3、疲憊;陳皮泡水暖手，改善末梢循環(huán);按燃腳部暖足,促進(jìn)血液循環(huán);生姜紅棗煎茶，增強(qiáng)耐寒能力。愿你健康！冬季養(yǎng)生短信十:秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃”冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季！冬季養(yǎng)生短信十一:冬季感冒耍預(yù)防，注意心情耍順暢，腳步注意莫著涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細(xì)菌病毒走光光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長！冬季養(yǎng)牛短信十二:青菜下油鍋，”滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌?轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人.冬季養(yǎng)生短信十三:冬季感冒要預(yù)防，妙招送你為健康:常喝開水利尿排毒，常

4、喝棗姜湯增強(qiáng)體質(zhì)，冷水洗臉冇助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！冬季養(yǎng)生短信十四:揭密五個(gè)最佳喝水時(shí)間點(diǎn):1.起床厲2三餐前約1個(gè)小時(shí);3.上午下午工作間休;4?下班時(shí);5.睡前2-3個(gè)小時(shí).冬季養(yǎng)生短信十五:冬季多吃“黑?“，改善手足冷，黑米補(bǔ)肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養(yǎng)血安神忙，黑豆消脹氣，養(yǎng)陰補(bǔ)氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)。愿你冬日健康！冬季養(yǎng)生短信十六:睡前冇三宜:1.睡前散步2睡前足浴，溫水洗腳15?20分鐘，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血循環(huán)，使人易入睡.3.睡前刷牙.冬季養(yǎng)生短信十七:冬季調(diào)養(yǎng)彳j良方，節(jié)食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強(qiáng)

5、，脊背宜暖常搓而，加快促進(jìn)血循環(huán)，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強(qiáng)??！冬季養(yǎng)生短信十八:多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。冬季養(yǎng)生短信十九:冬季到，防感冒，小竅門，別忘了:洗臉?biāo)瑴囟鹊?熬湯時(shí)，要放蔥;要漱口，鹽水妙;熱水熱,適泡腳;常按摩，鼻溝側(cè);愿朋友，不感冒，身體好！冬季養(yǎng)牛短信二I?:養(yǎng)牛Z道:平時(shí)宜打開門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效.告訴你關(guān)心的人哦！冬季養(yǎng)生短信二十一:冬季到，短信送上防干燥小妙招:吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老;多吃果蔬勤喝水，身體水分要

6、控牢;收問候短信，滋潤心田心情妙。愿你幸福美好！冬季養(yǎng)生短信二-1?二:小竅門:熱水泡腳，舒血通竅.春口浴足，外陽固脫;夏口浴足，暑溫可卻;秋口浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫?zé)?冬季養(yǎng)生短信二十三:冬季吃粗糧，補(bǔ)腎暖胃腸，口米加糙米，營養(yǎng)補(bǔ)熱雖，常喝小米粥，消化力增強(qiáng)，黑米來炯飯，滋陰益氣方，喝點(diǎn)糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！冬季養(yǎng)生短信二十四:四個(gè)養(yǎng)生小秘招:平時(shí)多睡子午覺;沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗于?，可以練血管.冬季養(yǎng)生短信二I?五:冬季保養(yǎng)道,飲食有訣竅:第一補(bǔ)山藥,滋補(bǔ)賽靈藥;第一菜蓮藕,煲湯潤燥妙;第一果花生,煮食益脾胃

7、;第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，愿你安康！冬季養(yǎng)生短信二-

8、?六:易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神.對于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜.冬季養(yǎng)生短信二十七:冬季保健有要點(diǎn)，腎部注意做保健，飲食注意藏?zé)崃浚蛉夂颂覟槭紫?，多喝熱粥來保?低脂低糖少吃咸，加強(qiáng)免疫勤鍛煉，祝你冬季更康?。《攫B(yǎng)生短信二十八:冬季養(yǎng)生須知:1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減咸增苦。3.冬練”三九”，預(yù)防疾病。4.食藥調(diào)理，辨證跡補(bǔ)。冬季養(yǎng)生短信二十九:冬季保健忙，妙招來分享:冷水洗洗臉，醒腦