治療失眠的辦法有很多不吃藥的方法有

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1、治療失眠的辦法冇很多不吃藥的方法冇，晚上睡覺之前喝一罐酸奶?！此崮虄哟龠M(jìn)睡眠的作用，本人經(jīng)常用的〉日常生活中我們可以用百合、大棗、小麥(淫小麥)、蓮子(或蓮了芯)等煎湯或煮粥吃，這些食物可以對失眠起到一定的食療效果。另外，還有一些方法町以輔助治療失眠：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水屮飲Z,可以催眠入睡并睡得香甜。(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(垛迷)熬粥，有令人入睡的療效。⑶血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。⑷心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g

2、,同蒸熟,去藥，吃豬心并喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡。⑹怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡。⑺神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萬筍漿液一湯匙，溶于一杯水屮。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。安神、鎮(zhèn)靜湯飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功

3、效的中藥調(diào)理，即可自然又健康的吃出睡意。以卜?推介七道湯飲，不妨試試：一、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯:將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合冇清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。四、三味安眠湯:酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志

4、各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。五、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于屮老年人、長期失眠者服用。六、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去了紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。七、百合綠立乳:取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏犬睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)

5、靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。好：1不好:0原創(chuàng):0卄原創(chuàng):0陸華濃回答釆納率:44?1%2009-02-1920:53、、謎矢①壞壞的感言:謝了！滿意答案請你試一下失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運(yùn)作原理！自C是自C最好的心理醫(yī)生希槊下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。1、在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。2、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服

6、。4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1齊嘰主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。7、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥,F1服2次（晨起空腹和晩睡前），常服效佳。8、干龍眼肉、熒實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將熒實(shí)煮

7、熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、熒實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日「劑。9、將花生葉（鮮葉最好）用口開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡卜術(shù)飲下，約10分鐘左右，即能入睡，冇效率達(dá)95%以上。10、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成-杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。11、參、遠(yuǎn)志、右菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中,再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。12、黨參15克，（去41、）9克，五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晩飯麗水溫服，

8、留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。13、黨參60克，玄參30