愛(ài)惜眼睛論文

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1、保護(hù)眼睛預(yù)防近視——題記春暖花開(kāi)，春姑娘邁著輕盈的腳步，為翠綠的山岡點(diǎn)綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍(lán)、淡紫……柳枝在清風(fēng)里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動(dòng)聽(tīng)的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開(kāi)一幅絕美的春季風(fēng)景畫(huà)。這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知婉然而絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶，如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別,漸漸遠(yuǎn)去、遠(yuǎn)去，消失得無(wú)影無(wú)蹤。因?yàn)榻?，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作為明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山

2、虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。成均館大學(xué)醫(yī)學(xué)院三星首爾醫(yī)院眼科教授鄭泰永（音）說(shuō)：“看小型液晶畫(huà)面的正確姿勢(shì)與看書(shū)和看報(bào)的姿勢(shì)沒(méi)有多大區(qū)別。離畫(huà)面至少要相隔30厘米，不要用力，要垂直保持舒適的姿勢(shì)，這樣才能緩解眼睛的疲勞?！比丝礀|西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線不足的地方

3、看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。如果在公交車(chē)和地鐵等晃動(dòng)的空間盯著小型液晶畫(huà)面看，眼球?qū)⒆詣?dòng)進(jìn)行調(diào)整運(yùn)動(dòng)，從而增加眼睛疲勞度。也就是說(shuō)，

4、眼睛調(diào)節(jié)肌比平時(shí)更勞累。特別是，處于成長(zhǎng)期的兒童和青少年由于眼睛尚未發(fā)育成熟，因此眼部肌肉疲勞容易造成折射異常，降低視力。而且如果目不轉(zhuǎn)睛地看小畫(huà)面，眨眼睛次數(shù)就會(huì)減少，淚液膜容易受到破壞，從而引發(fā)眼球干燥癥0淚液膜起到保護(hù)眼睛表面12秒的作用。如果時(shí)間超過(guò)12秒，就會(huì)出眼淚，導(dǎo)致功能下降，因此，長(zhǎng)時(shí)間觀看時(shí)，要有意識(shí)地眨眼睛，如果要預(yù)防眼睛疲勞，最好在看電視1小時(shí)后閉目10分鐘或遙望遠(yuǎn)方。眼睛感到疲勞時(shí)，要隨時(shí)刺激眼睛周?chē)慕?jīng)穴，最好是用手指輕輕捱、太陽(yáng)穴和眼睛內(nèi)側(cè)和鼻子上面凹進(jìn)去的睛明。如果閉著眼睛用拇指和食指用力撼耳垂的中央10秒，也有幫助。延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院新村希伯蘭氏眼科教授金泰任

5、（音）說(shuō):“如果在黑暗的地方長(zhǎng)時(shí)間看視頻，眼睛疲勞度會(huì)更增加。只有開(kāi)照明燈，才能阻止視力下降?！痹诳葱⌒鸵壕М?huà)面時(shí)，不知不覺(jué)間會(huì)用一只手拿起畫(huà)面低下頭，因此，容易出現(xiàn)脖子和肩膀疼痛的癥狀。其次，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，

6、鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。