焦點(diǎn)解決短程心理治療簡介

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1、焦點(diǎn)解決短程心理治療簡介焦點(diǎn)解決短期治療(Solution-focusedBriefTherapy,SFBT)是后現(xiàn)代家庭治療重要的代表取向之一,上世紀(jì)80年代初出StevedeShazer和妻子TnnBergKim以及一群有多元訓(xùn)練背景(包括心理、社工、教育、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)等)的工作小組成員，在美國的密爾沃基短期家庭治療中心共同發(fā)展起來的。StevedeShazer和妻子InnBergKim“以簡潔Z美構(gòu)建解決Z道”是焦點(diǎn)解決短期治療最具魅力的特點(diǎn)，SFBT把治療的焦點(diǎn)集屮于問題的解決策略，并極力追求治療過程的簡練性，從探求問題根源的過程

2、轉(zhuǎn)變?yōu)槿绾螛?gòu)建解決之道。經(jīng)過30多年的時間，焦點(diǎn)解決短期治療從流派林立的家庭治療領(lǐng)域脫穎而出，發(fā)展出簡潔精練的臨床技術(shù)(如：奇跡問句、例外問句、評量問句)，I大I此被西方家庭治療領(lǐng)域譽(yù)為“當(dāng)今時代的療法”。焦點(diǎn)解決短期治療“非病理性”的思維方式，也促使它步出“咨詢室”，在社會工作、學(xué)校教育、組織管理、商業(yè)服務(wù)等眾多領(lǐng)域綻放魅力。焦點(diǎn)解決短期心理咨詢重視正向思考及未來導(dǎo)向，也強(qiáng)調(diào)個體Z所以產(chǎn)生問題，往往是其問題的解決方式不當(dāng)，所以重視的是問題的解決而非問題的成因。其基木信念至少有以下幾則：(-)以正向?yàn)榻裹c(diǎn)的思考一個人的思考方向會影響其思

3、考內(nèi)容與結(jié)果，進(jìn)而影響他對問題解決的決策及效能。當(dāng)—個人把思考焦點(diǎn)放在止向的、積極的、目標(biāo)導(dǎo)向的方向時，就可以催化他朝向所期待的方向改變；若他將思考焦點(diǎn)放在問題的描述上，那么就很容易陷入抱怨與無助的情緒里，對解決問題沒有太大的幫助。因此，焦點(diǎn)解決短期心理咨詢運(yùn)用正向的、朝向未來的、問題解決的積極觀點(diǎn)，把焦點(diǎn)放在問題解決導(dǎo)向的談話，避免局限于問題取向的討論，以I辦助個案產(chǎn)生改變。(-)「例外」帶來解決之道不論是多么麻煩的問題，總有「問題不發(fā)生」的時候，這就是所謂的「例外」(exception)o個案往往只注意問題發(fā)生的時候，陷于問題發(fā)生時

4、的憤怒或無助里，很少去思索問題何時會不發(fā)生，也常常忽略口己已經(jīng)做到的、曾經(jīng)做過的或開始在做的行動。因著覺察、了解「例外」何以發(fā)生，而提供個案解決問題的方法。所以，焦點(diǎn)解決短期心理咨詢導(dǎo)引個案針對每一個問題去發(fā)現(xiàn)、尋找、甚至創(chuàng)造個案問題的「例外」。而且，當(dāng)協(xié)助個案找岀「例外」時,將可打破個案深陷困境、「不見天日」的挫折感，也讓個案看到自己的能力和資源，減低個案對問題的焦慮，而增加個案的自我控制感、自我效能感。（三）改變永遠(yuǎn)在發(fā)生世界之輪不停的轉(zhuǎn)動著，在這個世界上，任何一個時刻，改變都在發(fā)生。人是活的，I大I此人和人的關(guān)系不可能一成不變。當(dāng)

5、我們用「**是**」這樣的句了來描述現(xiàn)象時，都只能反應(yīng)某些特定時空的狀況，而不能代表永恒的真相，因?yàn)椤父淖儭故遣粩嘣诎l(fā)生的。沒有一件事會一直相同，事件、環(huán)境、人的經(jīng)驗(yàn)和知覺皆然。當(dāng)有新的刺激、新的思考、新的經(jīng)驗(yàn)、新的知覺、新的行為產(chǎn)生時，人就已經(jīng)改變了。（四）「小改變」會帶出「滾雪球」效應(yīng)不要看輕了小的改變，因?yàn)椤感　沟母淖儠鄯e出「大」的改變，就如「滴水穿石」一般。盡管人們求助的目的是希望情況有所改變，但對于「改變」本身個案仍會有不安和抗拒。若能由小的改變著手，比較能化解個案的害怕。從小的改變著手，事情比較容易成功，成功的經(jīng)驗(yàn)對個案非

6、常重要，因這會使得個案產(chǎn)牛信心及力量去處理更困難的問題，進(jìn)而帶動整個情況的改善。焦點(diǎn)解決短期心理咨詢耍協(xié)助個案找到著力點(diǎn)，并能覺察微小的改變，如此才能在僵局屮「動」起來，期使如滾雪球一般，由一個小石頭的滾動，最后帶出山崩的氣勢。（五）個案是解決自己問題的專家常言道：解鈴還須系鈴人，焦點(diǎn)解決短期心理咨詢相信人們是自己的資源，也擁有解決其問題所需的能力，對于解決問題的方向，個案自己最清楚。在這個前提之下，焦點(diǎn)解決短期心理咨詢并不一再的教導(dǎo)個案該怎么做，而是協(xié)助個案增加彈性，開發(fā)過去的成功經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)外在資源，發(fā)揮個人潛能，澄清門己所想要的目

7、標(biāo)、想耍的改變方式，并開始采取行動，達(dá)成改變。（六）描述、意義、經(jīng)驗(yàn)與行動乃交互建構(gòu)與相互循環(huán)意義是我們對生活世界的觀點(diǎn)與解釋，并非來自我們身外的事物，而是透過個體的經(jīng)驗(yàn)而形成。換句話說，個體透過本身的經(jīng)驗(yàn)，形成對外在世界的解釋。同一情境或行為，不同個體會賦予不同的意義，而這些意義同時也成為我們真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)。所以，意義影響個人的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)也會影響一個人對問題的描述與界定，接而影響了個人所采取的行動，而個人對行動及此行動結(jié)果的經(jīng)驗(yàn)與描述，乂會影響他下一次的行動，周而復(fù)始循環(huán)下去。所以，焦點(diǎn)解決短期心理咨詢將引導(dǎo)個案往止向思考、看到例外的存在

8、，影響個案對問題的經(jīng)驗(yàn)與詮釋,進(jìn)而影響個案采取有用的行動來解決問題?；蛘?，也可以先鼓勵個案多做一些有用的事，實(shí)際產(chǎn)生成功經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而催化個案正向經(jīng)驗(yàn)與感受的產(chǎn)生。焦點(diǎn)解決短期心理咨詢并非不重視情緒的探索，而是