中醫(yī)養(yǎng)生口訣三字經(jīng)

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1、中醫(yī)養(yǎng)生口訣三字經(jīng)冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。3要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄

2、，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。清晨起，莫慌忙，伸懶腰，再起床。床邊坐，別著急，半分鐘，再站起。溫開水，喝半杯，血脈通，最寶貴。大小便，要排空，清腸毒，垃圾清。吃早餐，很重要，宜早點，營養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新，利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清，駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠感冒，防花眼。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津液，齒固堅。保健穴，常按摩，強健身，好處多。大步走，小步跑，天萬步，比較好。循漸進，持之恒，常堅持，必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸闊，不發(fā)愁。午飯后，睡一覺，自調(diào)節(jié)，減疲勞。晚餐少，宜清淡，利健康，安睡眠。3晚飯后，散散步，身心松，舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按涌泉，勝吃藥

3、。重健康，在心理，心健康，數(shù)第一。有愛心，要牢記，淡名利，有意義。葆青春，養(yǎng)天年，家幸福，到永遠。3