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1、養(yǎng)生之道重養(yǎng)骨1春季養(yǎng)生先養(yǎng)骨是一年關(guān)鍵。29大系統(tǒng)：1運動系統(tǒng)2消化系統(tǒng)3呼吸系統(tǒng)4泌尿系統(tǒng)5生殖系統(tǒng)6脈管系統(tǒng)心血管系統(tǒng)淋巴系統(tǒng)7感覺器8神經(jīng)系統(tǒng)9內(nèi)分泌系統(tǒng)3運動系統(tǒng)骨：bone連結(jié)形成骨骼，構(gòu)成人體支架，支持體重、保護(hù)內(nèi)臟，并參與運動，充當(dāng)杠桿骨連結(jié)：joint在運動中作為支點，起樞紐作用肌肉：muscle運動中賦予動力組成：功能：支持，保護(hù)和運動4一、骨的分類成人有206塊骨按部位：顱骨軀干骨四肢骨椎骨24骶骨1尾骨1胸骨1肋12對的組成：一、軀干骨5二、顱㈠腦顱骨8塊額骨頂骨蝶骨顴骨上頜骨下頜骨鼻骨下鼻甲額骨頂骨蝶骨顳骨枕骨顴骨上頜骨下頜骨頂骨2顳骨2額骨1篩骨1枕骨1蝶骨1顱骨
2、23塊腦顱和面顱聽小骨3對篩骨篩骨6頸椎7胸椎12腰椎5骶椎1（5）尾椎1（3～4）椎骨2471.長骨longbone（一體兩端）尺骨和掌骨等2.短骨shortbone腕骨附骨3.扁骨flatbone顱、胸、盆部4.不規(guī)則骨irregularbone椎骨8三、骨的構(gòu)造骨髓骨質(zhì)骨密質(zhì)compactbone骨松質(zhì)spongybine骨膜peristeum血管、淋巴和神經(jīng)紅骨髓redbonemerrow黃骨髓yellow骨骨膜骨髓骨密質(zhì)骨松質(zhì)骺線外板內(nèi)板板障骨膜顱骨骨密質(zhì)骨松質(zhì)-板障內(nèi)板外板9有機質(zhì)：膠原纖維束和粘多糖蛋白等。無機質(zhì)：堿性磷酸鈣等。煅燒骨脫鈣骨骨的化學(xué)成分和物理性質(zhì)10什么是骨質(zhì)疏
3、松？骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少，骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加和骨折危險性增加為特征的一種系統(tǒng)性、全身性骨骼疾病。主要表現(xiàn)為：①骨量減少：應(yīng)包括骨礦物質(zhì)和其基質(zhì)等比例的減少。②骨微結(jié)構(gòu)退變：表現(xiàn)為骨小梁結(jié)構(gòu)破壞、變細(xì)和斷裂。③骨的脆性增高：指骨力學(xué)強度下降、骨折危險性增加，對載荷承受力降低而易于發(fā)生微細(xì)骨折或完全骨折11中國骨質(zhì)疏松調(diào)查1.9000萬中國人忍受骨之痛2.骨質(zhì)疏松——無聲無息的流行病3.骨質(zhì)疏松的危害非常大。4.七成老年病與骨質(zhì)疏松有關(guān)！5.骨質(zhì)疏松的發(fā)病根源不容小視6.目前對骨質(zhì)疏松治療還有誤區(qū)12我國政府將骨質(zhì)疏松、糖尿病、老年性癡呆列為三大重點攻關(guān)的老年性疾病◆我國已是世界
4、上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家，約有患者９０００萬，約占總?cè)丝诘模罚??！艄琴|(zhì)疏松癥常?？梢l(fā)其它嚴(yán)重的并發(fā)癥，因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折其１年內(nèi)病死率達(dá)２０％，生存１年以上者約２５％喪失活動能力。13連結(jié)形式間接連結(jié)關(guān)節(jié)（轉(zhuǎn)下頁）總論纖維連結(jié)軟骨連結(jié)骨性結(jié)合直接連結(jié)骨與骨之間籍纖維結(jié)締組織、軟骨或骨相連，形成骨連結(jié)。1.韌帶2.縫1.透明軟骨結(jié)合2.纖維軟骨聯(lián)合椎間盤恥骨聯(lián)合常由纖維連結(jié)或透明軟骨骨化而成。141.關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)頭關(guān)節(jié)窩關(guān)節(jié)軟骨2.關(guān)節(jié)囊纖維膜滑膜滑液3.關(guān)節(jié)腔滑液負(fù)壓二、間接連結(jié)間接連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)或滑膜關(guān)節(jié)，是骨連結(jié)的最高分化形式。關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造15軀干肌一、背肌1．斜方肌作用：
5、使肩胛骨向脊柱靠攏，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。癱瘓時，產(chǎn)生“塌肩”2．背闊肌作用：使肱骨內(nèi)收、旋內(nèi)和后伸。當(dāng)上肢上舉固定時，可引體向上。斜方肌背闊肌肩胛提肌菱形肌16正常人每一椎體高度約2cm右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。身長縮短、駝背17呼吸功能下降骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形，患者往往可出現(xiàn)悶、氣短、呼吸困難等癥狀。骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生只是機體對骨質(zhì)疏松的一種代償。高血壓。動脈粥樣硬化。糖尿病。冠心病,腦中風(fēng)。“老慢支”、肺氣腫。七成老年病與骨質(zhì)疏松有關(guān)！警惕18骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病根源⒈骨代謝失衡骨骼的生長和發(fā)育起自胚胎時期，在30歲時
6、達(dá)到巔峰，此后就以每年0.5－1%的速度下降。2.骨營養(yǎng)攝入不足人體攝入骨營養(yǎng)主要有兩個渠道：一是從日常膳食中吸取；二是專向補充骨營養(yǎng)劑。因人體的吸收功能問題使骨營養(yǎng)不能被吸收和利用，也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要因素。19目前對骨質(zhì)疏松治療的誤區(qū)骨鈣流失確實會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但單純補鈣是無法從根本上解決骨質(zhì)疏松問題的。事實證明，許多病人在服鈣后除肌肉痙攣癥狀有所改善外，骨量仍繼續(xù)下降，甚至有的患者出現(xiàn)了新的脊柱骨折。研究顯示，對于老年婦女、糖尿病人以及高血壓患者來說，長期單純補鈣還會引起便秘，腎功能不良者還會由于鈣的排泄受影響而形成腎結(jié)石①盲目補鈣危害大！20祝您長壽！！祝您長壽！！21
