夏日健康寶典

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1、夏日健康寶典1夏季出游帶那些藥*夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自備少量藥品，以應一時之需。藥品名稱和作用：1白加黑用于感冒、發(fā)熱、頭痛2散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。3復方新諾明或頭孢拉丁膠囊用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎4黃連素用于腹瀉5藿香正氣片、十滴水、行軍散用來治中暑、胃腸不適藥品應集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法2夏季常備防暑藥一、藿香正氣丸（水、散）：這三種劑型的功效及藥理基本相同。主要成分為白芷、陳皮、半夏、厚樸、茯苓、大腹皮；丸、散中還有白術、桔梗、甘草；水劑中有紫蘇葉油、甘草浸膏、蒼術。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風寒的患者用此藥最

2、為受益。二、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。3三、十滴水：主要成分有樟腦、大黃、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具有祛暑散寒、健胃之功能。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，它主要用于治療中暑引起的各種癥狀。同時，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。四、六一散：由兩味藥組成，即滑石和生甘。具有清暑利濕、保護胃腸之功效。對于心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果，但陰虛、內無濕熱者及孕婦忌用。

3、五、暑癥片：具有祛暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功能，多用于中暑昏迷的急救，蘇醒后即可停藥。因其含有中成藥細辛、皂角等成分，也可將片研成細末置于鼻腔內。但此藥孕婦忌用。4防暑降溫知識一、防暑保健措施:（1）對暑期出勤工作的生產(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料；（2）及時發(fā)放仁丹.十滴水.風油精等防暑藥品。二、中暑的癥狀及急救方法1、中暑的癥狀（1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。（2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。5（3）重度中暑：除上述

4、癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。2、出現(xiàn)中暑后急救措施（1）迅速將中暑者移至涼快通風處；（2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；（3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％-0.3％的涼開水；（4）用涼水或酒精擦身；（5）重度中暑者立即送醫(yī)院急救。6一、保健食物綠茶（延年益壽，抗癌）紅色葡萄的皮（抗衰老，不得心臟病，降血壓、降血脂）豆?jié){、黃豆、豆腐〔抗5種癌。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多?！乘崮蹋ňS持細菌平衡，可以少得病。）骨頭湯（骨頭湯里含有琬膠，延年益壽）蘑菇湯（提高免疫力）老玉米（預防高血壓和動脈硬化，臉上不長皺紋）蕎麥（降血壓、降血脂、降血糖）

5、白薯、紅薯、土豆（潤滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素）燕麥（降血壓、降血脂）7小米（除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠）胡蘿卜（美容、美頭發(fā)、養(yǎng)皮膚，不得感冒）南瓜、苦瓜（刺激維生素細胞，產(chǎn)生胰島素。不得糖尿病。）西紅柿（抗癌，男人吃不得前列腺癌；女人吃不得子宮癌、卵巢癌。注意！吃法有講究，必須加溫，西紅柿炒雞蛋，或西紅柿蛋湯都可以。生吃西紅柿不抗癌。）大蒜（抗癌之王！注意！吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。）黑木耳（使血不粘稠，治療心臟?。┗ǚ郏廊荩宄c道雜物，維持體型。注意，要到

6、正規(guī)大商店買花粉。）螺旋藻（平衡飲食，補充能量；百病全治如糖尿病、胃炎、肝炎。抵抗各種輻射，預防白血病。）肉類（總原則：越小的東西越好，海洋的比陸地的好。）8二、其他在吃方面要注意的事情：牛奶可以不喝（含乳糖，而大多數(shù)人特別是黃種人不吸收乳糖；牛奶里沒有抗癌物質，鈣的含量也比豆?jié){少。喝牛奶遠遠不如喝酸奶和豆?jié){）花生米不要帶皮吃。花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬不要吃皮。吃飯不要吃飽，穿衣不要穿暖。七分飽，七分暖就行。飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，大腹便便。9