《胃脹氣打嗝反酸》PPT課件

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1、胃脹氣打嗝反酸胃脹氣打嗝反酸原因：1.大量吞入空氣：吞氣癥可吞入大量氣體；精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體；大量飲水或飲進(jìn)飲料時，也易吞入空氣。2.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動而產(chǎn)生腹脹；長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。胃脹氣打嗝反酸3.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。胃脹氣打嗝反酸怎么辦？1.加強(qiáng)上半身的運(yùn)動,2.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運(yùn)動鍛煉身體30分鐘

2、左右.3.先不要吃饅頭,花卷,油餅,油條,面條,酸奶,牛奶,還有一切生冷油辣的東西,4.主食可選用米飯,和桃李的全麥面包都可以,可適量的喝豆?jié){,吃菜少放油,5.一餐飯盡可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.6.水果不要吃香蕉,蘋果,梨.不要輕易嘗試新品種的水果,,最好吃橘子,所有水果想吃的話,把它們放到鍋里蒸個半成熟再吃,7.首先要改掉以下不好的生活習(xí)慣：喜歡吃刺激性的食物和飲料,比如辣椒,濃茶,咖啡及熏臘食品.胃脹氣打嗝反酸8.飯后可以適當(dāng)飲茶，能幫助釋放壓力，溫暖身心。9.吃飯的時候把飯嚼稀了再咽,邊吃飯邊喝水(,不要喝太多)10.切忌空腹一次喝太多水,和大口喝水

3、.11.晚上少吃12.每周吃熬成糊狀的綠豆粥2次左右（可以當(dāng)主食吃）.胃脹氣打嗝反酸13·別在匆忙中吃、喝東西，也要避免邊吃邊說話。如果你是嘴巴閑不下來的零食愛好者，建議你還是少吃一點，另外，盡量避免用吸管喝飲料。14·適度運(yùn)動又再次證明多么重要，因為運(yùn)動能促進(jìn)腸胃道蠕動，有助消化并使腸道內(nèi)的氣體順利排出。15·調(diào)整飲食，少吃會生“氣”的食物，少喝汽水及啤酒。不過，哪些食物和多少攝食量會造成脹氣是因人而異。建議你拿本子記下每天吃的東西和數(shù)量，并留意當(dāng)天腹脹的情形，一陣子后找出疑似讓你脹氣的食物。胃脹氣打嗝反酸在排除非食物因素造成的脹氣后，不妨找時間自己做實驗，從沒有嫌疑的食物

4、中，先挑出一種，連續(xù)1~2天多吃這種食物，然后看身體反應(yīng)如何。然后你可以如法炮制地一直實驗下去，直到找出罪魁禍?zhǔn)诪橹埂?6·放松情緒、保持心情愉悅，找適合自己的方法排解壓力。情緒激動、過度緊張和焦慮會讓腹脹及脹氣情形更嚴(yán)重。