中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健

《中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健什么是治未??？怎樣養(yǎng)生和保??？中醫(yī)治未病未病先防既病防變病愈防復(fù)養(yǎng)生保健順應(yīng)四時(shí)飲食起居運(yùn)動(dòng)工作心理養(yǎng)生保健《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。中醫(yī)治未病小故事：“上醫(yī)治未病”據(jù)史料記載，有這么一個(gè)古代名醫(yī)扁鵲（秦越人）論醫(yī)術(shù)的故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟

2、三人，都精于醫(yī)術(shù)，哪一個(gè)醫(yī)術(shù)最高？”扁鵲回答：“長(zhǎng)兄最佳，仲兄次之，我最差?！蔽何耐踅又鴨枺骸澳菫槭裁茨阕畛雒兀磕隳苷f明白一些嗎？”上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病扁鵲（秦越人）回答說：“我長(zhǎng)兄治病，是在病癥還未表現(xiàn)之時(shí)就把病治好了，一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去，他的醫(yī)術(shù)只有我們家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起時(shí)就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣也不大，只有本地人才知道。我扁鵲治病，是在病情嚴(yán)重后才治，一般人見我下針放血,用藥敷藥，割肉切骨，動(dòng)作頗大，

3、就認(rèn)為我醫(yī)術(shù)很高明，我也因此而聞名于天下。其實(shí)，比起我長(zhǎng)兄與仲兄來，我的醫(yī)術(shù)是最差的。”故事告訴我們對(duì)待健康要：未雨綢繆，有備無患，防患未然。治未病的概念治未病是指通過治理調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)體抗病能力,防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法。治未病是中醫(yī)治則學(xué)說的基本法則，是中醫(yī)藥學(xué)的核心理念之一，也是中醫(yī)預(yù)防保健的重要理論基礎(chǔ)和準(zhǔn)則。中醫(yī)治未病的三層意思未病先防預(yù)防“病前病”——可能發(fā)生的疾病，“治其未生、治其未成、治其未發(fā)”；既病防變預(yù)防“病中病”——已經(jīng)發(fā)生的疾病，“治其未傳”；病愈防復(fù)預(yù)防“病后病”——疾病痊愈后，“病后防復(fù)”治未?。翰?/p>

4、前病、病中病、病后病康復(fù)人群已病人群亞健康人群健康人群防舊病復(fù)發(fā)防“傳”的風(fēng)險(xiǎn)防“成病”的風(fēng)險(xiǎn)防“生病”的風(fēng)險(xiǎn)什么是未病？“未病”是指未來可能發(fā)生的疾病?！拔床　庇幸韵氯龑雍x：一是“未病”為“無病”，即機(jī)體尚未產(chǎn)生病理信息的健康狀態(tài)。二是“未病”為病而未發(fā)，即健康到疾病發(fā)生的中間狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體已有潛在的病理信息，但尚未有臨床表現(xiàn)的狀態(tài)，也就是說明病理信息的發(fā)展仍處于潛伏期。什么是未?。咳?、“未病”可以理解為已病而未傳變，根據(jù)疾病傳變規(guī)律及器官相關(guān)法則，身體的某一器官已有疾病，會(huì)波及到其它器官使之發(fā)病，所以要盡早防止疾病的傳變，

5、中醫(yī)學(xué)中典型的例子就是“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。什么是健康？1978年世界衛(wèi)生組織提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”。什么是健康？近年來世界衛(wèi)生組織又提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5.對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8.牙齒清潔，無缺損，無疼

6、痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)光潔，無頭屑；10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。什么是健康？近年來世界衛(wèi)生組織用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來作為健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)?！拔蹇臁笔侵福阂?、吃得快：進(jìn)餐時(shí)，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好。三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐。五、走得快：行走自如，步履輕盈?！叭己谩笔侵福阂?、良好的個(gè)性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷

7、坦蕩，豁達(dá)樂觀。二、良好的處世能力。觀察問題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。三、良好的人際關(guān)系。助人為樂，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿熱情。什么是健康？WHO提出健康的定義：健康不僅是沒有疾病，而是在人身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)能力上的完滿狀態(tài)。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，全世界符合WHO關(guān)于健康的人群只占總?cè)丝诘?5%，而與此同時(shí)，有15%的人處于疾病狀態(tài)中，剩下的70%的人處于第三狀態(tài)（亞健康狀態(tài)）。具體到我國(guó)，當(dāng)今人口老齡化、疾病負(fù)擔(dān)已成為廣泛的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)問題，面對(duì)心腦血管疾病、癌癥以及各類慢性病發(fā)病率和病死率的居高不

8、下，面對(duì)廣大人民群眾的“看病難”、“看病貴”的問題，我們不得不思考如何改善我國(guó)13億人民的健康狀態(tài)，那就是我們應(yīng)該走的一條醫(yī)療保健之路——治未病。食療的運(yùn)用---便秘認(rèn)識(shí)便秘晨起蜂蜜水薏米綠豆紅薯湯薏米150克綠豆50克泡水4小時(shí),加水煮爛,紅薯150克去皮切丁