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《中醫(yī)治未病與養(yǎng)生》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、中醫(yī)“治未病”是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?四氣調(diào)神大論》??“未病”包含無病狀態(tài)、病而未發(fā)、病而未傳幾層涵義。中醫(yī)“治未病”的根本原則在于道法自然、平衡陰陽，通過預(yù)先采取措施，防止疾病的發(fā)生與發(fā)展?！吨嗅t(yī)治未病解讀》在2007年全國中醫(yī)藥工作會議上，吳儀副總理站在歷史和時代發(fā)展的戰(zhàn)略高度，從國家經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的大局出發(fā)，開創(chuàng)性地提出了開展中醫(yī)“治未病”工作和完善中醫(yī)保健服務(wù)體系的要求，并就此多次作出重要指示。要說皇帝中的長壽者，非乾隆莫屬。他活了80
2、多歲，在位60多年，他有什么養(yǎng)生秘訣呢？答案是，常吃大黃。乾隆皇帝吃少量大黃的目的，主要是取其“推陳致新”的功用。就吃的方面來說，現(xiàn)代人不是吃不飽，而是吃得太多，吃得太好。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的攝入，經(jīng)常超過我們身體的需要，而運動量如果又太少，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)就會存留在我們的身體里面，從而帶來一系列健康問題。所以我們不要老想著“食補”，而應(yīng)該想辦法防止?fàn)I養(yǎng)過剩帶來的危害。比如老年人，體質(zhì)相對偏虛，飲食上就得多加注意。正如蘇軾《養(yǎng)老篇》中說：“軟蒸飯，爛煮肉。溫羹湯，厚氈褥。少飲酒，惺惺宿。緩緩行，雙拳曲。虛其心，實其腹。喪其耳，忘其目。久久行，金丹熟?！逼渲小败浾?/p>
3、飯，爛煮肉”是指老年人飲食應(yīng)以多稀少稠、多軟少硬、多熟少生為主，這樣便于消化吸收，不僅可以保護(hù)腸胃，而且各種營養(yǎng)如維生素等也能夠得到充分利用。特別是肉食，雖香美可口，但不易消化，應(yīng)煮熟燉爛。“溫羹湯”中的“羹湯”是一種滋補性很強的飲食，特別適宜中老年人服用。羹湯多種多樣，如紅棗蓮子湯、銀耳燕窩湯、通心粉面湯、雞湯等，可根據(jù)自己的口味、身體狀況加以選擇。服用時要趁熱溫服，這樣能溫陽化陰，和暢氣血，改善循環(huán)與微循環(huán)功能?！昂駳秩臁笔侵冈谝轮蹭伔矫?，要注意防寒保暖，被褥要松軟綿厚，要常晾常曬，勤洗勤換，講究衛(wèi)生?！吧亠嬀?，惺惺宿”中，“惺惺”即聰明清醒之意?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)
4、研究認(rèn)為，飲酒的原則是少則有益，多則有害，不飲最佳。飲食養(yǎng)生歌訣???????????????????????????????????〔抱樸子養(yǎng)生訣〕?????????????????????????????????若要養(yǎng)生，腸中常清；?????????????????????????????????若要不死，腸中無滓。???注：保持胃腸通暢對于養(yǎng)生保健是非常重要的。???????????????????????????????????〔飲食養(yǎng)生歌〕?????????????????????????????????吃飯先喝湯，腸胃不受傷；????????
5、?????????????????????????飯菜宜清淡，少鹽少病患；?????????????????????????????????清晨一杯水，生津潤脾胃；?????????????????????????????????寧讓飯菜剩，不讓胃脹撐。???????????????????????????????????〔喝茶養(yǎng)生訣〕?????????????????????????????????姜茶能治痢，紅茶能和胃；?????????????????????????????????菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi)；?????????????????????
6、????????????午茶長精神，晚茶難入睡；?????????????????????????????????飯后茶漱口，潔齒除垢穢；?????????????????????????????????飯后茶化食，酒后茶解醉；?????????????????????????????????過量茶人瘦，淡茶保年歲。???注：五內(nèi)，指人體內(nèi)五臟六腑。???????????????????????????????????〔食養(yǎng)七字歌〕?????????????????????????????????萬物唯人為最貴，百歲光陰如旅寄；??????????
7、???????????????????????自非留意修養(yǎng)中，未免疾苦為身累。?????????????????????????????????何必餐霞餌大藥，妄意延齡等龜鶴；?????????????????????????????????但于飲食起居間，去其甚者將安樂。?????????????????????????????????食后徐行百步多，兩手摩脅并胸腹；?????????????????????????????????須臾轉(zhuǎn)手摩腎堂，謂之運動水與土。?????????????????????????????????仰面常呵三四呵，自然食
8、毒氣消磨；??????
