《青少合理膳食》PPT課件

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1、青少年合理膳食及常見(jiàn)誤區(qū)做一個(gè)身心健康的青少年有關(guān)青少年身心健康十條標(biāo)準(zhǔn)：1、精力充沛；2、處事樂(lè)觀(guān)；3、睡眠良好；4、適應(yīng)能力強(qiáng)；5、能抵抗一般疾?。ㄝ^好的免疫力）；6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發(fā)有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好；青少年要做到一個(gè)健康的身心，實(shí)屬不易；1、精神壓力（升學(xué)、父母等）；2、學(xué)習(xí)（家人、同學(xué)圈）不良（飲食、作息等）習(xí)慣；3、網(wǎng)絡(luò)成癮；城市青少年不合理膳食健康是吃出來(lái)的，不健康也是吃出來(lái)的；常食洋快餐為什么會(huì)變成這樣？甜蜜的洋快餐背后藏著一把刀洋快餐之所以成為垃圾食品的原因雞肉：速成雞；面粉為精粉，幾

2、乎只含有淀粉；采用氫化植物油油炸；多以可樂(lè)搭配；總的來(lái)講，洋快餐是一種高熱量、低微量元素、低膳食纖維、低活性成分的一種垃圾食品；讓青少年遠(yuǎn)離垃圾食品是一個(gè)系統(tǒng)工程健康教育是根本；在我國(guó)，如果有一天每三個(gè)青少年中就有一個(gè)體重超標(biāo)，一個(gè)患有糖尿病、一個(gè)患有“三高”，那會(huì)是一個(gè)什么樣的場(chǎng)景？酒精已經(jīng)深入到城市青少年人群人是地球上最會(huì)模仿的動(dòng)物之一；天氣冷成為喝高度酒的原因，氣溫高是喝啤酒是首選；按此道理，北極熊也可喝酒，河馬該喝啤酒降溫；上網(wǎng)、游戲成癮，會(huì)有哪些危害？熬夜會(huì)有哪些危害？忽視早餐一袋零食、一晚面條、一根油條就是一些青少年的早餐；大家分析下為

3、什么出現(xiàn)這種現(xiàn)象？種類(lèi)多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐搭配為什么要這樣搭配早餐呢？貧困山區(qū)孩子的午餐對(duì)于一個(gè)少年來(lái)說(shuō)，如果在校每天的午餐都一成不變，需要多么大的理解如果每天的三餐都是精米加咸菜，就等同與麥哲倫一同環(huán)球航行；營(yíng)養(yǎng)餐農(nóng)村孩子雖然吃得不好，但學(xué)習(xí)挺認(rèn)真的大多數(shù)人在小時(shí)候?qū)W習(xí)特別認(rèn)真，長(zhǎng)大了一切都變了！問(wèn)題：城市、農(nóng)村青少年都存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，大家做一個(gè)總結(jié)對(duì)比；隨堂任務(wù)：我可以對(duì)你更好——寫(xiě)給中學(xué)時(shí)代的自己