淺談中醫(yī)四季養(yǎng)生(精選)

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1、淺談中醫(yī)四季養(yǎng)生（郁斌江蘇省中醫(yī)院醫(yī)務(wù)處副處長(zhǎng)）在這個(gè)講座正式開始之前，請(qǐng)?jiān)试S我表達(dá)兩個(gè)方面的意思，首先，我要感謝南京圖書館給我這么一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，能夠和在座的廣大南京市民朋友一起來探討交流這一個(gè)千古熱門的話題——養(yǎng)生。從人類的生命開始以來，盤古開天地，無論是君王還是百姓，都十分希望自己能夠健康長(zhǎng)壽。在一千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已經(jīng)提到，君王眾庶，盡欲全形。人人都希望自己能夠健康，現(xiàn)在南京圖書館給了我這個(gè)機(jī)會(huì)我表示感謝。第二個(gè)就是談到養(yǎng)生，我重點(diǎn)的學(xué)術(shù)思想主要來源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。作為中國(guó)的國(guó)粹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》可以說是我們中醫(yī)學(xué)理論的所有

2、根源，但是它在現(xiàn)代這個(gè)中曲方文化都在薈萃的年代，可能也會(huì)存在一些不當(dāng)?shù)牡胤剑敲慈绻羞@點(diǎn)，也懇求在座的能夠批評(píng)指正，這是我要表達(dá)的兩個(gè)觀點(diǎn)。今天在座的都在這個(gè)酷暑來到南京圖書館，都懂得生命的價(jià)值，那么你的心理自然而然都能夠保持一份寧靜，你看這么天熱，還能夠安心的坐在這兒，所以“養(yǎng)心”方血我就不主要交流了，重點(diǎn)是交流“身要同天地之和”，我們《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就建立了一個(gè)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)。人并天地之氣而生，天地之間要養(yǎng)什么氣呢？要養(yǎng)浩然正氣，邪不壓正。這從任何角度來看都有它深刻的現(xiàn)實(shí)意義，大家知道汶川地震，體現(xiàn)出來中華民族的什么？浩然的

3、正氣，互相扶助，互相幫助，共同來應(yīng)對(duì)這場(chǎng)國(guó)難。那么，天地之氣，有和氣，必然也有不和的叫什么？四時(shí)不正之氣。這種不正之氣，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)的是什么？要躲開，這個(gè)可能是中國(guó)的文化，叫我不去抗?fàn)?，我現(xiàn)在耍想辦法去避之?！吧硗斓刂稀?，就耍辨別什么是和氣，什么是不正之氣，這個(gè)我等會(huì)要詳細(xì)去談。另外，既然提到中醫(yī)的四季養(yǎng)生，那么就自然要春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。這四個(gè)不同的季節(jié)怎么來養(yǎng)生？夏天怎么來養(yǎng)長(zhǎng)？到秋天怎么去順應(yīng)地收，到冬天怎么來藏？這個(gè)就要從飲食、起居、生活等各個(gè)方面都要順天應(yīng)人，也是今天要介紹的主要內(nèi)容。在飲食方面，中國(guó)是一個(gè)飲食文化的大

4、國(guó)，從色、香、味各個(gè)方面都達(dá)到了一定的境界，但是從養(yǎng)生的角度來講，過分的強(qiáng)調(diào)色、香、味會(huì)喪失掉很多天然的、原始的成分因素。我每次路過這個(gè)超市也好，路過大的商場(chǎng)也好，看到這些吃的東西，經(jīng)過加工過的東西太多了。當(dāng)然，我也很欣喜的發(fā)現(xiàn)，我們的超市里面開始增加了一些新的面孔，不知道大家注意到?jīng)]有？就是花經(jīng)濟(jì)，花文化。現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，百合花在超市也岀現(xiàn)了，玫瑰花早就有了，茉莉花花茶也就有了，很遺憾，還缺少什么？最重要的一種花沒有，地黃花。因?yàn)樵谠娊?jīng)里面就提到，一千多年前，我們的傳統(tǒng)的祖先，他們的菜蔬是什么？是地黃，現(xiàn)在已經(jīng)全部躺在了我們的醫(yī)院的藥房

5、里面，僅供藥用，這個(gè)地黃為什么在當(dāng)前的形勢(shì)講非常重要？因?yàn)榈攸S是干寒，能夠養(yǎng)人的血和脈，在座的各位我可以這樣說，絕大多數(shù)的人可能都會(huì)存在著血的匱虛，因?yàn)殛幯蛔阒笤斐擅}的改變，所以心血管疾病比較多，這是當(dāng)前嚴(yán)重困擾人健康的。為什么會(huì)造成這樣的情況？因?yàn)殛幯拖喈?dāng)于天的月亮，容易虧而難盈。為什么容易虧呢？因?yàn)樾闹餮?，所有的血液和一身的脈都由心來統(tǒng)領(lǐng)?，F(xiàn)在的人生活在這樣的一個(gè)時(shí)代，可以說沒有人不操心的，我們也想學(xué)道骨仙風(fēng)啊，我們也想不煩神啊，但是房?jī)r(jià)耍漲，股市要跌，小孩要上學(xué)啊，所以耍煩神。所謂憂患源于內(nèi)，現(xiàn)在的語言叫精神壓力。所以我也

6、聽這方面專家、心理學(xué)家講，精神減壓有什么辦法？就是要去比較，你現(xiàn)在能不能養(yǎng)家糊口啊？你比較那些下崗的，你想想就心里好多了。憂愁思慮則傷心，心血就不足了，所以有的成語叫心血來潮，你考慮任何問題都要有代價(jià)的，就是心血。第二個(gè)，中醫(yī)講肝藏血。肝是在人體內(nèi)相當(dāng)于監(jiān)視這樣的地位。肝藏的血可以首先供養(yǎng)的，我可以說是肝開竅于目，所以是眼睛?，F(xiàn)在人見到的世界太豐富多彩了，我60年代生的，60年代我記的最清楚，76年文化大革命結(jié)朿了，我父親從鎮(zhèn)上買回來第一臺(tái)“春雷”牌收音機(jī)，那時(shí)激動(dòng)啊，有聲音聽了?，F(xiàn)代人呢，一回家，電腦、電視、DVD,一打開有代價(jià)的,

7、久視傷血，內(nèi)經(jīng)23篇，就提到久視要傷血，傷肝血，肝受血而能視，肝如果有血你眼睛才能夠看得清楚，現(xiàn)在很多人說我眼睛沙、模糊，問他多大年紀(jì)？30幾，還沒有到衰老的年紀(jì)。男同志，在內(nèi)經(jīng)里面，78才肝氣衰，就是56歲，你說我眼睛有點(diǎn)花，那是自然規(guī)律，30幾歲眼睛開始模糊了，那么你的肝臟已經(jīng)受損了。所以現(xiàn)在干眼癥很多啊，怎么來的？就是這樣來的。我們?cè)僬勀I，腎是先天之本，藏的是人生下來的原動(dòng)力，你的腎如果受損傷那是不行，過去叫房緯過多會(huì)傷腎，還有拎著大包到處走路容易傷腎?，F(xiàn)在大家夏天都會(huì)出汗，這個(gè)汗都是心液，陽加陰氣容易外泄，我們中醫(yī)把這個(gè)汗分出

8、來，過度勞累，汗出于腎，汗血同源。有的家長(zhǎng)問到，小孩啊，我家小孩每次打過一場(chǎng)球，出了一身汗，之后每次鼻子就容易塞,人就不舒服，這是怎么回事呢？我回答他四個(gè)字，汗血同源，你這個(gè)小孩本來就是虛的體質(zhì)，你就不適合出大汗，如果本