淺談少兒乒乓球的正手攻球訓練

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1、淺談少兒乒乓球的正手攻球訓練摘要：為了使我們的隊員在比賽中能更有效地應用正手攻球技術去得分，我們認為平時應加強對乒乓球止手攻球訓練的安排和探討，并切實落實到教學訓練當中。關鍵詞：少兒乒乓球；正手攻球訓練正手攻球是乒乓球攻球技術中的重要組成部分。原因是由于它具有快速有力的優(yōu)點，能體現(xiàn)當今乒壇爭取積極主動、大膽進攻的一種指導思想，比賽中正手攻球運用得好，常能使自己爭取到場上主動權，使對方限于被動，克敵制勝，在很多關鍵場次以及關鍵局的比賽中，運動員往往是靠用正手搏殺去贏得比賽勝利的。一、破除I口教法，走創(chuàng)新之路過去我們在教小隊員學習正手攻球時，總是先從身體素質(zhì)入手，再教握拍法、托球、停

2、球、打吊空球、對墻壁攻球、做徒手攻球手法、單步、滑步等，最后讓隊員上臺練習，喂球給他正手攻。訓練時間需耍一年多，甚至近兩年。這樣訓練浪費時間太多，人才出得慢，而水平也不一定高，遠遠落后于現(xiàn)代趨勢。所以我們在教法上敢于大膽探索，走創(chuàng)新之路。首先，由過去的隊員身體索質(zhì)和熟悉球性分割開來的教法改成同時進行。其次，把正手攻球的手法步法提前講解示范，并編排到乒乓操中去，進行天天強化訓練。再次，把過去攻吊空球和對墻擊球的教法訓練刪減掉，壓縮訓練時間，最后讓隊員半年后就提前上臺練習正手攻球。二、傳授合理技術，建立完整概念第一，反復練習握拍法。直握拍一定要將拍柄壓在虎口上，拇指與食指間成議鉗形，

3、屮指自然彎曲，頂住球拍屮部，下面二指連迭在中指后面。正手攻球時，拇指應用力壓緊球拍，食指稍放松，拍柄和前臂成半橫狀，攻球時手腕自然放松，防止吊腕和蹺腕。橫握拍，以中指、無名指和小指自然握住拍柄，拍頸貼住虎口，拇指在拍的正面，自然貼在中指旁邊，食指斜放在拍子反面的拍頸上。正手攻球時，由食指掌握拍形及發(fā)力，拇指應縮至拍柄處，以免妨礙擊球動作，手腕和前臂應成一直線。握拍是學習打好乒乓球的第一步，它對隊員今后乒乓球技術水平的提高極為重要，這是練好正手攻球技術的第一關。第二，認真抓好正手快攻球的手法。具體教法是：一看，先找兩位大同學進行斜線快攻球給小隊員看。二講，講解正手攻球的特點,動作要

4、領并進行臺上示范。重點要講清正手攻球的選位、引拍、擊球時機、擊球部位、拍形、球拍運行的路線、發(fā)力部位、還原等。三練，集體做徒手攻球動作。通過直觀的感性認識逐步過渡到上臺練習正手快攻的理性階段。第三，上臺進行正手快攻練習。用多球訓練法，讓學生實地操作,反復練習使動作定型，然后用大隊員帶小隊員進行陪練，一直到小隊員之間能相互對練，逐步提高擊球數(shù)量和擊球速度。三、克服錯誤動作，逐步完整定型正確攻球手法的形成總是在不斷克服錯誤動作后逐步完善起來的。隊員在激烈的比賽屮能果斷快速地還擊對方一板，并且使這一板打得不變形不走樣能獲得觀眾贊賞和好評，這就需要我們隊員平時勤學苦練，扎扎實實地練好正手

5、攻球的過硬本領。-卜-面就是我們在教學訓練中，發(fā)現(xiàn)隊員在正手快攻時易產(chǎn)生的幾種典型錯誤及糾正方法。1.握拍存在問題直握拍，運動員易產(chǎn)生吊腕，使拍子下垂，不能摩擦球，攻球下網(wǎng)多。要求隊員大拇指壓緊拍面，食指放松，放在拍子后面的三指要頂實。蹺手腕也不能摩擦球，造成攻球出界。要求隊員握拍后，一定要控制手腕和前臂成一直線。還有部分隊員握拍后使拍子外翻，造成控制回球路線困難，這主要是隊員手腕肌肉過于松弛造成。要求其手腕肌肉保持適當緊張，并使拍后手指頂實即可改變。2.揮拍路線不正確引拍后拍子應放置到身體右側下方，前臂和臺面平行。往往有些隊員引拍不到位，不是超前就是過于后擺，超前揮拍路線短，擊

6、球無力。過于后擺，造成揮拍路線長，易引起隊員擊球時間遲緩，要求隊員引拍后使前臂和后腿褲縫對齊，前臂不要上翹和下垂。揮拍路線不是向左前上方運行，到鼻額前結束，而是擊球后球拍立即停止，造成動作不協(xié)調(diào)，要使隊員體會到擊球后的隨勢揮拍動作。也有揮拍幅度大到左眉結束，易造成隊員大臂提肘，影響擊球速度和回球的準確性，使擊斜線球更為困難。要求隊員手臂放松，千萬耍保持肘關節(jié)下垂，要求隊員揮拍路線稍向前方使拍子離鼻額稍遠」點，這樣就可以避免上述錯誤的發(fā)生。1.攻球吋蹬腿轉腰移重心動作不正確蹬腿轉腰配合揮臂動作不協(xié)調(diào)，轉腰不是向前后轉動，而是上下起伏，造成攻球揮臂幅度大，易于抬肘關節(jié)，回球路線無弧度

7、，準確性差。糾正方法，第一向隊員講清概念，第二徒手多練蹬腿轉腰揮臂的協(xié)調(diào)動作。2.擊球吋間不正確造成冋球速度慢，正手快攻是打球的上升期，同時還借力冋擊，才能使回球速度快，這個概念一定要反復講清楚。另一方面還要通過游戲、跳繩、短跑等手段，發(fā)展靈敏素質(zhì)，提高快速反應能力。英次就是多練正手攻球，逐步體會擊球時間。3.拍形控制不好，擊球點不正確不是偏左就是偏右，不是偏上就是偏下，造成冋球落網(wǎng)或出界，問題還是出在握拍法上。多數(shù)直握拍大拇指壓緊拍面不夠，食指不放松。橫拍的拍肩角未正對虎口。其