2013年新減肥寶典之女明星減肥

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1、身材苗條的女明星減肥寶典艷光四射的女明星都有著嬌人的身材、光潔、細(xì)長的小腿。她們是如何保養(yǎng)的？且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等女王的減肥心經(jīng)，讓你的身材也越來越迷人，越來越誘人。莫文蔚每天倒立莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后涂上緊致肌膚的潤膚乳。減肥方法1：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。鄭秀文飯后散步鄭秀文：飯后散步，有空的時(shí)候就跳舞。減肥方法2：鄭秀文：“我從來沒有吃飽過。若哪天退出演藝圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘飽’的感覺舒淇晚上9點(diǎn)以后不再進(jìn)食舒淇：晚上飯后至少站立30分

2、鐘，同時(shí)小腿有意識(shí)地收緊。減肥方法3：注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免>脂肪堆積以及水腫。陳慧琳杜絕脂肪類食物陳慧琳：多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物，杜絕脂肪類食物。減肥方法4：每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。小S床上瘦腿小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的動(dòng)作，睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下。平時(shí)有意識(shí)地穿著適腳的高跟鞋慢走，對(duì)拉伸腿形和端莊體態(tài)都有好處。減肥方法5：不蹺二郎腿--這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。劉嘉玲20年

3、來保持身材劉嘉玲：“當(dāng)我吃到六分飽時(shí)，我就會(huì)放下筷子，不會(huì)再吃了。明星減肥方法介紹到此，謝謝大家！更多方法請(qǐng)來這里請(qǐng)各位朋友下載保存，以備急用！點(diǎn)擊進(jìn)入