舞蹈眼神訓(xùn)練技巧

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1、舞蹈眼神訓(xùn)練技巧　　　　眼神的外在訓(xùn)練是從拋開(kāi)特定的文化和情感這個(gè)范疇來(lái)談的舞蹈畢竟是在表演雖源于生活但舞蹈演員的眼神是要比平時(shí)生活中的狀態(tài)更夸張?jiān)谖覈?guó)漢族舞蹈中對(duì)眼神的運(yùn)用就有著一整套的訓(xùn)練方法如用魚(yú)的游動(dòng)來(lái)練習(xí)轉(zhuǎn)眼睛用點(diǎn)燃的香燭訓(xùn)練眼的光彩并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、愛(ài)眼、怒眼、哀眼等多種表情我國(guó)老一輩的舞蹈家細(xì)致的總結(jié)了一些要點(diǎn)比如：精、氣、神、手、眼、身、法、步等　　　　平常在上舞蹈課時(shí)常聽(tīng)老師講要把眼神“放射”出去也就是說(shuō)眼神要聚不要散眼神不僅要練到“放”出去要看到很遠(yuǎn)更要能“射”出去具有穿透力、震撼力要炯炯有神甚至咄咄逼人這些都需要我們結(jié)合各自的特點(diǎn)和訓(xùn)練環(huán)境條件細(xì)細(xì)去揣摩、領(lǐng)會(huì)根據(jù)

2、筆者本人的學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐體驗(yàn)關(guān)于簡(jiǎn)單的眼神訓(xùn)練方法可以先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運(yùn)動(dòng)路線再做具體的練習(xí)　　　　1.定眼訓(xùn)練法　　　　找一處10米開(kāi)外的草地或綠樹(shù)不要瞇眼也不要總眨眼排除雜念、心無(wú)旁忌全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處逐一從頭到尾看清掌紋看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋10分鐘時(shí)間反復(fù)20次一天如此循環(huán)三次堅(jiān)持練習(xí)　　　　2.轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法　　　　擇一僻靜處所全身放松凝神靜氣二目睜開(kāi)頭頸不動(dòng)獨(dú)轉(zhuǎn)眼球先將眼睛凝視正下方緩慢轉(zhuǎn)至左方再轉(zhuǎn)至凝視正上方至右方最后回到凝視正下方這樣先順時(shí)針轉(zhuǎn)8~10圈再讓眼睛

3、由凝視下方轉(zhuǎn)至右方至上方至左方再回到下方這樣再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5~7圈眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)總共做4次每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限通過(guò)練習(xí)眼球的靈活性眼神靈活眼波流轉(zhuǎn)鍛煉一雙“會(huì)說(shuō)話的眼睛”　　　　3.掃眼訓(xùn)練法　　　　眼睛要象掃把一樣由一個(gè)點(diǎn)掃視到另一個(gè)平行點(diǎn)視線經(jīng)過(guò)路線上的東西都要全部看清楚眼睛盡量睜到最大這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)　　　　4.凝神訓(xùn)練法　　　　晨曦時(shí)分放松身體二目平視前方徐徐將氣納足眼睛隨之睜大稍微停留片刻然后將氣徐徐呼出眼睛也隨之慢慢微閉連續(xù)做數(shù)次　　　　加強(qiáng)眼神的專(zhuān)題訓(xùn)練以心起舞形神合一眼神表演愈傳神愈生活化、藝術(shù)化也就愈具有扣人心弦的藝術(shù)力愈能給人以美的享受大凡舞有所成的

4、演員都十分注重講究眼部的傳神與內(nèi)涵他們把常人的“看”藝術(shù)化通過(guò)眼神表達(dá)七情六欲向觀眾展示人物的內(nèi)心世界此所謂“觀其舞看其功查其色鑒其貌　　　　眼睛看著手心里要有感情要讓喜悅、快樂(lè)、憂傷的心情從眼光中流露出來(lái)舞蹈演員可以對(duì)著鏡子有選擇地嘗試用眼睛表達(dá)內(nèi)心的情感做些諸如喜、怒、哀、樂(lè)、怕、恐、悲等的常規(guī)練習(xí)或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動(dòng)作等加強(qiáng)對(duì)特定表情的訓(xùn)練提高動(dòng)手動(dòng)腦能力一開(kāi)始可能找不準(zhǔn)感覺(jué)可以搜集下載一些喜歡的影星的寫(xiě)真看他們?cè)谡障鄼C(jī)定格的一瞬間是如何用眼睛表達(dá)內(nèi)心的情感的從模仿開(kāi)始到自我領(lǐng)悟再到隨心所欲