冬季健康宣傳知識

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1、冬季傳染病預防知識冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。學校是人群高度密集的場所，師生又是呼吸道傳染病易感人群之一。為有效預防與控制呼吸道傳染病在學校的發(fā)生和流行，確保師生身體健康，請廣大師生關(guān)注冬季呼吸道傳染病預防知識的相關(guān)信息，了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，增強和提高自我防病意識。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)；也可用食醋熏蒸房

2、間。3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。4、增加營養(yǎng)。補充營養(yǎng)，適當增加水分和維生素的攝入。5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。6、講究衛(wèi)生。加強個人衛(wèi)生和個人防護。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免著涼。7、免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應及時就醫(yī)，切忌不當回事，不要自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素。當發(fā)生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去

3、公共場所，防止傳染他人。預防艾滋病共享生命什么是艾滋?。ˋIDS）？艾滋?。ˋIDS）是獲得性免疫缺陷綜合征的簡稱，是人類免疫缺陷病毒（HIV）引起的致死性傳染病，艾滋病病毒主要侵犯人體的免疫系統(tǒng)，導致抵抗疾病的能力極度下降，從而發(fā)生多種難以治愈的感染與腫瘤，最終死亡。艾滋病目前是無法治愈的，也沒有預防的疫苗，但是艾滋病是可以預防的。艾滋病的傳播途徑有三個：性接觸傳播：艾滋病病毒可以通過性行為傳播給其他人。母嬰傳播：感染了艾滋病病毒的婦女在懷孕、分娩和哺乳時將艾滋病病毒傳染給胎兒或嬰兒。血液傳播：公用注射器吸毒、輸入帶病毒的血液或血液制品、使用帶有病毒的血污染的針頭、注射器或其他刺破皮

4、膚和粘膜的器具等。以下情況不會傳播艾滋?。赫Ｉ缃弧帐?、擁抱和親吻體育活動——游泳、打球和健身家庭生活——同吃同住同廁所特別說明——蚊蟲叮咬、空氣和水都不會傳染全球艾滋病感染者和病人已超過4000萬人，估計我國艾滋病實際感染者已超過100萬人。艾滋病是可以預防的：潔身自愛，遵守性道德。正確使用質(zhì)量合格的安全套（避孕套）。拒絕毒品，珍愛生命。避免不必要的注射、輸血和血制品。提倡無償獻血。膠囊藥服用有講究膠囊藥物是臨床常用劑型之一，但很多人不會正確服用，這樣不僅不利于治療，還會給健康帶來危害。服用膠囊藥需要注意下面一些問題。1.不宜直接吞下膠囊。有些患者為圖省事，不用水送服藥物，而是直

5、接將膠囊吞下去，其實這種做法非常危險。直接口服會使膠囊的明膠吸水后粘附在咽喉和食管壁上，不能快速進入胃腸道中，影響吸收，降低療效，甚至導致惡心、粘膜損傷、潰瘍等不適。正確的做法是服用膠囊前先喝一口水潤潤喉嚨，服下膠囊后還應喝大約100ml水，保證膠囊完全吞下去。2.水溫不宜太高。膠囊殼的主要成分是明膠，在冷水中會慢慢吸水變軟，而在熱水中膠囊殼會迅速熔化并溶解，里面的藥物很快就全部釋放出來，不僅影響口感，而且影響藥物的有效性和安全性。例如，在服用腸溶膠囊時，如果水溫過高會使膠囊到達腸道前溶解，里面的藥物經(jīng)過胃酸的作用不能順利到達腸道發(fā)揮原有的治療效果。3.不宜拆開服用。膠囊內(nèi)的藥物沒有經(jīng)

6、過壓制，是松散的粉末或小顆粒，將膠囊拆開服用藥物粉末或顆粒容易粘附在口腔、咽喉和食管壁等處，一方面使藥物不能到達指定部位發(fā)揮應有的療效，另一方面還可能刺激黏膜，甚至形成潰瘍等。此外，有些膠囊殼還有緩釋、控釋作用，去掉膠囊殼，藥物不能按照設定的速率釋放，不僅影響療效，還會大大增加毒副作用的風險。因此，膠囊必須完整吞服。4.不要躺著服藥。膠囊容易粘附于食道引起不適，故而服用膠囊時建議患者取坐位或站位，服藥后站立或靜坐5-10分鐘。膠囊比重較小，吞服時不宜仰頭，否則容易卡在食管中。加濕器或成細菌“溫床”正確使用有講究冬季來臨，為緩解干燥感，許多人都喜歡在家里或者辦公場所放上一個加濕器。殊不知

7、，注意如果使用不當，加濕器可能會成為“健康殺手”，進而容易引發(fā)呼吸道感染、肺炎等多種疾病。那么，加濕器到底該怎么用呢？快來看看使用注意事項吧。1.使用前要清潔屋子。如果室內(nèi)灰塵太多，加濕器工作后，房間內(nèi)的空氣濕度會增加，那么，附著在灰塵上的病菌就會在濕潤的環(huán)境中迅速繁殖，大大增加了房間內(nèi)病菌的數(shù)量。此外，在使用加濕器的同時，要注意開窗通風，讓室內(nèi)空氣得以更新。2.加濕器應加涼開水或純凈水，而非自來水。自來水中含有很多雜質(zhì)，這些雜質(zhì)經(jīng)過霧化之后會