大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的影響因素及應(yīng)對策略

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1、大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的影響因素及應(yīng)對策暁摘要：學(xué)業(yè)拖延是大學(xué)生屮普遍存在的i種心理現(xiàn)象。它不僅會影響學(xué)生的成績，還會引發(fā)負性情緒，給學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來不良影響。本文就大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的影響因素進行了簡要分析，并提出了應(yīng)對拖延的教育對策。關(guān)鍵詞：學(xué)業(yè)拖延影響因素應(yīng)對策略中圖分類號：G64文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1003-9082(2015)10-0167-01近年來，拖延已經(jīng)成為人們生活中一種十分普遍的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在大學(xué)校園里也屢見不鮮。與初高中的學(xué)習(xí)方式不同，大學(xué)階段多以自學(xué)為主，學(xué)生有了更多自由支配的時間，與此同

2、時，也伴隨產(chǎn)生了更多的拖延行為。許多學(xué)生不到截止日期不寫作業(yè)，平時不讀書，期末臨時突擊。這種出現(xiàn)在學(xué)習(xí)情景中的拖延叫做學(xué)業(yè)拖延，指的是學(xué)生違背原有的學(xué)習(xí)意向，不必要地推遲學(xué)習(xí)任務(wù)執(zhí)行的行為傾向［1］。學(xué)業(yè)拖延會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，還常常引起焦慮、內(nèi)疚等負面情緒，對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生不良影響。因此，對學(xué)業(yè)拖延進行了解，改善當(dāng)今高校學(xué)牛教育管理具冇重要的意義。木文將對大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的影響因素進行探討，并提出了應(yīng)對措施，以幫助學(xué)生減少拖延行為、提高學(xué)習(xí)效率、增加生活滿意度。一、學(xué)業(yè)拖延的影響因索1?人格因素人格是個體在

3、行為上的內(nèi)部傾向。盡責(zé)性高的人做事用心、謹慎，有著較高的自我控制能力，能夠有條不紊的向著H標(biāo)堅持下去，不易出現(xiàn)拖延行為。與此相反，盡責(zé)性低的人缺乏責(zé)任心，做事不嚴謹，自律性差，無法良好的進行自我管理，很難持之以恒地堅持下去，從而會產(chǎn)生較多的拖延行為［2］。1?任務(wù)性質(zhì)學(xué)生通常會根據(jù)自身偏好選擇一部分任務(wù)最先完成，而對一部分進行推遲。如果學(xué)習(xí)任務(wù)難度過高、乏味、易激發(fā)情緒緊張性，則容易引起學(xué)生對任務(wù)的厭惡。學(xué)生在面對厭惡的學(xué)習(xí)任務(wù)時，往往對之進行回避，如果無法避免，則會盡量拖延［3］。此外，學(xué)生更傾向于完成能夠及

4、時給予獎勵或懲罰的學(xué)習(xí)任務(wù)，而對于遲遲沒有獎勵或懲罰的任務(wù)，則會推遲去做。3.父母教養(yǎng)方式父母的教養(yǎng)方式也會對學(xué)生的拖延行為產(chǎn)生影響。父母給予孩子的溫暖和理解越多，孩子做事拖延的可能性越小。如果家庭中缺乏理解和關(guān)愛,父母習(xí)慣于采用嚴厲懲罰、拒絕、甚至否認的消極態(tài)度對待孩子，孩子則更容易出現(xiàn)拖延行為。這些經(jīng)常受到父母消極對待的孩子在與父母対抗時，往往不會采用太直接的方式，而是通過拖延這種不太冒險的方式來間接地違抗父母的命令，期架以此逃避更為嚴厲的懲罰或否認進而保護自身⑷。除此之外，生活在民主信任家庭氛圍下的孩子，

5、有更強的自信心、責(zé)任感，做事更加積極主動。而在專制型、溺愛型教養(yǎng)方式下成長的孩子,由于受到了父母過多的干涉控制，孩子自主解決問題的能力降低，他們會為了回避失敗和他人的負面評價表現(xiàn)岀更多的拖延行為。4?動機動機有外部動機和內(nèi)部動機之分。當(dāng)外部動機達到一定程度時，如給予物質(zhì)獎勵，就會促使學(xué)生積極地行動起來［5］。對于內(nèi)部動機而言，通常存在兩種不良動機：避免失敗和完美主義傾向，它們都是為了冋避收到消極的結(jié)果反饋從而導(dǎo)致了拖延行為。避免失敗。在許多學(xué)生看來，失敗就表示著自身能力不行。隨著任務(wù)截止日期的臨近，時間不斷縮短

6、，學(xué)生會感受到越來越多的擔(dān)憂與焦慮。一些學(xué)生山于害怕得到他人的負面評價，于是不斷逃避，不斷對學(xué)習(xí)任務(wù)進行拖延。他們寧可不去努力，也不愿面對努力后失敗所帶來的結(jié)果，從而通過對任務(wù)的拖延來達到暫時保護自我價值的冃的［6］o完美主義傾向。具有完美主義傾向的人，往往對自身要求苛刻，苛求細節(jié)，或者給自己設(shè)定過高的目標(biāo)［5］。這類學(xué)生如果對成功完成任務(wù)沒有十拿九穩(wěn)的把握，或者無法保證達到自己所期望的目標(biāo)Z前，常常不愿開始去做。由于追求萬無一失，反而更加不易制定具體的、可操作的計劃,從而會対任務(wù)進行拖延。5.自我效能感自我效

7、能是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。高自我效能感的學(xué)生有更強的自信心和主動性，他們更傾向于進行高效的時間管理，盡快制定可行的計劃，合理安排時間展開行動，拖延行為出現(xiàn)的較少。自我效能感較低的學(xué)生由于缺乏自信，在執(zhí)行任務(wù)時更容易出現(xiàn)害怕失敗、焦慮等負性情緒。他們拖延著不去嘗試，以求在短期內(nèi)保護自我效能感不會降低［7］。5.外部環(huán)境隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，娛樂方式不斷增多，一些學(xué)生難以抵擋游戲、手機這些來自外界的誘惑，容易分心，山此產(chǎn)生了拖延行為［6］。此外，任務(wù)的截止口期越遠，時間越寬裕，學(xué)生就越容易

8、對學(xué)習(xí)任務(wù)進行延遲。二、學(xué)業(yè)拖延的應(yīng)対策略1.提高學(xué)牛對學(xué)業(yè)拖延的認識教師可以釆用談心的方法，對學(xué)業(yè)拖延進行一定的分析解釋，幫助學(xué)生找出拖延的原因、對象、方式等，讓學(xué)生對拖延行為有更多的認識，并對自身拖延行為有更加深入的了解，從而改變他們害怕失敗、苛求完美、任務(wù)厭惡等不合理認知［2］,避免其壓力和焦慮的增加。2?增強學(xué)牛的自我效能感增強學(xué)生的自我效能感，使他們更加從容自信的面對學(xué)習(xí)，對