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《壓力疏導(dǎo)與情緒管理培訓(xùn)講義》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、壓力疏導(dǎo)與情緒管理Stress＆EQManagement尋找工作與生活中的快樂！成就美好人生！資深專業(yè)心理咨詢專家-培訓(xùn)顧問，研究身心健康管理、新時(shí)代思想、佛學(xué)、中西哲學(xué)及心理學(xué)等十余年，涉獵范圍包括催眠、NLP、教練技術(shù)、自然療法、繪畫療法、舞蹈治療、肢體律動(dòng)療法、音樂治療、海靈格家族排列療法、生命數(shù)字、奧修靜心等。給上百家企業(yè)做內(nèi)訓(xùn)，融合哲學(xué)、心理學(xué)、管理理論與實(shí)踐之中，并擅長(zhǎng)于心理學(xué)及企業(yè)教練、員工組織行為學(xué)方面的體驗(yàn)式教學(xué)，被眾多學(xué)員譽(yù)為：生命的燈塔、人生的導(dǎo)師、企業(yè)的教練！首席導(dǎo)師林正光教育背景：美國(guó)加州大學(xué)（usc）管理心理學(xué)碩士
2、、英國(guó)劍橋大學(xué)企業(yè)管理碩士、夏威夷恰克(CHUCK)博士知見心理學(xué)、美國(guó)臨床催眠治療學(xué)會(huì)國(guó)際會(huì)員、國(guó)際NLP專業(yè)訓(xùn)練師、美國(guó)管理心理學(xué)會(huì)國(guó)際會(huì)員。著名國(guó)際心理管理專家現(xiàn)任香港階梯成長(zhǎng)國(guó)際管理學(xué)院首席顧問廣州日?qǐng)?bào)培訓(xùn)顧問、成都商報(bào)培訓(xùn)顧問英國(guó)總領(lǐng)事館文化教育處首席顧問富士康集團(tuán)戰(zhàn)略發(fā)展顧問世界慈善組織國(guó)際獅子會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)廣東獅子會(huì)教育培訓(xùn)主席、文化大使世界杰出華人協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)世界杰出華人協(xié)會(huì)十大杰出教育共獻(xiàn)獎(jiǎng)學(xué)習(xí)和人生的五個(gè)階段學(xué)習(xí)的啟蒙階段：不知道自己不知道－學(xué)過學(xué)習(xí)的第二階段：知道自己不知道－學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的第三個(gè)階段：知道自己正在知道－掌握學(xué)習(xí)的
3、第四個(gè)階段：知道自己已經(jīng)知道－精通學(xué)習(xí)的第五個(gè)階段：不知道自己已經(jīng)知道－融會(huì)貫通有關(guān)壓力信息1993年3月9日，上海大眾汽車有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡；2003年6月23日，溫州市浙江東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍因長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡；同年8月4日凌晨，韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)鄭夢(mèng)憲跳樓歸去；2004年4月8日晚，54歲的愛立信(中國(guó))有限公司總裁楊邁由于心臟驟停在京突然辭世。因職場(chǎng)壓力過大引發(fā)的英年早逝“過勞死”現(xiàn)象（有公眾影響力的人員名單）姓名死亡年齡死亡時(shí)間職位孫德棣382005-9-18網(wǎng)易代理CEO傅彪422005-8-30深受觀眾喜愛的演員高
4、秀敏462005-8-18著名小品演員何勇362005-8-5浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系教授、博導(dǎo)陳逸飛592005-4-10著名畫家、導(dǎo)演高文煥462005-1-26清華大學(xué)物理系教授、專家學(xué)者焦連偉362005-1-22清華大學(xué)電機(jī)系講師蕭亮中322005-1-5中國(guó)社科院學(xué)者王均瑤382004-11-7均瑤集團(tuán)總裁楊邁542004-4-8愛立信（中國(guó)）有限公司總裁鄭夢(mèng)憲552003-8-4韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)彭作義562001-7-31青島啤酒集團(tuán)公司總裁吃得好，營(yíng)養(yǎng)少；喝酒多，吃飯少陪笑多，歡樂少；住店多，回家少看似瀟灑，其實(shí)內(nèi)心孤獨(dú)有關(guān)壓力信息由
5、英國(guó)全國(guó)各地工會(huì)所組成的英國(guó)工聯(lián)（TradesUnionCongress）2004年所進(jìn)行的調(diào)查顯示，壓力大的上班族罹患致命的心臟病機(jī)率比一般人高出25%，至于死于中風(fēng)的機(jī)率更多出50%。哈佛大學(xué)身心醫(yī)學(xué)研究所（Mind/BodyMedicalInstituteatHarvardUniversity）的統(tǒng)計(jì)，每年因?yàn)閴毫υ斐蓡T工精神不清、表現(xiàn)怠惰、工作不起勁，甚至請(qǐng)假缺席帶給資方的成本高達(dá)3000億美元。管理者、員工《財(cái)富》中文版雜志對(duì)1576名高級(jí)管理人員所作的健康調(diào)查顯示:近70％的高級(jí)管理人員感覺自己當(dāng)前承受的壓力較大，其中21％認(rèn)為自
6、己壓力極大。41.1%的白領(lǐng)們正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領(lǐng)正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞，白領(lǐng)們的健康狀況令人擔(dān)憂。第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)第一狀態(tài)健康壓力來源Socialisolation缺乏人際支持Thinkunrealistically想法不切實(shí)際Rigidbody身體緊張Emotionalrepressed情緒壓抑Self-neglect忽略自己的需要Sensoryoverload感官刺激過度壓力來源外部?jī)?nèi)部壓力社會(huì)家庭工作自我需求一般壓力源個(gè)人職業(yè)配偶上司兒女同事親戚下屬鄰居孤立朋友工作自我概念挫折
7、氣質(zhì)經(jīng)濟(jì)健康狀況升遷經(jīng)濟(jì)狀況和諧一致其他興趣環(huán)境生活變化溝通記憶工作無力感思想、意念責(zé)任罪惡感自我壓力征兆－生理信號(hào)短期生理征兆：頭痛、頭暈、眼睛疲勞、胃痛、氣喘、便秘、心跳加快、胸痛、血壓上升、血糖增加與血液凝結(jié)、肌肉緊繃，通常發(fā)生在頭部、頸部、肩膀與背部長(zhǎng)期生理征兆：心臟病、高血壓、膽固醇增加、心室肥大、皮膚干燥/起疹、淋巴腺炎、甲狀腺異常、禿頭、胃及十二指腸潰瘍、狹心癥以及心肌梗塞壓力征兆－心理信號(hào)自卑想法、鉆牛角尖、健忘、記憶力變差、思想遲鈍、疲憊、僵化、混亂，缺乏創(chuàng)意、注意力不集中、心不在焉、無法專注、消極態(tài)度、對(duì)自己與自己的處境采
8、負(fù)面思考、認(rèn)命、自責(zé)、判斷力受影響、經(jīng)常猶豫不決壓力征兆－情緒信號(hào)情緒不穩(wěn)、容易緊張、生氣、煩躁、沒有耐心、憂郁、意志消沉、消極、沮喪、厭倦、容易產(chǎn)生失控感，對(duì)自己
