高校排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷調(diào)查及預(yù)防探究

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1、高校排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷調(diào)查及預(yù)防探究1.前言排球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗性和觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)校開展和參與人數(shù)較多。然而在排球訓(xùn)練和比賽中，由于對運(yùn)動產(chǎn)生的傷害缺乏足夠的重視和有力的預(yù)防措施，往往會給運(yùn)動員身體帶來運(yùn)動性損傷，從而大大降低運(yùn)動員參與的熱情，嚴(yán)重困擾了排球教學(xué)的順利進(jìn)展。由此可見，在排球運(yùn)動中積極預(yù)防各種損傷的發(fā)生，是一個很值得探討的問題。2.研究對象和方法研究對象。本文在泰安市范圍內(nèi)，抽取了泰山職業(yè)技術(shù)學(xué)院、山東科技大學(xué)、山東服裝學(xué)院、泰山學(xué)院、山東財(cái)政學(xué)院東方學(xué)院等5所大學(xué)72名排球運(yùn)動員為研究對象。研究方法。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法為選

2、題的論證提供了重要的依據(jù)。3.高校排球運(yùn)動員常見損傷的調(diào)查踝關(guān)節(jié)扭傷。在運(yùn)動員側(cè)滑步過程中，常會出現(xiàn)腳踝扭傷。腳踝部的扭傷可分為韌帶內(nèi)翻扭傷和韌帶外翻扭傷兩種。傷者的腳踝會有明顯的疼痛和腫脹。膝部半月板損傷。在運(yùn)動員跑動急停和跳躍時，會造成膝部半月板損傷。半月板位于脛骨平臺及脛骨間的纖維軟骨，主要作用是緩和跳躍以及著地時膝部所承受的垂直于地面的分向沖力。排球運(yùn)動的跳躍動作反復(fù)性很高，所以半月板裂傷并不少見。腰、肩部肌肉拉傷。排球運(yùn)動進(jìn)攻時的弓身動作，如果熱身不充分，反復(fù)的弓身動作很容易造成背部肌肉疲勞、背部肌力不足，進(jìn)而形成長期積累的腰部不適。跳躍膝。由于排球運(yùn)動的特點(diǎn)，運(yùn)動員

3、會經(jīng)常有跳躍動作。由于跳躍多次反復(fù)造成的膝關(guān)節(jié)前面離下腱的發(fā)炎引發(fā)跳躍膝，通常會出現(xiàn)疼痛、壓痛以及躍起時的疼痛。1.高校排球運(yùn)動員常見損傷的原因分析防范意識不強(qiáng)?教師、學(xué)生對預(yù)防運(yùn)動損傷的意識淡薄,在教學(xué)中不能積極地采取有效的預(yù)防損傷的措施，因此常常導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。技術(shù)動作不正確.排球運(yùn)動對動作的熟練程度要求很高。在排球教學(xué)中，如果教師缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的指導(dǎo)，容易造成學(xué)生產(chǎn)生錯誤的技術(shù)動作。不但違反了人體各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律和運(yùn)動時的力學(xué)原理，更容易引起機(jī)體組織的損傷。運(yùn)動量安排不合理。在教學(xué)實(shí)踐中證明，由于運(yùn)動量過大或者增加過急，以致超過了人體組織器官所能承受的能

4、力，在這種情況下人體組織結(jié)構(gòu)因過度摩擦擠壓、牽扯易引起肌肉收縮力量降低和肌肉的伸展性變差。導(dǎo)致運(yùn)動肌群的不協(xié)調(diào)，減低關(guān)節(jié)運(yùn)動的幅度，以致發(fā)生各種性質(zhì)的損傷。運(yùn)動場地不安全。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動場地不平整、設(shè)備器材不良也是造成運(yùn)動損傷的重要原因。有些運(yùn)動場地和器材存在著安全隱患。由于經(jīng)費(fèi)緊張，場地器材沒有及時的維修和更新，造成運(yùn)動員在運(yùn)動時發(fā)生運(yùn)動損傷。1.高校排球運(yùn)動員常見損傷的預(yù)防措施高度重視安全教育、強(qiáng)化防范意識。把安全教育作為教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容，讓運(yùn)動員在思想上增強(qiáng)預(yù)防損傷的意識和觀念。同時還要加強(qiáng)組織紀(jì)律性教育，訓(xùn)練課要服從教師的統(tǒng)一安排。積極應(yīng)對、做好準(zhǔn)備活動。排球運(yùn)動的

5、損傷部位較為明顯，主要集中在肩、膝、腰、踝、手等軟組織比較集中的部位。運(yùn)動前的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動可以提高肌肉、韌帶的伸展性，改善肌肉的協(xié)調(diào)能力。如：在傳球練習(xí)之前，可以做手指手腕力量和柔韌的練習(xí)。訓(xùn)練要科學(xué)、合理的進(jìn)行。排球運(yùn)動員訓(xùn)練要包括力量、速度、耐力、柔韌、靈活性等身體能力的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要充分做好組織工作，科學(xué)安排訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，提高動作的規(guī)范性，避免受傷。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與運(yùn)動場地的管理。做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，了解學(xué)生的機(jī)能變化及損傷情況，嚴(yán)禁學(xué)生帶傷、帶病參加劇烈運(yùn)動，身體有不良反應(yīng)的，要正確分析原因，并采取必要的保護(hù)措施。運(yùn)動場地要定期進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)安全隱患要及時處理，保證學(xué)

6、生在運(yùn)動時有一個好的運(yùn)動環(huán)境。做好課后整理活動。課后積極的整理活動，會使體內(nèi)酸性物質(zhì)代謝加快，緩解肌肉僵硬，提高肌肉的彈性，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。運(yùn)動后的整理活動也是對運(yùn)動階段的總結(jié)，可以形成對正確動作的動力定型，避免不正確動作引起的肌肉損傷。