照顧健康愛(ài)惜自己

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1、衛(wèi)生署日前公佈了去年國(guó)人的十大死因統(tǒng)計(jì),惡性腫瘤(癌癥)又第二十度蟬聯(lián)冠軍,而且是每四名死亡人口中,就有一人「因癌而死」,顯示這二十年來(lái),癌癥和國(guó)人真的是如影隨形。請(qǐng)愛(ài)惜自己十大癌癥死因中,又以肺癌居首,其次是肝癌、結(jié)腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護(hù)腺癌、淋巴癌與食道癌。除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外,值得注意的是結(jié)腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下,而且往前衝。 個(gè)中原因在飲食內(nèi)容之外,應(yīng)該也和國(guó)人飲食習(xí)慣有密不可分的關(guān)係。聞之色變這些習(xí)慣最顯而易見的如:暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時(shí)、忽冷忽熱、倉(cāng)促進(jìn)食、早餐不吃,或者一大早就喝冰咖啡、冰飲料等,如果仔細(xì)探究,都稱

2、得上是標(biāo)準(zhǔn)的致癌兇手。早餐不吃絕對(duì)會(huì)影響一天的精力來(lái)源,最直接的受害當(dāng)然是-----胃部機(jī)能。可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來(lái)得大。致癌兇手在整個(gè)胃部特別是胃壁在經(jīng)歷一個(gè)晚上的空窗期後,正需要有個(gè)溫暖的安慰時(shí),卻給予冰冷冷的飲料,其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結(jié)果,縱使是不懂得基本醫(yī)學(xué)常識(shí)的人,經(jīng)此一說(shuō),應(yīng)該也可瞭解到十之八九,因?yàn)槿魏我粋€(gè)人,如果一大早,就將他往冷凍庫(kù)裡一推(更不要說(shuō)關(guān)個(gè)幾分鐘),整身毛細(xì)孔不馬上打哆嗦,恐怕很難,嚴(yán)重的還可能因此-----受寒感冒。如再加上咖啡對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、腸胃道的傷害,就更加不言可喻了。眾所皆知,喝了太燙的飲料會(huì)傷到食道,相對(duì)的喝了太冰的飲

3、料也會(huì)對(duì)食道有害,這個(gè)道理非常淺顯。至於統(tǒng)計(jì)數(shù)字中,去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多,也不足為奇。因?yàn)榫C觀各個(gè)應(yīng)酬場(chǎng)合、夜市攤上,酒酣耳熱、大吃大喝(吃宵夜)的,十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價(jià),也一點(diǎn)都怪不了別人!倒是得胃癌的女性中,有多少人是日常喜歡喝咖啡;而且是早上喝冰咖啡的,就相當(dāng)值得探討了。無(wú)論如何,早上請(qǐng)不要再喝冰咖啡,要喝咖啡,請(qǐng)喝熱的!早上請(qǐng)不要再喝冰咖啡◆早餐別再喝冰的飲料體內(nèi)環(huán)保最近流行生機(jī)飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵,那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)

4、才會(huì)正常,氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。所以吃早餐時(shí),千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時(shí)間內(nèi)也許您不覺(jué)得身體有什麼不舒服,事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?吃早餐應(yīng)該吃「熱食」,才能保護(hù)「胃氣」。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,其實(shí)是廣義的,並不單純指「胃」這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順?!笩崾场贡Wo(hù)「胃氣」也許剛開始吃喝冰冷的食物的時(shí)候,你不覺(jué)得胃腸

5、有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長(zhǎng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結(jié)實(shí),或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來(lái)越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時(shí)常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。因此早上第一個(gè)食物,應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點(diǎn)心等。在這裡我不建議喝牛奶,因?yàn)榕D倘菀咨怠a(chǎn)生過(guò)敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。提醒你一件可怕之事,據(jù)老中醫(yī)的臨床所見:現(xiàn)在很多小女生從小以冰品、可樂(lè)、泡沫紅茶...等冰冷之物維生,終日冰不離手,結(jié)果很多導(dǎo)致月經(jīng)不

6、來(lái)、子宮急速老化、18歲更年期就到了,這不是嚇人而是事實(shí)!◆以後不敢吃冰了另外還有人因吃冰而致癌,我的老師手下就有一位骨癌的小女生,喜吃冰品而全身虛寒,經(jīng)中醫(yī)治療且嚴(yán)格禁冰冷之物,癌癥痊癒,西醫(yī)都不敢相信;還有因吃冰而癱瘓?jiān)诖?0幾年的老翁,西醫(yī)完全查不出病因,後來(lái)經(jīng)我們老師診治,老翁才回憶起當(dāng)年:天氣很熱,他在田裡工作,一有賣冰的經(jīng)過(guò),他一定會(huì)吃,隔一些日子之後,從此沒(méi)下過(guò)床了??傊?,我要告訴你冰實(shí)在害人無(wú)數(shù),現(xiàn)今這一代孩子整天吃冰,覺(jué)得很過(guò)癮,卻不知吃冰帶來(lái)的嚴(yán)重後果,你可以說(shuō)冰就是一種毒品,所以現(xiàn)今的怪病、癌癥才會(huì)這麼多。另外因?yàn)槌3员棺訉m受寒,如此會(huì)不容易受孕,甚至是不孕

7、??!冰就是一種毒品根據(jù)醫(yī)師的建議:不要因?yàn)榭诳什湃ズ人獮榱撕人人?,而且每次喝水的量至少?00~500cc才能幫助體內(nèi)新陳代謝,小酌一兩口根本無(wú)法解身體的渴,各位,把您的水杯換大一點(diǎn)的吧!健康無(wú)法重來(lái),請(qǐng)愛(ài)惜自已

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