精油按摩過程

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1、廢話不多說，先把精油滴在手上搓熱。然后均勻的抹于腹部。做打轉(zhuǎn)，順時針旋轉(zhuǎn)。從上往下嚕20次。側面也要照顧到奧。由下往上搟皮。雙手由上往下用力嚕。用手的關節(jié)，由上往下掛20次。做一個放松動作，吧手半握空拳敲擊兩側。捏側面的有，由外向里捏在回來，反復20次。用手關節(jié)輪回的刮側面。接下來用到刮痧板先從兩邊開始。然后側面，刮20下之后換面。正中間要多刮幾次。接下來用保鮮膜包上，15分鐘之后就完成了。用雙手搓熱。均勻涂抹在肚子上，開始邊抹開邊按摩。找出肚臍正后方的“命門穴”，距離“命門穴”兩側兩個指頭寬的位置就是“腎俞穴”，而距“腎俞穴”外側兩個指頭寬的地方則是“志室穴”。不好找的可以在網(wǎng)上找一張腰腹

2、部的穴位，根據(jù)穴位按壓，效果更顯著。抓住腰部兩側的肉肉往后面扳，過程要重復30個回合以上，功能是瘦掉腰側兩邊的肉肉。要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。兩手五指并攏，反手以掌根附于同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦30-50次，直至腰骶部發(fā)熱。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30-50次。兩手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至腹股溝，反復做30-50次。用拇指與其余四指用力對合，邊拿邊捏腹部肌肉30-50次，雙手可同時進行。將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放于肚臍旁，適當用力，繞臍

3、作順時針圓形摩動30-50次。背部盡量也按摩一下，不過不大方便。所以說能按到哪里就到哪里吧！好啦，基本上就這些按摩手法，也可以適當?shù)脑黾优?，包上保鮮膜，保鮮膜一般用30分鐘左右吧。?先準備一個工具：魚型刮痧板，按摩刮痧兩用的，很好用~~瘦臉精油：瘦臉的就不能用啥子菜油代替了哈，小心長痘！臉上皮膚小氣的東西準備好了，還是利用看電視的時間做，邊看邊做，一哈哈兒就搞完了。按摩手法繼續(xù)刮痧，這個部位是單獨刮，就不做成圖了，作圖太費勁兒了。用魚尾沿著眉毛從內(nèi)向外，一邊20下。用魚尾刮額頭，從眉心到太陽穴，兩邊分開做，一邊20下。以上的做完以后，不要停，再繼續(xù)按摩一會兒，按摩的時候涂抹精油進行。輕輕的沿

4、著眼眶向后，用手指關節(jié)進行滾按。重復個10來次。點擊圖片翻頁和上面一樣的方法，關節(jié)向上錘按，10來次把頸部的肉收緊，從上到下。在用精油按摩和刮痧前，請準備好精油、刮痧板，放在離自己比較近的位置，這樣方便在使用的過程中隨時拿到，而且最好是墊一條浴巾，這樣免得精油沾在被褥上不好清潔。?第一步：先要洗澡，沒條件每天洗澡的親也要注意在用之前先用熱毛巾擦拭腿部，讓毛孔充分打開，這樣對精油的吸收效果才好哦！東西一定要準備齊全哦，所謂工欲善其事，必先利其器，這一點相信大家都懂的哈首先打開精油瓶蓋，取千芳匯強效瘦腿精油15滴左右，均勻涂抹在腿部（一個部位哦，比如右腿的小腿），按摩的過程中再逐漸增加，一般來說

5、按摩和刮痧的過程中，每條腿的用量約為20-30滴，也可以適當增加用的少了效果就會差一些哦，這一點一定要記住哈！第二步：精油熱身按摩，按摩的手法可以參考下面我用的手勢，總結一下就是抓、捏、拍、錘，主要以抓捏為主，以精油的充分吸收為目的！?第三步：精油的穴位按摩，這一步就需要參考之前的瘦腿穴位圖了哦，忘記了的姐妹自己重頭看過哦，呵呵！認準穴位，按照我所示范的方法，逐個穴位進行按摩，每個穴位要按摩2分鐘以上，主要以推壓的方式為主！下面我就每個穴位給大家示范一遍，一定要看清楚哦！首先就是伏兔穴！?然后是血海穴，用雙手拇指推壓按摩的方式，反復按摩2-3分鐘最好。?同樣的道理，風市穴也要充分的重點按摩！

6、?承扶穴在大腿的后方，臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，因為不太好拍照，所以就用這個方向的圖來示范以下，姐妹們可以參看以下瘦腿穴位圖，找準位置后用心按摩！?足三里這里因為小腿瘦起來比大腿慢一些，所以更需要用心的多按摩哦！?委中穴很重要哦，因為小腿脂肪、肌肉堆積最多的部位就在這個穴位附近，所以也要重點按摩！?承山穴和委中穴是一樣的道理，也是需要重點對待的位置哦！?三陰交這個位置比較好找，找到后也是用推壓的方式按摩2-3分鐘！?懸鐘穴也比較好找，按摩的時候也要多用點力度效果才好的呢！第四步：精油刮痧，這一步也很重要哦，還是按照店主之前示范的穴位，整個腿部要刮，重點穴位也要重點去刮哦！腿自然曲起，

7、讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板依次按照各個穴位重點刮痧，雙腿各刮100下，重點穴位至少要20-30下（刮得越多瘦的越快）。（一）方向：每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮?。ㄕＧ闆r下瘦腿，從上往下刮更有利于排於排毒，對瘦身瘦腿的效果更好，如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重，這一點一定要牢記哦?。ǘ┝Χ龋阂欢ㄒ鄬Υ罅Χ瓤焖俚墓危。ó斎灰彩窃?/p>