怎樣祛除寒濕

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1、怎樣祛除寒濕一、寒濕從哪來？身體內(nèi)一旦有了寒濕，就像一件干衣服由于受潮而變成了濕衣服，衣服會(huì)變得沉重、陰冷。而用什么方法讓濕衣服變干呢？一是拿到太陽底下去曬，二是放在通風(fēng)的地方讓風(fēng)吹走潮濕。在不通風(fēng)、陰冷、潮濕的環(huán)境下，衣服不但不會(huì)干爽，而且還會(huì)發(fā)霉、長(zhǎng)菌、腐爛、變質(zhì)。人的身體也是一樣，當(dāng)身體內(nèi)部水分太多時(shí)，如果這些水分無法被身體及時(shí)通過勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)出汗或利用，也不能及時(shí)排出體外，就造成身體內(nèi)的“濕”太重，去濕的最好方法就是多吃辛辣、熱量高的食物，多出汗，濕就會(huì)隨著汗液排出了體外?，F(xiàn)在的人，普遍貪吃寒涼、冰鎮(zhèn)的食物，而且大量貪吃水分含量較多、濕氣較重的水果，造成現(xiàn)代人的身體濕重、寒重，

2、這時(shí)最需要通過勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)出汗、排寒、排濕。可現(xiàn)在的人最怕的就是出汗，天一熱就躲在空調(diào)房間里，錯(cuò)過了身體自動(dòng)排汗的機(jī)會(huì)；平時(shí)的體力勞動(dòng)也是越來越少了?，F(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步就是方便、快捷，就是讓人們從繁重的體力和家務(wù)勞動(dòng)中解放出來，導(dǎo)致現(xiàn)代人出汗的機(jī)會(huì)越來越好，而寒濕進(jìn)入身體的機(jī)會(huì)卻越來越多了。寒與濕在體內(nèi)長(zhǎng)期結(jié)伴駐扎下來，身體就成了一件永遠(yuǎn)曬不干的濕衣服。二、寒濕重了身體會(huì)怎樣？身體變得沉重了——人發(fā)困、發(fā)沉、沒精神。身體陰冷了——四肢發(fā)涼、臉色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫。身體發(fā)霉了——各種皮膚病多發(fā)。身體長(zhǎng)菌了——各種細(xì)菌、病毒極易感染。身體腐爛了——各種炎癥、潰瘍長(zhǎng)期不愈。身體血管遇冷變細(xì)了——?jiǎng)?/p>

3、脈硬化，各臟器缺血、功能低下。身體經(jīng)絡(luò)遇冷收縮、不通暢了——長(zhǎng)囊腫、長(zhǎng)腫瘤了。三、出現(xiàn)以下情況，說明身體內(nèi)寒濕重1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑。2、舌苔發(fā)白。3、反復(fù)口腔潰瘍。4、咳嗽時(shí)痰是稀白的，放置一會(huì)，痰下面沉淀有水。5、口臭時(shí)有發(fā)生。6、經(jīng)常愛打噴嚏。7、流清鼻涕。8、經(jīng)常腹痛，腹瀉。9、經(jīng)常肚脹。10、身體內(nèi)各種長(zhǎng)期不愈的慢性炎癥，如鼻炎、咽炎、胃炎、腸炎、盆腔炎、宮頸炎等。11、皮膚上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)。12、流出的汗是涼汗。13、手腳長(zhǎng)年冰冷。14、腳踝浮腫，臉上虛脬。15、四肢關(guān)節(jié)疼、頭痛、頸子痛、背痛、腰痛等。16、手指甲上沒有白色的半月形。17、身體

4、內(nèi)長(zhǎng)囊腫、腫瘤。四、身體內(nèi)寒濕重的原因身體內(nèi)寒濕重，來源有兩個(gè)途徑：一個(gè)是外部受寒，一個(gè)是內(nèi)部受寒。5（一）身體外部受寒涼。1、穿衣：①天冷了，衣服穿少了很容易受涼，特別是很多女士愛美，天冷了還穿短裙或只穿薄薄的褲子，極易受涼。②氣溫不高，穿短上衣、露腰、露肚臍的女士極易受涼。③在空調(diào)房間里穿吊帶衫、短上衣、超短裙，不穿襪子的女士容易受涼。④男士在空調(diào)房間里穿背心、短褲也極易受涼。2、穿鞋：①赤腳走路或穿薄襪子在地上走，特別是在水泥地、大理石地上走極易受涼。長(zhǎng)期穿薄襪子在木地板上走路同樣也極易受涼。②冬天家中沒有暖氣時(shí)，穿拖鞋極易受涼。③夏天在空調(diào)房間里光腳穿拖鞋、穿涼鞋極易受涼。3

5、、蓋被：①天冷了，被子蓋薄了極易受涼。②天涼了，睡覺時(shí)露手臂、露背、露腿、露腳極易受涼。4、洗澡：①不習(xí)慣洗冷水澡的，洗澡時(shí)水溫偏低極易受涼。②洗澡后直接吹電風(fēng)扇，極易受涼。③洗澡后進(jìn)空調(diào)房間，沒有及時(shí)添加衣服極易受涼。5、洗頭：①洗頭后不及時(shí)擦干、吹干，吹涼風(fēng)后易受涼。②洗頭后不及時(shí)擦干、吹干，直接睡覺的會(huì)受涼。③洗頭時(shí)滿頭都是涼涼的洗發(fā)水，同時(shí)在做頭部的按摩，極易受涼。6、其他：①躺在冰冷的地上極易受涼。②坐在冰冷的地上、金屬凳子上、石頭上易受涼。③遭雨淋后沒有及時(shí)更換衣服，極易受涼。④在車上睡覺極易受涼。⑤躺在風(fēng)口睡覺或睡覺時(shí)電風(fēng)扇對(duì)著身體吹極易受涼。⑥長(zhǎng)期生活在不見陽光的環(huán)境

6、下，身體也極易受到寒濕的侵襲。（二）身體內(nèi)部受寒涼。1、經(jīng)常吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)水和冰鎮(zhèn)飲料、吃冰塊，屬于直接給身體內(nèi)部降溫的行為，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體的傷害是最大的。2、不分季節(jié)地長(zhǎng)年吃水果、長(zhǎng)年吃反季節(jié)蔬菜，也是身體受寒涼的主要途徑之一。3、吃冰鎮(zhèn)的水果寒濕更重。4、經(jīng)常吃冷飯、冷菜的人身體易受寒涼。5、一年四季都吃涼拌菜的人易受寒涼。6、長(zhǎng)年喝綠茶、各種涼茶的人受寒涼較重。7、長(zhǎng)年口含清涼潤喉片、清涼口香糖的人易受到寒涼的傷害。五、避免以上各種誘因，身體內(nèi)部就能干爽、輕松5受寒濕的途徑是來自于生活中的方方面面，人們必須意識(shí)到當(dāng)生活習(xí)慣不正確時(shí)，我們的身體就會(huì)受到傷害，只要身體出現(xiàn)前面介紹的

7、身體寒濕重的17種表現(xiàn)時(shí)，我們最該去做的一件事不是馬上去醫(yī)院，吃藥、輸液不僅祛除不了身體內(nèi)的寒濕，反而會(huì)增加身體內(nèi)的寒濕。最該去做的事情是閱讀我前面介紹的受寒涼的途徑，逐一對(duì)照并逐一祛除，不讓身體再受寒涼的侵襲。及時(shí)去除病因，身體的不適就不會(huì)加重，再學(xué)會(huì)如何祛除身體內(nèi)寒濕的方法并正確運(yùn)用，很多病癥就會(huì)從你的身體內(nèi)消失了。如果你不去除病因，不祛除身體內(nèi)的寒濕，寒濕每天不斷地侵入你的身體，最終的結(jié)果就是小病變大病，大病變成重病直至死亡。六、祛除身體內(nèi)部寒濕的方